體育鍛煉一定要適量，不要過度勞累。每個人可根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重程度不同，摸索出對自己適度的運動量。另外，運動前後要注意飲食保健。運動前不宜太飽或太餓。如在飢餓時運動，體內血糖過低，肝糖原要分解......

懷孕的時候做些適合孕婦體質的運動，對母體健康，胎兒的發育以及順產分娩都是十分有利的，那麼，孕期適合做什麼運動？孕期可以做哪些運動？孕期做什麼運動順產快？來了解下吧。孕期適合做什麼運動懷孕的時候做些適合孕婦體質的運動......

適合對象動感單車起源於美國的沾染着濃濃的美國味道，熱情奔放、活力四射，因此特別受到２５～３５歲這一年段的人羣的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因爲它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適......

俗語說冬季需要冬藏，但這個並非讓你和動物冬眠一樣一動不動。只是因爲天氣和身體調節的各種因素，冬季不再適合讓你大汗淋漓的春夏型運動了。如今，晨跑、瑜伽等諸多頗爲時尚的運動項目早已成爲白領人羣健康菜單中的主菜。......

很多朋友都喜歡跑步，一來爲了鍛鍊身體，而來也爲了減肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之後要做一些拉伸運動，這樣可以提高身體的靈活性，也可以防止受傷。那麼跑步後的拉伸運動有哪些呢？下面一起去了解看看吧。跑步後......

隨着年齡的增長，有些運動不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做以下三項運動。老年人不適合做哪些運動1．下蹲運動在做下蹲運動時，由於運動重心較低，會使膝關節負重過大，從引起關節......

丙肝，由病毒性肝炎引起的一種肝臟疾病，得了丙肝不治療會怎樣？可謂是很多患者所疑惑不解的，由於對其認識不足，導致出現治療上的延誤，就此聽聽肝病專家對此的介紹吧。據研究調查表明50%-85%的急性丙肝病毒感染者可發展成慢性......

丙型肝炎的飲食無特殊要求，急性期清淡飲食，慢性肝炎飲食營養均衡即可。一般來說，患者應當多食富含高蛋白的食物，如大豆製品、瘦肉、排骨、雞肉，以及新鮮的水果和蔬菜等等，以補充每日必需的營養，增強體質。但要注意避免大量服......

得了盆腔炎適合做什麼戶外運動1、左右壓膝左右壓膝，是一項對於治療盆腔炎很好的運動項目。取牀上坐位，並腿屈膝，兩手按於膝上，左手向外壓膝，還原後，右手重複上述動作。2、仰臥蹬腿取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾......

專家指出，針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌握正確的訓練......

儘管目前的研究沒有證據表明體育鍛煉可以促進丙肝的恢復，但適當的有規律的體育鍛煉對丙肝患者是有益的。它有助保持良好的精神狀態和心情，保持良好的體型，增強您的免疫力，減輕壓力，還有助於減輕藥物治療的不良反應。但須注......

孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶活動，可以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發育。研究表現，凡是在子宮內受過體育運動訓練的胎寶寶，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。孕婦適......

在農村我們到處可見一些勤勞的農民朋友在辛勤勞作，那麼哪些運動適合城市人呢？跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊緻。下蹲：能明顯改善梨形身材......

適宜孕婦參加的運動類別及具體項目有：1、有氧運動，包括快走、慢跑、自行車和游泳等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對......

眼看着夏季的臨近，女性在風情萬種的同時也不能忘了夏季養生。美是建立在健康的基礎上的，因此夏季養生的重要性非常重要，養生除了可以通過飲食以外，同時適量的運動也必不可少。一、情緒養生夏天烈日炎炎，最易出汗，汗爲心之液......

俗話說：食補不如鍛鍊，運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動。爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心......

白癜風患者適合什麼運動呢因爲我們瞭解了白癜風常識都知道，白癜風患者是不適合劇烈運功的。什麼運動既可以增強體質，又不會影響白癜風的病情發展呢?對於這些問題，我們經過總結向白癜風患者朋友提供以下建議。在衆多的運......

飯後多久可以運動？飯後適合做哪些運動？這是很多人常問的問題。本文將介紹飯後運動的最佳時間和適合的運動類型，以幫助你更好地規劃你的運動計劃。一、飯後多久可以運動？一般來說，飯後應該給身體一定的消化時間，以便將食物消......

糖尿病也是一種富貴病，常見的是繼發性糖尿病，也就是後天的飲食因素造成的胰島功能減退而引起的糖尿病，身體有一個非常重要的調節血糖的器官稱爲胰島，胰島是通過分泌胰島素來調節血糖，正常的人胰島功能良好，是不會出現高血糖......

懷孕2個月孕媽媽運動孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶活動，可以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發育。研究表明，凡是在子宮內受過體育運動訓練的胎寶寶，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早......