都說春困秋乏夏打盹，可很多人偏偏躺下睡不着或者躺下不肯睡，還要再玩一個小時的手機或iPad。可是，到了早上又覺得昏昏沉沉，乏力懶起。失眠在我們這個時代，簡直就是一種流行病。躺在牀上輾轉反側，難以入眠或者一旦夜間醒來，就......

臨睡前洗熱水澡好嗎？很多人都習慣在睡覺前才洗澡，這樣對睡眠好嗎？體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜......

有句諺語是這樣說的：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。可以這麼說，冬三月是一個讓人不願離開牀的季節。在中醫中，冬主收藏，最適合早睡晚起。但是很多人沒有掌握好這個要點，結果出現了失眠症狀。那麼怎麼才能睡好覺呢？這就來教......

夫妻睡覺三大習慣最招癌經常聽人說“春困秋乏夏打盹”，但是現在年輕的夫妻還是會有許多的就是出現躺下睡不着，還有就是躺下不肯睡，這些人稱還要再玩一會的手機或ipad其他的。但是，到了早上的時候夫妻雙方又覺得沒精神，不想......

很多人喜歡晚上開燈睡覺，可能是出於黑暗的恐懼，也可能是出於生活習慣，更有可能是過於疲憊忘了關燈。然而最新研究卻表明，經常開燈睡覺更加容易患癌，相當於慢性自殺！怎麼樣，今天晚上，你還開燈睡覺嗎？開燈的人們更易得癌症一項最......

一些人認爲鼾聲如雷是睡得香的表現，其實不然。經常性打鼾的人一般身體裏都有健康隱患，而且重的打鼾不僅影響家人休息和自己的睡眠質量，還會誘發高血壓、糖尿病，嚴重的還可能因憋氣而突然死亡。由於自己難以覺察，打鼾也就變......

在日常生活中，有很多的不好的習慣都有很大的疾病隱患。那您知道睡覺三大習慣最招癌嗎？您知道睡眠不好如何調理嗎？今天小編就爲您介紹一下有關睡覺習慣的問題，感興趣的朋友們趕快來看看啊。睡覺三大習慣最招癌經常聽人說春......

很多人在晚上睡覺的時候都會有磨牙的情況出現。生活中導致睡覺磨牙的原因有很多，我們應該要及時的預防。如果真的有磨牙出現，這個時候應該怎麼辦?其實長時間的磨牙對我們的身體是有危害的，想要了解的朋友，一定不能錯過這......

人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會上提出了兒童白血病發病率增多與夜晚暴露在燈光......

上班族子午覺睡不好易得癌？對於上班族來說，午休時間顯得特別寶貴，如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺？子午覺的主要原則是子時大睡，午時小憩，即晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前（11時之前）最好入......

大家都知道減肥的過程是很辛苦的，不付出一些汗水和體力是瘦不下來的。所以，大家渴望找到一種能夠簡單做就可以減肥的方法，而且減肥的過程也不需要那麼的辛苦。那有沒有什麼辦法不用運動就能夠瘦下來？那你今天真是來對了，今......

一項最新研究發現，開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很......

醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌......

開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因爲在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗......

睡覺也是很有講究的，很多睡覺習慣都會危及健康。睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補充人的腦力、體力，有助於女人抗衰老，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康，甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事......

既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！1、爲什麼睡眠不足會變胖睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特......

而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因爲在孩童期間，經常......

1.睡前幾小時保持平靜睡前不宜玩得太激烈，如同大人睡前不宜看電視和用手機一樣，讓情緒恢復平靜，有助寶寶入睡。2.每晚進行例行睡前動作孩子天生擁有良好的秩序能力，這也是爲什麼有人說孩子知道什麼東西放哪。每晚從告訴孩......

今天小編看到一則健康提醒：戴罩睡覺，每天戴乳罩超過12個小時的女性患乳腺癌的機率比常人高出20倍以上。真是這樣的嗎?一般來說，乳腺癌的致病因素可能有以下幾種：生殖因素職業女性的工作壓力往往較大，生活節奏緊張、晚婚晚......

整夜開着電熱毯。這樣做不但使人醒來後口乾舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。還有研究表明，男性的睾丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，如果電熱毯開得時間長，其產生的熱量會對男子的精囊......