合腿式傳教士式男生的動作像是刨刀刨竹子一樣，所以在日本四十八手中叫做唐竹割。一邊甜蜜地親吻調情一邊享受在兩腿間摩擦。小天使：本招的使用難度不高，男女生可以面對面的親吻調情，而且女生在兩腿緊閉的情況下，可以讓私密......

要是說到瘦腿的話，那可不是件容易的事情，更何況是過了青春期的人更是難以堅持減肥。有人說我每天都做一百個上下蹲保證能減肥，但是事實上是這樣的嗎。我們一起來看看吧。瘦腿是一個漫長的過程，無論你用什麼方式，都不可能在......

實用招數一：空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一......

瘦腿瑜伽第一式：先背部挺直站立，兩隻手臂往前伸直，腳尖要保持朝前，膝蓋保持彎曲，這種狀態要持續5秒鐘以上，然後恢復原始狀態即可，每組動作要重複5次，主要身體不要往前傾。動作二：先跪坐在地板上，兩隻手向後支撐，然後換成單手支撐......

跑步可以瘦腿嗎？對於久坐的妹子來說腿粗真的是天大的煩惱，那麼跑步是否可以瘦腿呢？跑步瘦腿要注意哪些事項。跑步可以瘦腿嗎可以瘦腿。跑步是公認的也是最常見的減脂方式，堅持跑步可以讓身體整體減脂，也能達到很好的瘦腿效......

腿部肌肉決定運動能力。身體的許多動作都是有下肢發力，特別是跑、跳、負重蹲等動作。如果喜歡籃球、足球、跑酷等運動，強壯的下肢都是比不可少的。在運動員的日常訓練中，腿部也是十分重要的部位，例如拳擊，雖然表面上是手臂......

材料：吐司麪包8片（普通的白吐司即可）、火腿8片、奶酪4片、雞蛋3-4個、色拉油適量。做法：1.備齊材料，需要吐司麪包、火腿片、雞蛋、奶酪片，這是鹹味的，喜歡甜味的可以換成奶油、果醬、花生醬。2.把雞蛋打入碗中，最好選一個大一......

大腿內側的肥肉是很多美眉的煩惱，那麼有什麼方法能改善呢？下面小編給大家分享幾種瘦大腿內側贅肉的瑜伽，一起來看下。纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是......

一、維生素Ｂ族莫文蔚像很多女明星一樣，對維生素非常依賴，每天最希望補充的就是維生素羣，如果飲食上量不夠，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸。女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方，由於該處生理上的特殊性，一般性的體育運動......

瑜伽中的橋式變化式能強化大腿、伸展髖部。在進行之前須先把預備動作做好：膝蓋彎曲，腳跟在坐骨外側，兩腳平行;膝蓋和第2跟腳指頭呈同方向，手在身體兩側往後延伸，使肩膀放鬆，脖子後側拉長。再配合吸氣、吐氣開始動作。1、吸......

單腳擡腿式男生可以舔吸允女生腳趾，讓她全身酥麻。深深貼緊彼此的核心地，有助於兩個人戀情加盟。雖然看起來像是要混過幾年雜技的才能試試這招，不過實際上試起來非常容易到興奮點。還有男生別忘記了親親女生的腳趾，女生可......

瘦腿的方法如此之多，難免有讓人應接不暇之感。其實，最好的瘦腿方法，應該要具備健康和快速兩個特點。無疑瘦腿操是最好的減肥方法之一。在運動中，大腿和小腿上的贅肉一步步就被消滅掉了。第一步：搏擊式扎馬步？搏擊握拳？沒錯，力......

哪些情況適合做腿形矯正？1、先天性或後天性（外傷、燒傷，藥物使用）雙下肢軟組織發育不良者。2、雙下肢在周徑及體積上不對稱者。3、腿部非纖維收縮因素導致的局部凹陷區域。4、雙下肢內側凹陷，兩腿部距離寬於正常，俗稱O形腿......

瑜伽分爲很多種，瘦腰、瘦腿、瘦臉……每種不同的瑜伽，都有不同的健身功效；今天小編給大家介紹的是瘦腿瑜伽，擁有一雙美腿是每個人都夢寐以求的事情，今天小編就讓大家夢想成真，下面趕緊一起來學習一下瘦腿瑜伽的......

1.以躺姿開始仰躺在瑜伽墊上，兩手放在身側，掌心向下。2.膝蓋彎曲彎曲膝蓋，雙腳分開，與髖同寬。兩個腳後跟要在一直線，兩膝蓋跟髖骨在一條直線上。3.雙手抓住腳後跟兩手分別抓住腳後跟，拉近雙腳與臀部的距離。抓住以後，上半身......

橫向翹腿式新鮮刺激的一招，帶來更令人震撼的性快感。小天使：新鮮刺激的一招，男女可以用特殊的視覺彼此眉目傳情，對女生來說算是相當輕鬆舒服的姿勢，而男生的雙手可以空下來愛撫女生。......

以下是三個常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不錯，主要針對大腿脂肪。三階段式美臀纖腿按摩法１、使用雙手，以畫大圓周方式由大腿內側向推至外側３次，再由膝上方向上推壓至大腿上側３次。２、由腰際向大腿......

融合式不論是照鏡子還是麥當勞，都讓人loveit。就像照鏡子一般用一摸一樣的姿勢彼此對坐着，來進行愛的結合。小天使：對男生來說非常舒服，插入的更深，而且幾乎只要輕鬆的坐着就行了，男生眼前風景不錯，可以看遍女生的好身材，男女......

要說身體最難瘦的部位就是大腿了，但偏偏很多人都胖在這裏，就是最難瘦的部位，夏天穿上短褲是超明顯的，爲了不讓鬆垮的肉造成你的尷尬，就來學習下這幾個簡單的瘦大象腿的方法吧燃燒衝刺式溫馨小貼士：儘管這個姿勢看上去很像跑......

蘿蔔腿是指那些小腿肌肉發達，顯得很粗壯的一種形容，有蘿蔔腿的MM們一定很是苦惱小腿肌肉發達怎麼辦，特別是到了熱褲滿天飛的夏天，其實減肥瑜伽瘦腿的動作可不少，小編今天爲大家帶來了5個瘦腿瑜伽動作，快學起來吧！如何判斷是......