登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。1.糖尿病患者要警惕低血糖。醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃......

運動健身是一件很好的事情，但是如果盲目的進行，很容易傷害自己的身體健康的。那麼男人健身有哪些注意事項呢？現在很多人對自己的身材有了更高的要求，男生想要有腹肌女生則想要練出馬甲線，很多時候你會發現自己的健身效果並......

隨便問一個常去北京香山登山者，他都能滔滔不絕地對你說上一大套好處：渾身出大汗，呼吸大吐納，血液大沖刷，心情大愉快。忽然有一天，醫者告訴我：登山雖好，但有百益卻也有一弊。從北大三院運動醫學研究所傳來消息：中老年人爬香山後......

專家介紹，試管嬰兒技術根據授精方式不同主要分爲：常規體外受精-胚胎移植(即常規試管嬰兒)和單精子卵胞漿內注射。以下六種情況是實施常規試管嬰兒技術助孕的適應症。1、男性輕度少、弱、畸精症；2、免疫性不孕。女方宮頸......

成都8日是北京奧運會暨全民健身日兩週年。7日晚，400多名老人從成都市三環路琉璃立交出發，順時針繞三環路暴走。老人們將不間斷地暴走51.8公里，他們的目的很明確——挑戰極限！醫生建議，老年人蔘加此類活動應量力而行，並有保......

關於洗澡，我們腦海中的想法就會冒出無數的好處，譬如洗澡能去疲勞，譬如洗澡能補充肌膚水分，譬如洗澡會讓我們身心愉悅……因此，我們都熱愛洗澡，但是有的人洗了再也沒有回來。洗澡沒那麼簡單，並不是什麼時候都能洗的，那麼到底哪......

健腹輪健身其實是不錯的，但是需要注意鍛鍊時間和次數的把握才行。那麼健腹輪一天練多久好呢？一天練多少個是最合適的呢？下面跟着本文一起好好的學習下，相信是對你有幫助的！健腹輪每天練多久如果你是第一次用健腹輪，做之前最......

現有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌參與運動，至少5分鐘才能克服機體的惰性，20分鐘以後才能調整結構和功能的應激，這樣的運動每週三次以上，纔可能消耗多餘的脂肪，對心、肺及運動系統的鍛鍊也纔有效。樓梯節段性的特點和......

快樂達觀足保持身心健康的必要條件。對於老年人來說適度的旅陳可創造無窮的樂趣;但老年人各種生理機能受到一定限制，體力和對環境的適應能力均不如年輕人，加上多數老年人患有不同程度的病症，旅遊中應加倍注意以防意外。......

老年人生活單一，有車相伴的日子會使晚年生活豐富精彩，但要保證駕車安全，就要形成適合自己的駕駛習慣，所謂量體力而行。總體來講，老年人開車在心理上佔有一定優勢，比如心態較平和，開車很少意氣用事；碰到逞強好勝者，也不會去較勁......

當自我制動失敗，當登山者跌落而沒有自我制動的保護，或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時，登山者須進行自救，即用冰鎬來制止下滑。自救是未繫繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重......

老人旅遊要量力而行與年輕人相比，老年人的身體狀況畢竟不可同日而語，對於遊興正濃的老年人而言，外出旅遊的方式方法顯得尤爲重要。現在很多旅遊線路行程緊湊，日夜都有活動，這對於有些老年人而言，可能是吃不消的。還有一些旅......

我鍛鍊，我快樂，我健康，我長壽。這是國家對老年人健身提出的口號。餘姚市貿易局的一羣離退休老同志，以適量運動爲基石，以懂者爲師，學用並舉，受益匪淺，對我們加深生命在於運動的理解不無啓示。湯元昶：79歲，1990年因患胃癌切除了五......

下午5點~8點是鍛鍊的最佳時間。此時，人體運動機能最強，經過一天的活動，身體已經被預熱，活動能力最強。熱身登山之前要做好熱身運動。熱身動作在腰部、膝部、踝部中進行。腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，雙手抱住一側腿，背部打直，......

麻-停：在運動鍛鍊中，某一部分機體可能會出現麻木不適的感覺，這是局部神經受壓的徵兆，也是鍛鍊方法不當的反應，此時應立即停止運動，查找原因，並改換鍛鍊方式或項目。痛-減：有些老年人自身患有各種老年性疾病，如腰腿痛、頸椎病、......

爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則，靜息機會較多;樓梯規整，多數情況比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗體力也就更多。有人計算，爬樓梯10分鐘要消耗220千卡熱量，有六層樓高度往返兩次，相對於陸地平跑1500米。裨益於心......

登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊羣體來說，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必要的事項。以下五個就是典型的老人登山的注意事項，一起來......

老人秋季登山需要注意5個事項1、老年人要量力而行老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體......

分手後有一個詞語叫做“二次吸引”，大概意思就是你再一次用自己身上的某種特質讓她重新愛上你。那麼二次吸引靠譜嗎？分手後又怎麼衡量挽回女友的難易程度呢？今天本站就給你們分析一下以上問題。一二次吸引挽回前女友概率......

鍛鍊前一定要徵得醫生的許可，特別是那些平時不愛動的患者。與醫生商討的內容包括：進行哪些運動，尋找最佳鍛鍊時間，鍛鍊對某些藥物療效可能產生的影響。爲了達到最理想的健身效果，專家建議每週中等強度鍛鍊2.5小時。比如，快......