骨關節炎是一種退變性疾病，高齡、肥胖、過度運動等都是致病原因。人體膝關節在30歲以後就開始退化，骨關節炎50歲之後多見，特別是肥胖女性。因此，30歲後就要有意識好好保護膝蓋，預防骨關節炎。不正確的運動方式和不健康的生......

1、呼吸頻率在健身運動過程中，由於需氧量增多，呼吸會稍快一些，屬正常現象。但不可過快，以不超過每分鐘24次爲宜。如運動中出現頻繁咳嗽、喘氣、胸悶和呼吸困難，則應減少運動量或停止繼續運動。2、心率快慢測脈搏可以獲知運......

骨關節炎的治療分爲藥物治療、非藥物治療和手術治療。1、藥物治療：主要指全身及局部鎮痛藥物的應用，如非甾體抗炎鎮痛藥芬必得、扶他林及相應的乳膠劑。但這類藥物副作用較多，尤其是胃腸道副反應，限制了該類藥的長期應用......

骨關節炎的患者一些運動要慎做，特別是老人：1、儘量不要爬山爬山是所有骨科醫師都不提倡的運動，因爲它最損膝蓋。30歲以上最好不要爬山；如果要爬山，頻率不要太高。特別是秋冬天氣冷，關節血液循環差，對關節磨損更大。天天爬就......

老年人運動養生禁忌忌急於求成老年人對體力負荷適應能力差，因而在運動時應有較長時間適應階段，一定要循序汽車進，切忌操之過急。忌激烈競賽老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能爭強好勝，與別人爭高低，否則激烈競......

隨着秋冬季節的來臨，許多中老年關節炎患者又陷入了迷茫期。冬天氣溫低，人體新陳代謝比較緩慢，所以人們需要適度的運動。但是對於中老年患者來說，秋冬季節應該選擇什麼樣的運動，才能達到鍛鍊的目的呢？膝關節骨性關節炎也叫老......

膝關節炎的運動療法，能夠改善膝關節的血液循環，供給膝關節周圍組織更多的營養，增強膝關節的抵抗能力，並使周圍的肌肉和肌腱、韌帶的力量增強，膝關節功能得到恢復。半蹲起運動兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半......

每每說到關節炎一詞，很多人都會爲之害怕，因爲，一旦患上關節炎這種疾病，想要擺脫就很困難了，因此，做好關節炎的保健工作很關鍵。關節炎患者一旦關節炎發作，也是茶不思飯不想的，因爲實在是痛得難受，那麼我們可以從平時的日常生活......

許多老年人都喜歡健康運動，不僅可以幫助自己保持身體健康，還可以打發時間，豐富自己的晚年生活。因此，許多老年人即使身體不舒服也會堅持去做健身運動。在一般人看來，太極拳動作柔和、運動強度小、沒有危險，很適合老年人。但......

骨關節炎的症狀1、疼痛：疼痛是該病的主要症狀，也是導致功能障礙的主要原因。特點爲隱匿發作、持續鈍痛，多發生於活動以後，休息可以緩解。隨着病情進展，關節活動可因疼痛而受限，甚至休息時也可發生疼痛。睡眠時因關節周圍肌......

骨性關節炎是骨科的一種常見疾病，又稱骨關節炎，俗稱長骨刺、骨質增生。它由關節軟骨的受損起病，繼而影響肌肉、滑膜、韌帶、軟骨等整個關節結構，最終導致關節畸形和功能喪失。原發性骨性關節炎多見於50歲以上的老年人，女性......

初春時節，天氣乍暖還寒，對於老人來說，不能放鬆大意，更要做好養生保健工作。初春首先要關注的是關節。骨關節炎是中老年人最常見的退行性疾病之一，也是最容易在春天覆發的疾病。首先要呵護的部位是肩膀，很多老人會在初春發作......

不容忽視的關節疼痛李女士年輕時是位窈窕淑女，可步入中年後，體形變得有些臃腫。她下定決心積極鍛鍊身體，天晴時和登山隊隊友爬山總要搶在前頭;天下雨時就爬樓梯。在膝關節有點痛時，她並不在意仍堅持鍛鍊。但最近一段時間......

裔式坤醫生表示：夏季天氣比較暖和、陽光比較充足，人體的經脈暢通、氣血運行正常，關節炎的症狀就有可能會減輕。但關節炎的症狀減弱並不能代表病情就好轉，很多病人因此放鬆治療，這很有可能造成更惡劣的後果。夏天有很多容易......

老年人運動對於保持身體健康、提升生活質量至關重要。適當的運動可以增強老年人的肌肉力量、提高心肺功能、改善平衡和靈活性，同時也有助於預防多種慢性疾病的發生。本文將介紹適合老年人的運動方式，並提供相關的注意事......

膝骨性關節炎在中老年人特別是女性中發病率高，據調查該病患者人數已佔全國總人口數的約3%，成爲僅次於心血管疾病導致工作生活能力降低或喪失的第二大疾病。下面跟隨瞭解一下吧！關節炎，通俗說的就是關節里長骨刺。原因是正......

冬季冷空氣來襲，老年人出外鍛鍊有諸多不便。廣場上跳舞、公園裏散步的人都少了。很多老年人改爬樓梯、在室內做小燕飛了。其實，老年人多活動活動沒錯，但骨質疏鬆的老年患者運動時就得注意了。在中華醫學會近日舉辦的健康......

骨關節炎的病理基礎是關節軟骨的病變，關節軟骨是維持關節正常運動的物質基礎。隨着年齡的增長，關節軟骨逐漸退化、磨損，甚至完全耗損，一些引發軟骨損傷的酶被激活，造成軟骨進一步破壞，導致關節承受應力的能力下降，並激發炎症......

骨關節炎系由於老年或其他原因如創傷、關節的先天性異常、關節畸形等引起關節軟骨的非炎症性退行性變及關節邊緣骨贅形成，臨牀可產生關節疼痛、活動受限和關節畸形等症狀。骨關節炎的名稱極多，如肥大性骨關節炎、退行性......

膝關節炎是老年人裏常見的骨關節疾病之一，患了膝關節炎在平時就要注意休息，並適當運動鍛鍊，這樣有助於患者的康復。但是，在選擇運動時需注意以下幾點。一、膝關節炎患者運動時應注意：專家表示，有膝關節骨性關節炎的人，首先要......