這個研究可能得出這個結論，那個研究又說發現那個結論，每一天都會有不同的科學家稱發現了新的、更高效的飲食或者健身哲學，但他們並非始終正確。《男士健身》雜誌的健身教練卡迪耶羅（JayCardiello）點出了幾種健身飲食的誤區......

男性健身後應該吃什麼最好，現在是個全民健身的時代，很多男性開始健身，但是健身是個長久的事情，不能光靠運動，食物也是非常重要的。那男性健身後應該吃什麼呢?健身應該吃什麼食物最好呢?下面就和男人世界小編一起來看看吧。......

現在很多人在下班之餘都會選擇去健身，健身雖然好但不能過度。最近網上一名24歲的健身少女引發了很多網友的熱議。她擁有男人想要的八塊腹肌，擁有完美的曲線，但是慘老的臉面讓她看起來一點都不像24歲少女。【健身少女引發......

運動前吃對的食物，真能更好地運動嗎？這答案是肯定的。運動前吃東西除了能提高血糖防止低血糖外，還能夠增加運動成效。以下是運動前1小時要吃的食物1.香蕉香蕉是天然的能量棒，它有易消化的碳水化合物可當血糖來源、豐富的......

在鍛鍊腹肌時，很多人都會藉助一些健身器材，這樣一來不僅能夠達到足夠的運動量，還能起到更好的鍛鍊效果，那麼什麼健身器材練腹肌效果好？其實能夠鍛鍊腹肌的方法還是很多的，關鍵要長期堅持下去，而且也要注意方法的正確性，不能因......

裸體健身是近些年來人們提倡的一種健身方法，裸體健身聽起來不可思議，但其實它的好處很多，男人裸體健身效果更好。裸體健身效果更好第一：看動作--更標準無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看......

男人做健身都是想長些肌肉，看起來也比較有男人味，但是一直做不到效果怎麼回事呢？想要健身有效果要如何訓練自己呢？健身沒效果該咋整？你需要停下盲目的大重量訓練！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，沒有肌肉，身體也不見......

如果你總以同一種方式進行跑步鍛鍊，可能遇到瓶頸影響練習效果，換換場景可以增加樂趣，提高效率。雖然堅持原有的跑步方案更加舒服，但卻可能變得沉悶，不知不覺間影響了運動效果。改變運動內容，甚至換個夥伴，都可能加速大腦在運......

大家都知道走路也是健身，跑步也是健身，走路和跑步所得到的健身效果都是相當不錯的，不過方式不同的話，那麼在做健身的時候所得到的效果也是不同的，走和跑都是健身的一種，走和跑的力量和速度都是不同的，大家在健身的時候不知道......

戶外騎車是一種很好的戶外運動，你知道不同的騎車方式對減肥健身起到不同的效果嗎？安全起見，戶外騎車還有哪些注意事項呢？不同的騎車方式對減肥健身的作用減脂騎車法指的是以中等速度騎車，一般來說需要連續不斷地騎40分鐘以......

隨着天氣的轉冷，大家健身的熱情多少受到影響。不過，如果制定了科學有效的健身計劃，冬季健身也可收到不錯的效果。冬天健身選擇好時間冬季健身計劃與春夏季的健身計劃相比有兩個顯著差異。首先，時間安排上有很大不同，各個年......

健身操作爲一種流行的有氧運動形式，已經在全球範圍內受到廣泛的歡迎。它是通過一系列的舞蹈動作、步伐和姿勢，結合音樂的節奏，來達到鍛鍊身體、提升心肺功能和減肥塑形的目的。在現代快節奏的生活中，健身操不僅爲人們提供......

最近，在學習瑜伽的人羣中，報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加，據瑜珈館負責人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在健身會所，原先都是女士霸佔的操房裏，肚皮舞、拉丁操課上，也躍動不少男士的身影。以往走進健......

健身前必吃的食物1、香蕉香蕉富含可以快速見效的碳水化合物，同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，這也就是爲什麼很多運動會的後臺總會有香蕉供應給運動員了。而如果想同時快速補充蛋白質，可以加一點花生醬。2、燕麥燕麥......

健身吃水果固然是好的，但你要知道怎麼吃才行，也要知道吃哪些水果最好？並不是所有在健身的人都能夠肆無忌憚的吃水果的。下面跟着小編一起來了解下吧，希望對大家是有幫助的！健身怎麼吃水果1、肥胖者別大量吃水果。只吃水果，......

進入狀態事半功倍在喝茶的時候就想着喝茶，而不是想喝茶後我要做什麼，或喝茶前我幹了什麼。這是喝茶狀態。健身狀態是同樣道理，健身時只想着健身的事情，想我如何拉伸四肢，如何讓動作優美。而不在健身狀態，是指你的大腦和四肢......

水果是很好的維生素來源以及補水的食物，通過健身期間適當吃些水果是很有好處，但你知道健身期間吃什麼水果好呢？健身的飲食又該怎麼安排呢？不妨跟着小編一起來看看吧！健身期間吃什麼水果好1、牛油果它可是必不可少，牛油果含......

如何才能擁有健康的身體呢?適度的健身當然是離不開的,請看下文介紹的男女互補健身的效果.注意到沒有，近來健身房，越來越多的男人開始練瑜珈，越來越多的女人也開始了力量訓練，以往健身房裏明顯的三八線正在被悄悄打破&hell......

健腹輪瘦身是否可行呢？健腹輪有哪些瘦身的動作呢？相信對於現在想要利用健腹輪健身瘦身的小夥伴是很關切的，下面跟着小編一起認真的瞭解下，這個健腹輪到底是如何起到瘦身的作用的？健腹輪瘦身方法1、面壁訓練法鍛鍊部位：肩部......

許多人在劇烈健身運動後常有肌肉發脹、關節痠痛、精神疲乏之感。爲了儘快解除疲勞，就買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以爲這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利於解除疲勞，反而對身體有不良影響。人......