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關於充足睡眠有助防感冒嗎的時尚推薦
老年人感冒應怎麼預防呢
老年人感冒不易治癒,並可引起多種併發症,那麼,老年人應如何預防感冒呢?1、居室內空氣最好定時消毒,每週一次。每天兩次開窗通風,室內適度保持在60%左右,溫度保持在20攝氏度左右。2、儘量少到人流大的公共場所,防止交叉感染。3......
2023-11-10
充足睡眠預防糖尿病發生
一般來說,多數人的睡眠時間在7~8小時左右。習慣性睡眠時間和死亡率呈U形關係:每晚睡眠時間在7小時左右的死亡率最低,低於6和高於8小時的死亡率顯著上升。7~8小時的睡眠也具有最低的糖尿病和冠心病發病風險,但這也不是定論......
2023-11-25
睡眠不足易感冒 盤點睡眠不足的危害
人們可能會覺得睡覺真的需要那麼長的時間嗎?那不是耽誤很多事情?的確,人正常的睡眠必須保證6—8小時,關於睡眠長短跟壽命長短有密切關係的研究已經不少,研究證明每天睡眠少於6小時的,會嚴重影響壽命。人爲什麼要睡覺?其......
2023-11-01
防秋燥保睡眠別感冒
處暑後,天氣往往較爲乾燥、少雨,人體皮膚可能會因此而變得緊繃,甚至起皮脫屑、毛髮枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴脣乾燥或裂口,或者產生大便乾結等症狀,這種現象就是所謂的秋燥,處暑的秋燥屬於溫燥,氣候變化差異大,常使某些疾病......
2023-11-08
充足的睡眠能有效預防心臟病
充足的睡眠能有效預防心臟病,充足的睡眠能消除疲勞,釋放壓力,對身體的各項機能起到修復作用、提高免疫力。此外,睡好覺,還是保養心臟的好方法。一項對希臘23681人進行的調查發現,一週至少有3次30分鐘午睡的人,其患心臟病的風......
2023-11-17
睡眠不足易得感冒嗎
根據卡內基·梅隆大學的一項新的研究,如果你不睡一會兒,你可能會感冒。這項研究發現,每晚睡眠時間少於7小時的人們感冒的可能性是平均睡眠8小時或8小時以上的人們的將近3倍。對於那些週期性醒來或者入睡有困難的人......
2023-11-11
怎麼讓寶寶擁有充足睡眠
對於寶寶的生活來說,睡眠是一個重要的組成部分。那麼寶寶睡眠應該遵守哪些法則呢?下面一起來看看小編爲你整理的資料吧。衆所周知,睡眠是人類體質健康和生活幸福的重要部分,寶寶的睡眠對其成長和發育有着至關重要的作用......
2023-11-09
預防近視眼保證充足睡眠
近幾年來,我國的眼科專家經過嚴格的科學實驗,結果發現中、低度近視眼與遺傳的關係並不十分密切。如果將近視眼的發病因素定爲100,那麼,遺傳因素只佔30左右,其餘的70爲後天環境因素所致。一般來說,大多數近視眼發生於青春發......
2023-11-06
睡眠不足誘發感冒
這項研究首次表明,即使是輕微睡眠紊亂也會影響人體對感冒病毒的反應。理智購買感冒藥據法新社報道,美國賓夕法尼亞州匹茲堡市的卡內基·梅隆大學研究人員讓153名身體健康的志願者接觸感冒病毒後在一家飯店內禁閉5......
2023-11-23
保證睡眠充足可預防皮膚過敏
保證充足的睡眠時間既要保證充足的睡眠時間,還要保證睡眠的質量,這一點對皮膚的保養非常的重要。結合一些抗過敏藥物的使用也可以起到一定的作用比如:苯海拉明、特非拉丁、撲爾敏、賽庚啶、息斯敏等藥物。但是一定要記住......
2023-10-30
中國房顫日 充足睡眠足以預防房顫
6月6日,也就是第四個中國房顫日,患上房顫的人常常導致中風,那麼怎麼預防房顫呢?60歲的張先生一年前開始感到心慌、憋悶,被診斷爲房顫。服用抗凝藥3個月後,他覺得自己心慌感漸漸消失,於是便自行停藥。結果前不久,張先生突發中......
2023-10-30
睡眠充足更有益心臟健康
經常鍛鍊、健康飲食、節制飲酒、遠離香菸是預防心血管疾病的四原則。荷蘭一項研究發現,除了堅持上述原則外,每晚保持至少7小時的睡眠能進一步降低患心臟病或中風的風險。研究人員認爲,從理論上來說,充足睡眠能預防或推遲心......
2023-11-08
充足睡眠對肝臟有什麼好處
肝病專家認爲,現代人的生活環境和生活方式都非常不利於肝臟的健康,熬夜是家常便飯,加班、開夜車看書、通宵卡拉OK等等,會影響情緒的穩定與平靜,直接危害肝臟的健康。肝癌大部分是熬夜造成的臨牀醫學證明,除去遺傳、傳染因素......
2023-11-14
如何保證充足的睡眠
充足的睡眠有助於當天的休息和爲第二天的開始做準備,因此充足的睡眠對人類來說至關重要。睡眠不足容易發胖一項新的研究顯示,如果一個人睡眠不足,就會吃較多的東西,多攝取熱量,因此較易發胖。睡眠不足很可能造成體重增加和......
2023-11-16
充足睡眠 睡出水嫩肌膚
一、避免在睡前兩小時內用餐,吃飽了很難入睡。二、晚上不要喝酒。酒精是鎮靜劑,用它來解決睡眠問題,這不是一個好主意。因爲酒精不能幫你安寧地入睡。此外,酒精使你的尿液增多,這進一步擾亂了睡眠。不幸的是,相當多有抑鬱症......
2023-11-16
產後充足睡眠有什麼好吃
最新研究表明,如果新媽產後睡眠不足,很容易讓體重增加,特別不利於體型恢復。所以產後要保證充足的睡眠。研究發現,在孩子6個月大時,如果新媽媽每天睡不足5小時,那麼在孩子1歲大時,她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10......
2023-11-17
保持睡眠充足 有益心臟健康
經常鍛鍊、健康飲食、節制飲酒、遠離香菸是預防心血管疾病的四原則。荷蘭一項研究發現,除了堅持上述原則外,每晚保持至少7小時的睡眠能進一步降低患心臟病或中風的風險。研究人員認爲,從理論上來說,充足睡眠能預防或推遲心......
2023-11-08
保證充足睡眠 防止白癜風復發
專家介紹,在國外某醫學圖書中說道:睡眠與健康之間的關聯,睡眠不佳與疾病之間的關聯,都正在變得越來越明顯。在20世紀50年代,人們的平均睡眠時間爲8小時,而在最近幾年已減少爲不到7小時。同時高血壓患者也越來越常見,血壓和心......
2023-11-02
充足睡眠 遠離慢病
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的3項健康標準。隨着睡眠醫學的不斷髮展,人類對睡眠生理作用的瞭解不斷深入:睡眠質量直接影響生存質量,睡眠障礙則可以直接損害健康,誘發諸如心血管病、癌症、抑鬱症等......
2023-10-28
新發現:充足睡眠有助減肥
過去人們總認爲吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因,但據科學家最新研究發現,規律、充足的睡眠有助於體重超標的糖尿病患者減肥。法國國家健康和醫學研究院的科學家在研究調查中發現,如果一個人連續兩天平均只睡4個小時,那......
2023-11-26
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