百合小米粥：準備材料幹百合，幹銀耳，紅棗，花生，小米，冰糖適量。製作方法：先將銀耳放入水中泡發後去雜質，瀝開水用，在先百合，紅棗，花生，洗乾淨之後並用清水洗乾淨。準備好的花生，小米，百合，都一起放入鍋中用文火煮，煮的時候，可以適當的多......

想要小米粥熬出米油，首先要選擇品質好的小米，像一些顆粒比較飽滿的，顏色金黃的小米都是可以的。在吃之前可以先在水裏浸泡半小時左右，這樣後面熬粥更容易出米油。小米粥怎麼熬纔會有米油首先購買小米的時候，要選擇一些新鮮......

我們家裏常吃的粥出了大米粥就是小米粥，因爲大米性寒，所以鍾愛小米的人越來越多。小米除了含有豐富的營養成分以外，小米中的色氨酸含量更是五穀之首，而色氨酸有治療失眠的作用，對於失眠多夢的人有着非常大的幫助。都是小米......

減肥粥：百合蓮子小米粥食材：小米700g、糯米20g、蓮子41g、油適量、百合適量、冰糖適量做法：1、準備好食材2、把小米與糯米混合，淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘3、蓮子要用溫水浸泡60分鐘，洗淨。去蓮心4、取燒鍋，放適量清水，放入蓮......

小米粥是一種非常健康又美味的食品，很多人都喜歡吃。小米粥既可以加糖單獨熬煮，也可以加入紅棗等食材做成各種風味的營養粥，既營養又美味。小米粥是非常着名的養胃佳品，特別適合體質虛弱、腸胃功能不好的人羣食用，也適用於......

多喝一些小米粥對於我自身是來說是有百利而無一害的，小米粥中富含很多的營養可以爲我們體所吸收，可以有效地幫助我們改善一些老年人經常會出現的貧血問題。對於我們女性朋友的皮膚也可以達到一個非常不錯保養效果，可有效......

小米是北方人很喜歡的一種食物，它可以用來做小米粥、米飯、做湯等等，尤其是經常喝小米粥對養胃有很好的功效，所以很多有胃病的人每天的早飯都會有一碗小米粥。小米粥除了有養胃的功效還有其他種種功效，下面我們一起來看看......

可能我們很多剛生完孩子的孕婦媽媽們身體非常虛弱，這時候一定要全方面的補充一些營養，才能夠有效的幫助我們擺脫身體虛弱的情況，可以多吃一些肉蛋奶的食物來補充我們體內所需要的營養物質，那麼小米粥產婦能吃嗎，我來詳細的......

花生小米粥是我們非常喜歡吃的一道粥，花生小米粥不但好吃而且還含有豐富的營養，常吃花生小米粥是可以起到很好的養生功效和保健的作用，花生小米粥雖然做法簡單但是做出來的味道卻令人驚歎，所以我們一定要懂得花生小米粥的......

小米粥在生活中是非常受歡迎的美食，不僅其味道非常好，更在於這道美食有着非常強大的功效，比如可以養胃，另外還有非常好的治療失眠的功效，這一點可能是大家沒想到的。一、小米粥治療失眠小米粥是我們日常生活中比較常見的一......

每個地方不同的話阿，所吃的東西也是不同的，就連平時所吃的糧食也是不同的，很多地方吃的糧食是小米，而在我們南方，吃的糧食就是大米，北方人喜歡吃小米，但是其實小米比大米的營養價值高，但是地方不一樣，吃的食物也就習慣了，但是很......

蓮子小米減肥粥材料：小米30g,泰國香米30g，蓮子50g，清水可以自己決定。做法：先把所有的食材洗乾淨，然後放進鍋中大火燒開它，在轉入溫火，在大火和溫火的時候不要離開，每幾秒就攪一攪，直到小米粥有點粘稠了，在關火，而調料可以根據個......

夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水分流失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽。但因綠豆性寒，所以通過添加別的食......

小米粥材料小米，冷水做法1.米洗淨，冷水燒開後放入小米；2.煮開後，改小火煮；3.待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。小訣竅：1.要在水完全沸騰了之後再放入小米。這樣不但粥熟得比較快，而且還不會糊鍋底；2.想要小米粥更好吃的話......

冬季這4種人最適合喝小米粥1、容易失眠的人羣。很多圍絕經期女性都有失眠的問題，如果遍尋無計，不妨試試晚上喝點小米粥。小洣有養胃的作用，中醫認爲胃和則臥安，胃裏舒服的時候，人也比較容易酣然入睡。2、脾胃虛熱的人羣。......

中華民族的飲食文化早已被世界各國尊崇和推廣。我國傳統膳食以植物性食物爲主，即五穀雜糧與豆類爲主食，食物中70%的熱量與67%的蛋白質來自主食穀物。而副食多是新鮮的天然食品，有豐富的蔬菜，同時適當吃一些水果、菌類、藻......

南瓜小米粥，可以起到很好的養胃作用，因爲不僅南瓜當中富含維生素a以及維生素c等這些營養元素和纖維素，同時小米的營養價值也很高，可以起到益腎氣，清虛熱、利小便的效果，大家可以一起了解它的具體做法。一、營養成分小米又稱......

山藥芝麻小米粥的做法食材：山藥適量，黑芝麻適量，小米70克，鹽2克，蔥8克。做法：1.小米泡發洗淨，山藥洗淨切丁，黑芝麻洗淨，蔥洗淨切花。2.鍋置火上，倒入清水，放入小米、山藥煮開。3.加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻，撒上蔥花即可。......

用料：小米、肉鬆、冰糖、芒果。做法：1、小米用水泡半小時，然後坐鍋燒水，水開後下米，這樣米不粘鍋，而且小米容易開花容易熟，並且有助於增加粥的粘稠度。2、水燒開後，倒入泡過的小米；大火燒開後，撇淨表面的浮沫。3、點幾滴食用油，......

小米粥的營養價值極高，對人體很有益，那麼吃小米粥有什麼好處呢？小編教你一種吃小米粥的新技能，小米粥加一寶養顏潤膚烏髮，趕緊來學學吧！小米的營養價值小米含有大量澱粉，吃後易讓人產生溫飽感，促進胰島素分泌，提高進入腦內的色......