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關於綠色蔬菜降低心臟病的時尚推薦
綠色蔬菜有助降低心臟病和中風風險
研究表明,吃深綠色蔬菜可能有助於降低心臟病和中風的風險,保持良好的健康狀況以及預防某些癌症和其他疾病。我喜歡的包括菠菜,甘藍,羽衣甘藍,瑞士甜菜,生菜、紅葉萵苣,白菜,和布魯塞爾豆芽-所有的具有抗氧化作用的蔬菜。它們......
2023-11-05
如何烹調綠色蔬菜更健康?綠色蔬菜的烹飪技巧
烹調綠色蔬菜應採用旺火快速烹調的方法,並在烹炒時適當顛鍋,這樣可較好地保持蔬菜的綠色。綠色蔬菜中存在葉綠素,當遇到酸時,即發生化學變化,形成黃褐色的脫鎂葉綠素,這種反應被稱之爲脫鎂反應。脫鎂反應在室溫下比較慢,但在......
2021-04-30
適度運動降低心臟病風險
據媒體報道,美國最新研究發現,經常進行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛鍊的人,心臟病風險可降低20%。每週至少步行3英里,心臟病風險降低10%。其他一些類似活動還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務等。研究人員表示,體力活......
2023-11-02
甜菜可降壓兼防心臟病
甜菜是一種蔬菜等衆多生菜、菠菜、和大部分綠色葉菜高硝酸鹽。飲食硝酸鹽幫助增加一氧化氮。一氧化氮(不)幫助血管放鬆、降低血壓。一氧化氮(沒)有抗炎活性等抑制血栓形成。甜菜汁有助降壓防止心臟病近日,研究人員對甜......
2023-11-25
蛋黃有助降低心臟病風險
不少人覺得蛋黃膽固醇太高,吃雞蛋不吃雞蛋黃。但雞蛋中幾乎所有維生素和微量元素,以及膽鹼、甜菜鹼、葉黃素、omega-3脂肪酸之類保健成分都在蛋黃裏;蛋清中只有88%的水分、鉀和比較純的蛋白質。由於雞蛋黃居於中央,在烹......
2023-11-20
綠葉蔬菜有效降低肺癌發病率
綠葉蔬菜有效降低肺癌發病率研究結果表明,綠葉蔬菜、葉酸、有一些多種維他命可能具有保護作用,可以降低目前或者先前吸菸者的肺癌發病率。1月12日出版的《癌症研究》雜誌上,美國新墨西哥州阿爾伯克基市Lovelace呼吸研究......
2023-11-16
黃綠色蔬菜能防癌嗎
日本厚生勞動省的研究小組7月17日發表一項長達10年的追蹤調查報告指出,人體內若缺乏黃綠色蔬菜中大量含有的Beta胡蘿蔔素,患胃癌的危險性將倍增,研究人員呼籲有抽菸和喝酒習慣的人,應積極食用蔬菜和水果。由日本國立癌症......
2023-11-11
多吃蔬菜可降低肝癌發病風險
在跟蹤調查期間,共有約100人患上了肝癌,其中80%的人原本就感染乙肝或丙肝病毒。乙肝和丙肝與肝癌關係密切。調查數據顯示,蔬菜攝取量多的人比少的人肝癌發病率要低約40%,而水果攝取量多的人肝癌發病率比少的人要高45%。研......
2023-11-22
美研究:兒童多吃蔬菜穀物可降低心臟病風險
美國密歇根州立大學一項最新研究發現,兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全穀物等食物,有助於降低日後心臟病危險。新研究對2000多名12~19歲的美國孩子的飲食及其代謝綜合徵的症狀進行了研究。這些症狀包括:高血壓、高血糖、高......
2023-11-19
蔬菜可降低哪些癌症患病率?
蔬菜可降低肝癌日本和臺灣隨訪研究表明,多吃蔬菜肝癌危險性降低。臺灣研究表明,每週吃新鮮蔬菜少於6餐者,其肝癌發病率比食用更多蔬菜者高6倍以上。蔬菜減少腸癌國際癌症專家通過大規模研究認爲,增加蔬菜攝入量可以減少結......
