女性對於鈣質吸收、保持骨骼健康的誤區很多，不健康的生活習慣也不少，只有擺脫這些不良習慣，才能獲得健康的骨骼和身體。１骨骼疾病瞄上中青年女性如果你以爲骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大錯特錯了，現在這些骨科疾病越來......

春天是到戶外舒展筋骨的好時機。昨日，由北京保護健康協會主辦綻放活力從健骨開始義診諮詢活動在北京玉淵潭公園舉行。首都保健營養美食學會執行會長王旭峯與北京大學國際醫院數位專家圍繞骨骼健康進行答疑解惑。現狀堪......

1.聰明地鍛鍊如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進......

骨質增生好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。病變程度與年齡大小身體強弱關係密切。人是總要運動的，生命在於運動，沒......

人體的骨骼可以起到支撐作用，保護骨骼健康很重要，而在不同的年齡階段，保護骨骼時也有對應的注意事項。小編將爲您介紹女人在20多歲、30多歲、40多歲時強筋壯骨的注意事項。任何年齡都應該通過平衡膳食、積極鍛鍊和避免吸......

茶葉中的藥效成分主要爲生物鹼、茶多酚和脂多糖類，可預防冠心病，治療腸道感染和皮膚化膿性疾病等。更重要的是，它有興奮、提神、解渴、強心、利尿、收斂、平喘、清熱、消暑、化食、醒酒、復元、解痛和祛毒等功效，這對頸肩......

很多女性害怕練出肌肉塊，刻意迴避身體鍛鍊，追求骨感美。缺乏運動導致骨骼脆弱，甚至會影響到下一代的健康。骨骼疾病瞄上中青年女性如果你以爲骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大錯特錯了，現在這些骨科疾病越來越年輕化。林......

1、酸奶大多數人獲得維生素D的方法是暴露於陽光下，事實上，某些食物同樣可以讓你輕鬆補充維生素D，比如維生素D強化酸奶。2、牛奶衆所周知，牛奶中富含鈣，8盎司的脫脂牛奶提供90卡路里的熱量，但卻可以提供每日所需鈣的30%。選......

亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。亞健康是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適......

正常骨骼的代謝過程稱爲骨骼再造，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裏的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、......

避免食物：勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。補充營養素：1.維生素B羣添加維生素B6每天50—100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維......

1、你知道嗎?當你臨近排卵期的時候，你的子宮頸會稍稍擡起，而且呈敞開狀，也更柔軟。這時，性愛的時候你採用上體位的話，會令你有更多愉悅的感覺。2、外陰周圍新出現的小肉瘤讓你憂心忡忡?你可以先DIY檢查一下：用一小塊棉織紗......

擁有健康的身體是非常幸福的事情，在我們的日常生活中有很多上班族由於長期久坐辦公室，沒有充足的時間進行運動和身體鍛鍊，這樣特別容易導致身體出現一些問題，比如腰疼和頸椎病等症狀，這對健康也是特別不利的，然而如果我們能......

隨着社會的發展，男性的壓力也越來越大，面對巨大的壓力讓許多的男性朋友已經患上了一些職業病，對男性的身心健康造成了很嚴重的後果，那麼怎樣的生活纔是男性的健康生活呢。下面我們一起來看一下：男性40就要更愛自己才行過了......

毛豆就是鮮食的大豆，因爲它的莢上帶有有細毛，所以人稱毛豆。新鮮的毛豆，豆莢嫩綠，青翠可人，是夏季裏大衆喜食的蔬菜。你看，無論是家常菜的飯店、街頭巷尾的大排擋，還是老百姓的家庭餐桌和機關企業的集體食堂，總能看見毛豆那乖......

骨骼的健康離不開日常的飲食保健。所以說對於中年女性朋友來說，只有瞭解什麼食物傷害骨骼健康，再合理安排飲食有益女性健康。1.鹽鹽會讓骨骼丟失鈣。營養學家稱，每攝入2.300毫克的鹽，你就會丟失40毫克的鈣。有一項研究對......

骨骼在人體生命活動中扮演着重要的角色，不僅無聲無息地保護着人體所有器官，完成生活所需的動;還演繹着更多、更重要的角色，比如：造血器官、生命的礦物銀行、生命信息的提供者等等。因此，增強骨骼健康，等於增強您的身體健康......

隨着生活節奏的加快和社會壓力的增大，在發達國家和城市中，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處於亞健康狀態。據統計資料表明，國內目前也有半數以上的人處於這種狀態，已引起人們的高度重視。調節亞健康的5個保......

1舒緩焦慮情緒情緒緊張對肝臟和心臟都非常不利，爲了舒緩緊張的情緒，可以往郊外逛逛，置身於大自然綠意盎然的環境之中。如若工作期間感到突如其來的焦慮不安，可暫時放下手上的工作，緩慢地深呼吸三至五下，同時想像心中所有的......

人體的骨骼系統起到的支撐作用，可以保護內臟器官，儲存鈣和鎂等礦物質，生產血液等重要物質。可是你知道嗎？以下幾個壞習慣會讓你的骨骼系統出問題，腰痠背痛、骨折開始纏上你。整天宅在家裏如果說以前導致骨質疏鬆主要是蛋白......