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關於午睡的時尚推薦
午睡趴桌睡會引來哪些疾病
大學畢業順利進入職場,很多人還是保留着午休的習慣,但因爲條件有限,每天的午睡都是在工位上解決。那麼,你有沒有發現每次趴桌睡醒來之後身體會出現很多不適?下面小編就來介紹下趴桌睡會引來的7種疾病。午睡趴桌睡會引來哪......
2023-11-01
堅持午睡有利心臟“保鮮”
從讀大學開始,我就養成了每天午睡的習慣。雖然工作後越來越忙,但我仍努力保持中午休息的習慣。有時候,中午可能只有十多分鐘的休息時間,我也會抓緊利用,閉目養神歇會兒。別小看這十多分鐘,它能有效調整精神狀態,不僅疲憊會大......
2023-11-22
最科學的三種午睡方法 你知道麼
午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身體得到充分休息,增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,但午睡也需要講究科學的方法,否則可能會適得其反。最科學的午睡方法1、午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使......
2023-11-27
趴着睡易得胃腸病 怎麼午睡才健康
對於上班族來說,趴着睡一會已經成爲一種習慣。趴着睡覺看似是在補充睡眠,實則對身體的危害極大。那麼,如何才能最大限度地利用好午睡時間,使午睡睡得更健康、最科學?精彩閱讀:爲什麼要午睡午睡有什麼好處趴桌子睡當心胃腸病......
2023-10-30
午睡後眼睛紅腫是怎麼回事
午睡後眼睛紅腫是怎麼回事從事軟件編程工作的29歲的小武從上週開始,午睡起來後,發現眼睛總是佈滿了血絲、紅腫,有時伴有輕微的疼痛。起初以爲是用眼疲勞過度,就滴點眼藥水,可症狀不但沒能得到有效控制,反而疼痛感加重,到醫院......
2023-11-06
男人午睡有講究 這樣午睡好處多
晚上看球沒休息好,白天面對繁多的工作量總是提不起精神,每天渾渾噩噩的,就是保證八小時睡眠也還是感到疲倦,下面小編就給大家說說上班族午睡的那些事,想了解的進來看看。午睡是養生的好習慣,夏季正午時分氣溫較高,在人體的降......
2023-10-30
上班族午睡有哪些好處?
中醫認爲,中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候,此時睡眠,有調節陰陽平衡的作用,令人變得神清氣爽,精力充沛。此外,國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。1、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現,如果工作壓力大使......
2023-11-22
老年人午睡有講究
健康午睡有講究1.講究入睡時間一般人都認爲中午只要睡了,就能達到效果。然而專家分析,人們最容易入睡的時間是在早上起牀後8小時或是晚上睡覺前8小時,大約是在中午1點鐘左右。因爲這個時候人的警覺處於自然下降期,此時午......
2023-11-25
午睡超30分鐘小心高血壓
有研究顯示,打盹超過半小時的老年人,患高血壓的風險會增加。調查選取2.7萬名年齡在45歲以上的參與者,其中70%的人下午有打盹的習慣。結果顯示,在打盹超半小時的人羣中,有40%的人患有高血壓,有24%的人患有高膽固醇血癥;而不打......
2023-11-02
怎麼樣午睡不利於老人健康
有些中老年人在家沒事幹,生活也不規律,困了就睡覺,有時候,午睡時間要拖到下午三四點。這樣的錯位偶爾一兩次不要緊,一旦形成習慣,則不利於身體健康。中老年人中午小睡一會,對消除疲勞、維持體力均有一定的好處,並且對降血壓、......
2023-11-08
上班族健康午睡的兩大原則
原則一:午休時間應保持在30分鐘左右,最長不要超過一個小時適當的午睡,可以提高注意力,減輕壓力,提高工作效率。午睡只是一個讓身體小憩的加油站,千萬不要讓時間過長的午睡,影響了晚上的睡眠。原則二:下午3點以後,就不要再午睡......
2023-11-21
怎麼午睡有益身心健康
據一項調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認爲,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。五條午睡要點1、睡前不吃油膩食物,不吃得......
2023-11-07
爲什麼午睡越睡越困
中午睡覺越睡越困是怎麼回事炎炎夏日特別容易犯困,所以大多數人都喜歡靠午休來補充睡眠時間。有研究表明,午覺是效率最高的一種睡眠,它不僅可以使大腦保持清醒,而且午休後工作效率也會大大提高。但同時我們也深有體會,如果......
2023-11-02
健康午睡的五大好處
一、振奮情緒,趕走抑鬱。美國哈佛大學心理學家發現,午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現,每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。二、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發......
2023-11-20
最不可取的三個午睡睡姿
上班期間,午睡小會兒有很大的益處,不僅可以緩解工作疲勞,還可以提高工作效率。但是,午睡的時候選擇睡姿很重要,哪些睡姿是不可取的呢?最不可取的三個午睡睡姿1、拼椅睡易腰椎間盤突出。趴着睡不好,躺着睡總可以吧?一些白領爲......
2023-10-29
夏季午睡五大注意事項 不要趴着睡
由於夏季正午時分氣溫較高,在人體的降溫排汗過程中,皮膚毛細血管擴張,體內血液分佈不平衡,大量血液滯留體表,大腦血液供應相對不足,再經過一上午的緊張工作和學習,人們普遍會感到疲乏和精神不振。如果午飯後正確進行午睡休息......
2023-11-04
夏季如何進行科學的午睡
進入夏季,天氣炎熱,白天長,晚上就睡得晚,所以在白天的時候經常會出現犯困的現象,這到底該怎麼辦呢?要注意午睡,午睡可以讓你休息一上午的身體,給下午的工作備足了精神,那麼我們該如何午睡纔會達到最好的效果呢?怎樣科學的午睡才......
2023-11-02
白領怎麼午睡預防青光眼方法
不少辦公室白領應該有這樣的共同體驗:無午飯之後抓緊時間趴在桌面上趕緊補覺,不然下午肯定很疲憊。對此看似補充睡眠有益身心的做法,專家卻提醒睡眠過程中,一旦眼部枕着胳膊,就會對眼睛造成壓力,時間長了,很容易損傷眼角膜和......
2023-11-13
肥胖—癌症的誘因之一
最近的一系列研究顯示,睡眠被剝奪使人工作效率低下,身體發胖,患病的可能性更大。研究者發現,肥胖與多種癌症,如食道癌、腸癌、乳腺癌等病症都有關。導致人體肥胖的脂肪組織會分泌雌激素,而雌激素可以引起某些癌症。除了健康......
2023-11-24
爲什麼要午睡 午睡有什麼好處
許多人都沒有睡午覺的習慣,但是睡午覺的好處是什麼呢?一起看看吧。爲什麼要午睡西方社會中,曾經有很多人認爲午睡是懶惰、體虛或疾病的信號。然而近年來,大量科學數據表明,午睡可改善身心健康狀況,緩解壓力,降低疾病風險。美......
2023-11-01
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