2023-11-17
綠色蔬菜可預防糖尿病
近期一項在英國醫學雜誌上刊登的彙總提示,多吃深綠色葉類蔬菜的人,糖尿病發生率有明顯下降。並且這種好處是吃水果所難以替代的。這項研究彙總了6項大規模流行病學調查的結果,其中的被調查人總數達到22萬人。衆所周知,深......
2023-11-08
哪些蔬菜可降低血糖
對於糖尿病患者來說,降低血糖是非常重要的,穩定血糖,切忌讓血糖搖擺不定。在糖尿病人降低血糖方面,除了可以用藥物控制之外,有些糖尿病飲食是非常營養的,更有降低血糖的好功效。下面,我們就來給您介紹,五種能夠降低血糖的蔬菜......
2023-11-12
食紅色水果可降低心臟病
密歇根大學近期完成的一項動物實驗研究發現,飼料中添加櫻桃的動物的膽固醇和甘油三酯水平大大降低,從而使患上心臟病危險大減。2月4日至10日,被美國心臟協會定爲全國紅色食物周,以鼓勵人們多吃紅色水果蔬菜,加深對紅色果蔬......
2023-11-26
孕婦要多吃綠色蔬菜
假如你是一位身懷六甲的女士,要想生一個健康聰慧的孩子,那麼請務必親近綠色蔬果。因爲綠色蔬果中含有豐富的葉酸,而葉酸已被英美等國優生學家證實爲防止胎兒神經管畸形(如無腦、脊柱分裂等)的靈丹之一。同時,大量的葉酸還......
2023-11-16
多吃蔬果可降低心臟病
伊麗沙白醫藥中心心臟血管、胸肺外科的專家指出,從上述數字顯示,人們無時無刻不受到心血管疾病的困擾。他說,從2007至2009年,每年平均有1萬7000宗死亡病例,其中約5500宗與心血管疾病有關;冠心病介於19.2至20.1%;中風介於8.0%......
2023-11-20
瓜果蔬菜可降低卵巢癌發病率
《癌症》雜誌上刊載的一項護理健康研究顯示,攝入抗氧化劑並不能預防卵巢癌。共有80,326名30-55歲的婦女參與了這項始於1976年的研究。受試者分別於1980、1984、1986和1990年完成有關進食頻率的調查問卷。在超過16年的......
2023-11-26
蔬菜水果 降低冠心病死亡率
英國牛津大學研究人員在英國《歐洲心臟病學雜誌》上報告說,他們跟蹤調查了歐洲8個國家超過30萬人的健康狀況,對這些人的平均跟蹤時間約爲8年半,結果顯示,那些每天吃蔬菜水果數量在8份以上的人,與每天攝入蔬菜水果量不到3份......
2023-11-21
消炎藥降低心臟病風險 如何預防心臟病
最近,美國的科學家公佈了一項最新的研究成果,稱消炎藥可以降低心臟病的風險,這一研究引起了很大的關注,如果消炎藥可以降低心臟病的風險,意味着人們對預防心臟病有了一個更重大的突破,心臟病一直是危害人健康和生命的重大疾......
2023-10-20
綠葉蔬菜含有硝酸鹽有益心臟健康
媽媽是對的,吃蔬菜確實可以改善人體健康。英國的研究人員聲稱,菠菜、花椰菜、捲心菜、甘藍、甚至生菜含有有益的化學物質硝酸鹽,它可以到達身體的所有部位。在三個獨立的研究中,他們發現綠葉蔬菜能稀釋血液,確保有效地將氧......
2023-11-03
癌症食療:綠色蔬菜
蔬菜療法的抗癌作用一般是通過下面途徑產生的:1.綠色蔬菜可直接和致癌物質作用。如蔬菜中含有大量維生素可以阻止致癌物質亞硝胺在體內合成。2.綠色蔬菜中的葉綠素有抑癌作用。將寸麥苗割下,用致癌物進行實驗,可發現小麥......
2023-11-26
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