全國範圍調查發起人、健康管理專家韓小紅針對白領健康狀況問題表示，身體的各種疾病，尤其是慢性病都是常年積累而來的。所以從青年階段就開始進行健康管理，對其生活習慣、運動習慣等方面進行監控，對往後隨年齡增長而累積的......

隨着現代社會節奏的加快，白領族的工作和生活壓力越來越大，因此白領養生顯得格外重要。以下是一些適合白領的養生建議。合理飲食白領在日常工作中，往往會忽略飲食的重要性，導致營養不良、肥胖等問題。因此，白領需要注重飲食......

要讓自己生活"慢"的有規律拿出更多的時間有計劃地來做運動、給自己做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水，甚至連坐着發呆都是一種自我調節，這些都是長壽的關鍵因素。慢睡眠不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第......

上班族惡習惡習一、保溫杯泡茶奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會......

1.不吃早餐。隨着工作節奏的加快，吃上符合營養要求的早餐已經成爲辦公室白領的奢侈。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者簡單胡亂塞幾口成爲普遍現象。2.有病不求醫。調查顯示，將近一半......

年紀輕輕就總是腰痠腿軟，渾身無力，這種現象在白領女性身上已越來越明顯，更讓她們憂心的是，在不化妝的時候，原本美麗的容顏往往總難掩一絲憔悴。這是什麼原因呢？按照中醫的說法，就是腎虛。其根本原因就在於白領女性生活工作壓......

現在的白領，白天高強度的工作，晚上還要加班應酬，在忙於工作的同時，時常疏忽了自己的身體健康。白領女性，沒有規律的休息時間和用餐習慣，因爲忙碌忘記吃飯也時有發生。這是染上婦科疾病的原因之一；另外，承受生活和工作的雙重壓......

在靜態中生活是如今辦公室人羣面對的最大問題。調查結果顯示，有50%的人一旦坐下，除非上廁所，輕易不站立;30%的人只有覺得不適才進行運動;只有12%的人平均半小時起身一次。同時，體育鍛煉被絕大多數人所忽略，68%的人幾乎不鍛......

相關閱讀：女性日常應如何排毒養顏？白領們每天都會花掉一天的時間呆在辦公室裏，並且也會盯着一天的電腦，身心都受到很大的壓力，如何維護她們的健康問題呢？中醫專家們爲白領們制定了一套非常簡單的養生保健方法，下面一起來看看......

——智聯招聘攜手Mlily夢百合開展白領健康睡眠調查俗話說，睡眠是身體的天然補藥。然而，隨着社會、家庭、人際等方面壓力的不斷增加以及夏日持續的高溫天氣，睡眠障礙已成爲困擾衆多職場白領人士的一大問題。睡......

1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麪包+一個西紅柿酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養；同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更......

經過對近千名20歲到50歲辦公室人羣的調查，10大不健康生活方式被公佈。報告顯示，缺乏體育鍛煉、不能保證8小時睡眠、長期在辦公室久坐不動分列前三甲。在靜態中生活是如今辦公室人羣面對的最大問題。調查結果顯示，有50%的......

白領一族幾乎天天都對着電腦忙綠，久而久之電腦的服飾不僅對身體產生了影響，對肌膚更是有了傷害。那麼，上班族如何養生保健？今天就給大家推薦幾款養生茶，可以通過茶功效在工作之餘改善一下，能讓你恢復健康體態。一、枸杞茶（視......

>>>推薦：男人不幸醉酒了怎麼急救?1.平衡膳食，合理攝取營養，注重飲食調理。通過飲食來緩解某些不適症。如有熱潮紅、心悸、失眠等情況，可多吃豆類、五穀雜糧等富含植物雌激素的食物，並減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒......

白領族作爲亞健康症狀的高發人羣，平時的養生保健是不可以不注意的。身體各部位、各關節的部位保健、營養飲食的調理、生活睡眠的規律化……一不注意，日積月累多方面都會有問題，那麼，白領女性日常保健需要注意......

白領九大養生建議：第一：學會科學飲食讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因爲現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。建議：盡......

下面介紹了一些適合白領朋友的養生方法，我們一起來了解下。營養失衡症———白領女性疾病的誘因據有關調查，很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養補充。雖然春節期間稍有輕......

絕大多數痘痘都是由兩個原因引起的：其一是油性皮膚，皮脂腺分泌過旺。由於皮屑、灰塵等各種原因，使毛孔被堵塞或排油不暢，皮脂就在毛孔中累積起來，最後形成痘痘。其二是身體內分泌失調，使皮膚長痘。這種情況在青春期時較常見......

目錄第一章：白領女性的10大職場壞心理第二章：職場新人壞情緒如何恰到好處地發泄第三章：面對工作壓力六大減壓方法職場上的競爭是殘酷和嚴峻的，這就要求職場人士要具備很高的心理素質才能夠在面對強大壓力時而不被擊退。那......

憋尿人容易引起尿道炎尿道感染：專家解釋說，尿道炎是一種女性高發病，不時會有復發的可能，令人防不勝防。如果女性長期久坐，喜歡憋尿，就不難解釋爲什麼她會患上急性尿道炎了。從女性的生理結構上看，長期久坐極易使血液循環變慢......