有句俗話說：人老腿先老，人體的2/3肌肉都集中在下半身，隨着年齡的增加，人下半身的力量就會減弱，所以我們需要通過鍛鍊來增強力量，最近包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。行走健身要求......

健康飲食的認識我們對於健康飲食的認識，可分爲三個層次：從物質的層面上人的共同業力（衆生共通的業因），或相似的慣性，通常會形成多數的經驗，例如飲食，一定要吃環保的、有機的、營養均衡的食物等等，這就是營養學家所強調的、一個......

怎麼健步走對身體好一氣呵成拿出固定的30～40分鐘的一段時間，一口氣走下來，避免走走停停，這樣鍛鍊的效果纔會更加明顯。三點一線所謂三點是指耳朵上峯位置點、肩峯位置點和股骨大轉子凸起點，一線則是這三個點在一條垂直線上......

現代人們生活都講究一個生活方式，而且似乎每個人都有自己的一套專屬祕方。但是並不是每個人的每種方法都是正確的。很多人都會選擇跑步來健身，但是這些人的跑步方式又都是對的麼？小編的回答是不可能。只不過隱藏在他們身......

過大量的科學研究，1992年世界衛生組織就提出：最好的運動是步行。研究證明：步行可以逆轉冠狀動脈硬化斑塊，還能有效地預防糖尿病，發病率減少30%－50%。步行能明顯使體型健美，更重要的是步行能使神經系統功能、尤其是平衡功能改......

其實上班族減肥方法有很多，其實步行就是很有效的方法，利用上班班時間走一走，即能減肥又能省下公交錢。步行對身體很有益處，這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度......

無論健走還是慢步，都有益健康。如何讓慢走不再單調？下面就給您推薦幾個有趣的方法。觀察路兩側的房子。在慢走時欣賞周圍風格不同的房子，甚至一個屋檐，一塊牌匾，都能發現這座城市獨具匠心的地方，爲你的步行增加興趣。預設一......

時下春暖花開，正是人們參加戶外活動的最佳時節。連日來，網上一直在爭論一個問題：春天健身，跑步和行走哪個更好?專家認爲，這是一個有關運動養生的話題，沒有絕對的答案，要因人而異、因病而異、因時而異、因地而異。現身說法：喜......

說好開場白初次見面的第一句話，是留給對方的第一印象。說好說壞，關係重大。說第一句話的原則是：親熱、貼心、消除陌生感。常見的有這麼三種方法：（1）、攀認式。如：初次見面，同對方說：我同你姐姐是同學。我是你父親的同事。等等，......

科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里（約400米），說明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越長。日本學者提出日行萬步的鍛鍊目標，按平均每步距離爲70~80釐米計算，大約就是3~3.5公里。許多日本人......

在生活中我們經常聽到別人說：飯後百步走，活到九十九。對此，很多人捧爲養生的真經，但是長期堅持下來，好像對身體健康並沒有多大的好處。於是很多人就懷疑這一方法的真僞。小編在這裏要告訴各位朋友。飯後百步走可是有很多注......

人們都知道蹲馬步的好處，但是會不會蹲馬步就是一回事了，那蹲馬步怎樣算正確的姿勢呢？蹲馬步一般要多久效果是最好的？蹲馬步有哪些好處呢？小編帶你瞭解瞭解！不要到最後發現都白練了！蹲馬步的正確姿勢兩手可環抱胸前，如抱球狀。......

步行是最簡便易行的有氧運動，被譽爲心臟健康之路。時下，我國大江南北掀起了健步走的風潮，而且許多人每天都以超過一萬步而引以爲豪。其實，這是一個誤區，做法並不科學。近年，一些學者研究發現，步行運動不僅是數量，質量也很重要......

步行減肥應該說是日常生活中我們最容易做到的事了，那麼怎樣利用步行減肥呢？與其爲自己制定一個不切實際的減肥計劃，還不如從簡單出發，對減肥更有效。強令自己去健身房。加大運動量、節食，似乎都有些被動，而擡步走，卻是你每天......

俗話說：飯後百步走，活到99。這裏所形容的百步走，就是晚飯後的一種散步的狀態，人從猿類進化後，雙腿就變得非常的重要，從四條腿走路變成兩條腿走路，完成了直立行走的進化，可以讓人們用雙腿完成很多的運動。而生命在於運動，這是亙......

亞健康，其實沒有想象中的那麼可怕。沒有隻要花幾個一分鐘就能讓你健健康康。一、手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。二、輕揉耳朵一......

步行半小時有助預防便祕很多老人備受便祕困擾，據我國流行病學調查，便祕發病率約9%-13%，其中25%-50%爲老年性便祕。北京市隆福醫院肛腸外科副主任殷毅表示，老年人便祕不可忽視，需及時調整。老人由於消化力降低，分泌消化液減......

第一種情況：意淫意淫屬精神背叛。雖然睡在老婆身邊，眼前晃動的卻是其他女人的豐乳，心猿意馬的你，馳騁在風情萬種的女人世界。老婆想跟你親熱，你一翻身，把老婆撇到遙遠的黑暗中，老婆雖然不滿意，卻抓不住你的把柄，你照樣可以擡起......

有些人認爲跑步多了，小腿會變粗，其實這樣的說法是不科學的，跑步和小腿變粗的關係一定不是因果的，很可能是由於以下兩個原因造成了跑步會使小腿變粗的錯誤認識。一、跑步姿勢不正確，落地技術不好。有的人用腳尖跑步，這樣小腿......

體格測評爲什麼要做？醫生根據所測數值與相應標準的比較，對寶寶體格發育的情況進行評估。評價爲中，說明寶寶體格發育正常；評價爲下，說明寶寶存在營養不良的問題；體重評價爲上，則說明寶寶超重了。無論是營養不良還是超重，均應在......