倒頭就睡可能患呼吸中止症人從上牀預備睡覺至腦波顯示進入睡眠狀態，一般需要15至30分鐘，時間太短，也就是通常所說的倒頭就睡很可能在睡眠過程中出現呼吸停止現象。患有這種疾病的人大多是由於氣管肌肉發生物理性鬆弛、氣......

如果要試試是不是有足夠的睡眠，只要這樣判斷：要是在鬧鐘剛響之前就醒了，那說明睡足了。要是鬧鐘響了之後你還是疲倦得不得了，那你就是睡得不好，你還是早一點睡好。要想睡眠好，生活必須有規律，好的睡眠就可以幫助您解除一天的......

如果要試試是不是有足夠的睡眠，只要這樣判斷：要是在鬧鐘剛響之前就醒了，那說明睡足了。要是鬧鐘響了之後你還是疲倦得不得了，那你就是睡得不好，你還是早一點睡好。要想睡眠好，生活必須有規律，好的睡眠就可以幫助您解除一天的......

嬰幼兒什麼樣的睡眠姿勢最好呢？很多家長認爲孩子只有躺着睡覺這樣頭型纔不會偏一邊，很多定型枕就有這樣的功效，可以把孩子的頭固定在枕頭的中間，這樣就不容易出現向任何一側偏斜的情況，其實這樣的做法是非常的極端的。適當......

現代人生活節奏快，經常加班加點，晚上睡眠時間不足。白天體乏、無力，常需要提神藥片來緩解疲勞。判斷是否失眠，可參照以下五種特徵：1.就寢後30分鐘不能入睡；2.夜間醒轉2次以上；3.總睡眠時間不足6小時；4.多夢，尤其是惡夢頻頻，醒後......

對於現代人而言，每天面對高強度的工作和生活壓力時，想要保證一個良好的睡眠質量並不是件容易的事兒。據研究表明，每10個人中就有3個受失眠困擾的人，那麼晚上睡眠不好怎麼調理？其實睡眠不好如何調理還得分人羣去對待，下面小......

睡眠的好壞與睡眠環境關係密切。在15-24℃的溫度中，可獲得安睡，而過冷和過熱均會使人輾轉反側。如果是搬遷新居而不能安睡，有可能是因爲對新環境一時不能適應，但更有可能的是室內地毯、新傢俱及室內裝飾等所發出的異味所......

晚上是身體進行自我修復的時間段，如果睡眠質量差，各大器官就無法獲得良好的修復。非常容易透支身體健康，想要改善睡眠需要找出原因，才能讓自己快速入眠，擁有高質量的睡眠。睡眠不好是什麼原因導致的1、喝酒了很多人喜歡下......

睡眠對任何人來說都是非常重要的事情，每個人只有通過睡眠才能得到很好的休息！你們知道冬季睡眠需要注意些什麼嗎，冬季健康需要大家非常的小心哦，睡眠常識你們都瞭解哪些呢？今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼保證自己的睡......

懷孕本來就是辛苦活，如果，準媽媽睡眠不好，會有很多的負面影響，會影響寶寶，和準媽媽的。那麼，懷孕期間，孕婦要如何纔能有好的睡眠？下面介紹一下十種孕婦調理睡眠的好方法。1.營造良好的環境。家裏裝飾重新擺設。按照優雅、舒適......

衆所周知，我們一生中大約有一半的時間都是在睡眠之中度過的，睡眠對於我們的休息有着重要的作用。人類只有在睡眠狀態的時候，大腦和身體才能夠獲得充足的休息和休整。如果我們的睡眠不好，那麼直接導致精神萎靡、身體抵抗力......

我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺當中度過的，睡眠的好壞直接關係着我們的身體健康，充足的睡眠是非常重要的而且還是要有高質量的睡眠的，但是你知道自己現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠嗎？什麼是垃圾睡眠？其實垃圾睡......

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜......

如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。睡眠的用具無論是南方的牀，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順......

孕婦作爲一個特殊羣體，她們預防失眠的方法，和常人也有一定的區別，切記不能胡亂用藥，或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外，孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢？下面就一起來看看吧！孕婦預防失眠的方法：1.調整睡姿，建議做......

發表在最近出版的《睡眠期刊》上的這項研究稱，新西蘭奧克蘭大學的研究人員分析了591個孩子的睡眠情況，這些孩子處於他們生命的四個不同階段：剛出生、1歲、3歲半及7歲。研究結果顯示，孩子花在睡眠的平均時間爲10.1個小時，但......

擁有好的睡眠是大家都十分需要的，但是如何才能睡得好呢?如果睡覺的地方已經沒辦法改善了，你是否有想過可以嘗試一下通過吃來改善一下自己的飲食呢?下面推薦大家一下利於睡眠的飲食供大家參考。1、香米香米是一種高血糖......

一、保持臥室安靜，關燈睡覺。有人開燈睡覺，是不良習慣，應改正。二、要養成定時睡眠的好習慣。目前認爲晚上10時至凌晨3時是最有利於腦力和體力恢復的睡眠最佳期，所以大家應在晚上10時入睡爲宜。當然，各人應根據自己的學習......

孕婦作爲一個特殊羣體，她們預防失眠的方法，和常人也有一定的區別，切記不能胡亂用藥，或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外，孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢？下面就一起來看看吧！孕婦預防失眠的方法：1.調整睡姿，建議做......

長期失眠會導致心慌、胸悶等症狀，這些都是由於無法得到優質的睡眠，導致神經系統失調導致的。如何緩解這種失調狀態？長期失眠怎麼治好？長期失眠往往出現在上班族身上，這和上班族的工作環境有關：內卷在職場中十分常見，這給了上......