現在，許多忙於工作的白領們都熱衷於利用午休時間鍛鍊，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。其實，經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛鍊，不僅運動強度達不到，鍛鍊效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。同時，大......

如今生活節奏緊張，很多人常拿沒時間當藉口避開鍛鍊。午飯後雖然只有短短一個小時，但休息片刻後做些舒緩的運動，不僅不會影響我們的消化，堅持下來，還能讓身體得到放鬆。如下幾種運動可作爲大家午飯後鍛鍊的參考：1.練習蹲樁：［預......

都說工作忙沒有時間鍛鍊，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房？青鳥健身體適能技術部總監王曉風說，對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前後少吃多餐，鍛鍊不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當......

健腹輪瘦身是否可行呢？健腹輪有哪些瘦身的動作呢？相信對於現在想要利用健腹輪健身瘦身的小夥伴是很關切的，下面跟着小編一起認真的瞭解下，這個健腹輪到底是如何起到瘦身的作用的？健腹輪瘦身方法1、面壁訓練法鍛鍊部位：肩部......

在繁忙的工作日，中午健身可能是你難以置信的想法。然而，午間健身確實是一種有效的方式，可以提神醒腦，提高工作效率。本文將探討午間健身的益處以及如何合理安排，使其成爲你生活的一部分。午間健身對身體和大腦都有積極的影......

大中午可以健身嗎?很多上班族由於沒有時間健身就選擇在大中午休息時間來健身。可是大中午健身真的可行的嗎?實際上最好不要子啊大中午健身，因爲大中午健身可能對健康不利，同時還可能引發危險，所以最好的鍛鍊時間是早上或......

健身操作爲一種流行的有氧運動形式，已經在全球範圍內受到廣泛的歡迎。它是通過一系列的舞蹈動作、步伐和姿勢，結合音樂的節奏，來達到鍛鍊身體、提升心肺功能和減肥塑形的目的。在現代快節奏的生活中，健身操不僅爲人們提供......

中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峯時段。王曉風告訴記者，從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但是從上班族的時間安排來說，忙碌了一天，下班後都想早點回家，於是很多人開始利用......

從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但是從上班族的時間安排來說，忙碌了一天，下班後都想早點回家，於是很多人開始利用午休時間健身。只要運動後沒有不適和疲乏的感覺、不影響下午的工作，能起到不錯的健......

王教授說，在午飯前後的時間健身，首先注意的是不能剛吃完飯就練習，或者不能吃太飽就去健身。因爲吃過飯以後，血液會流到消化道。而在運動時，血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛鍊，血液從消化道流回肢體，會影響消化吸收。可以在......

中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峯時段。某健身顧問告訴記者，從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但是從上班族的時間安排來說，忙碌了一天，下班後都想早點回家，於是很多人開始......

這個研究可能得出這個結論，那個研究又說發現那個結論，每一天都會有不同的科學家稱發現了新的、更高效的飲食或者健身哲學，但他們並非始終正確。《男士健身》雜誌的健身教練卡迪耶羅（JayCardiello）點出了幾種健身飲食的誤區......

很多人豐胸的時候會利用一些健身的方式來幫助自己得到這種豐胸的效果，健身豐胸纔是最健康的，看着整個人更加的有氣質，而不是柔柔弱弱的，用健身的方法來給自己豐胸也是一種豐胸的方法，健身豐胸可以給胸部帶來很多好處，豐胸有......

青鳥健身體適能技術部總監王曉風說，對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前後少吃多餐，鍛鍊不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當不錯。中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峯時段。王......

30歲的陳女士剛生完寶寶，身材變形，於是她每天利用午休時間，到健身館鍛鍊。求瘦心切，陳女士一般不吃中飯，空着肚子鍛鍊一個多小時。下午上班也顧不上吃東西，一直餓到晚上才吃飯。上週五下午，飢餓的陳女士正在公司處理業務，突然......

CarlFoster醫師表示：直排輪鞋運動與跑步或騎自行車，同樣都能達到健身的效果。Foster醫師是威斯康新大學醫學院教授，也是美國輪鞋競速國家代表隊醫療顧問。1991年一項針對直排輪運動、跑步與騎單車對人體熱量消耗、心肺功......

很多人爲了擁有一個好的身材，將小肚子上的贅肉減掉，都會採用一些腹肌鍛鍊方法，那麼腹肌健身輪效果好嗎？這種健身器材確實是用於鍛鍊腹肌的，不過使用的方法正確與否，直接影響到鍛鍊的效果，而且不能盲目的運動鍛鍊，一定要先給自......

王教授說:在午飯前後的時間健身，首先注意的是不能剛吃完飯就練習，或者不能吃太飽就去健身。因爲吃過飯以後，血液會流到消化道。而在運動時，血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛鍊，血液從消化道流回肢體，會影響消化吸收。可以......

根據一項研究結果顯示，如果你希望提高鍛鍊效果，最有趣味的方式可能是找個帥哥男友或者美人女友。據科學家指出，陷入愛河可以提高體育運動表現，無論學生、無業人員或者奧運冠軍莫不如此。研究發現愛能讓健身更高效。在調查......

本文介紹的這套練習就是從皮拉茲（Pilates）動作中選出的。皮拉茲是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要身心統一。練習者在動作中要把主要注意力放在肌肉感覺上，而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。1、......