怎樣才能讓爸媽更長壽

怎樣才能讓爸媽更長壽

日本知名老年醫學專家米山公啓近日在《讓父母健康長壽的31件事》一書中,介紹了31種不太費事兒就能讓父母健康的方法。1.送運動鞋。當爲送父母什麼禮物發愁時,不妨選一雙合適的運動鞋,鼓勵他們多出去走走。散步不僅燃燒脂......
2023-11-12
哪些食物讓老人更健康

哪些食物讓老人更健康

老人的健康離不開日常的飲食保健。那麼你知道日常生活中,哪些食物讓老人更健康呢?1、褐米專家們認爲糖對保持人體能量非常有益,並建議人們平時注意吃一些褐米、穀物等含有大量纖維的食物。營養學家稱,這些食物有益降低膽......
2023-11-07
5個方法讓老人健康又長壽

5個方法讓老人健康又長壽

1.別吃得太多食物的種類很重要,但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔,並導致肥胖(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意識不到問題的嚴重......
2023-11-05
讓卵子更健康的方法

讓卵子更健康的方法

誰說女人過了30歲卵巢保養不好就難受孕?誰說年紀越大,卵子的質量越下降?你是不是經常擔心自己的卵子失去了活力,沒有了質量?只要做到以下幾事項,你就不用擔心卵子狀況,她們只能越活越健康!1.來月經時多補鐵沒有經前綜合症就不......
2023-11-18
老人如何讓牙齒更健康?

老人如何讓牙齒更健康?

洗牙定期洗牙。隨着老人年齡的增長,牙齒間隙增大,容易造成食物塞嵌。同時老人牙齒表面磨損容易附着牙垢和牙菌斑,危害老人的牙齒健康。建議老人定期洗牙可以去除塞嵌食物、清除牙垢和牙菌斑,保護老人牙齒健康。假牙認真保......
2023-11-19
燉透的肥肉 讓老人更健康

燉透的肥肉 讓老人更健康

其實,這是對肥肉的一種誤解。從營養上來說,適當地吃些肥肉還有益於人體的健康,特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉(燉兩小時左右),還可以降血脂、降血壓、降膽固醇,延年益壽並且益智美容。有關專家通過實驗指出,隨着肥肉燉的......
2023-11-26
3個方式讓老人吃肉更健康

3個方式讓老人吃肉更健康

大家都知道,肉是我們生活中不可或缺的一種食物,基本還有一羣人是屬於無肉不歡的人。而老人吃肉的話是可以從肉裏面攝取足夠的營養,不過對於老人來講的話,吃肉的時候是有一些事情需要注意的。今天小編就來講講老人要怎麼吃......
2023-10-28
13種食物讓老人更健康

13種食物讓老人更健康

1、雞肉雞肉是最爲健康的肉食品。它含有豐富的蛋白質並能夠預防骨萎縮。雞肉中還含有豐富的硒和維生素B,它能預防癌症、增強人體能量並有利於增強大腦的活動能力。2、香蕉香蕉含有豐富的鉀,而鉀是人體肌肉(尤其是心肌)保......
2023-11-05
老人晨起四件事 讓老人更健康

老人晨起四件事 讓老人更健康

老年人養生應該注意早上起牀的那段時間,首先早上起牀喝點白開水,其次要做做肢體運動,這樣有助於身體的健康,讓精力充沛。老人晨起四件事讓老人更健康1、晨起喝水起牀後喝一杯白開水,不但有助於快速排尿,還能補充細胞水分,降......
2023-10-30
讓子宮更健康的5種方法

讓子宮更健康的5種方法

子宮老化讓女人整體容顏也顯得衰老不少。抵抗衰老就要從預防子宮老化做起。有一些保健方法不妨看一看。子宮是孕育新生命的搖籃,也是女性青春靚麗的保證。可很多人年紀輕輕就發生月經減少、紊亂和閉經,腹痛、腰痠和白帶......
2023-11-09
16個讓胎兒更健康的方法

16個讓胎兒更健康的方法

1、大聲唱喜歡的歌唱歌會使整個人放鬆。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除緊張。媽媽放鬆,寶寶自然會樂得自在了。2、一二三,齊步走散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好,空氣清新的時候散步不只是一種享受,還能讓肚裏......
2023-11-20
讓心臟更健康的方法

讓心臟更健康的方法

一項健康調查表明,隨着生活節奏不斷加快,高薪一族的平均壽命有下降的趨勢,75%的白領,身體都會出現早衰現象!別擔心,只要打開以下10個健康錦囊,忙碌的生活也可以變得很健康!1、練毛筆字,疏通心腦血管Mail、QQ、MSN、Skpye已經讓......
2023-11-16
讓胎兒更健康的方法

讓胎兒更健康的方法

爲了生個非常可愛健康的寶寶,很多爸爸媽媽都想了很多的方法,不論是飲食還是生活上,下面教您幾種讓胎兒更健康的方法!1.注重均衡現代孕媽咪多半可能是職業女性,很多時候三餐飲食都需要依賴外食,建議在外食的選擇上,要考慮所吃......
2023-11-18
四種方法讓男人更加健康

四種方法讓男人更加健康

方法一:在外吃飯少喝濃茶有人說,男人有胃病,原因有兩條,要麼受上司的氣,要麼受老婆的氣。雖然是玩笑,不過要想胃腸好,確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外,還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應酬,妻子最好常提醒......
2023-11-19
4種勤快讓老人更健康

4種勤快讓老人更健康

1.勤交流離退休老人不再有工作打擾,遠離了應酬。有些人一下子難以適應退休生活,總感到空虛無聊、無所適從。爲了避免孤獨,要走出室外,創造條件多與人交流,說新聞、談形勢、聊發展、看未來。不能老是離羣寡居,應多交筆友、球......
2023-11-17
11個方法讓你的乳房更健康

11個方法讓你的乳房更健康

一、避免利尿劑利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。二、防止肥胖對於過度肥胖的女性,減輕體重......
2023-11-26
讓夏季運動更健康的方法

讓夏季運動更健康的方法

1.夏季運動要避熱防曬:夏季是一年中陽光照射最爲強烈的時候,所以,夏季運動首先要避免陽光的直射,運動地點儘量選擇在室內,如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動,時間最好在清晨或黃昏。保溼:夏季運動出汗多,鹽分......
2023-11-16
走路讓老人的心理更健康

走路讓老人的心理更健康

研究人員指出,成年人如果按這種方法運動32周,其耐力、活力和心理健康狀況均會得到顯著改善。研究人員把200名42歲至75歲成年人隨機分成對照組和運動組,運動組成員除走路外,每4周還參加一次兩小時的運動課。研究結果顯示,32......
2023-11-12
哪些飲食方法讓你更健康

哪些飲食方法讓你更健康

在吃喝不愁、營養攝入過剩的今天,如何科學飲食,成爲了國人關注的熱點。昨天,由華東理工大學食品科學與工程系編撰的《舌尖上的營養與能量》一書在滬首發,從科學角度對各類飲食進行了解讀。吃臭豆腐對預防老年癡呆有積極作......
2023-11-12
生薑入藥讓老人更健康

生薑入藥讓老人更健康

我國北宋着名文學家蘇東坡的《東坡雜記》中記述了錢塘(現今浙江杭州市)淨慈寺裏有一位僧人,雖年逾8旬,卻童顏鶴髮,精神矍鑠。蘇東坡問他有何益壽妙方,僧人告之,每天連皮嫩姜溫水送服,堅持40餘載。其實生薑可延年益壽,並不是這......
2023-11-26