白領女性中有不少人都或多或少經歷過背痛，其中一部分原因與工作性質有關，另一部分則與身體有關。那麼，背痛怎麼辦？首先要查清引發背痛的原因，然後按照醫生的吩咐去做。而在日程生活中，有10個養生小妙招可以有效緩解和防治背......

筆者是個上班族，說起背部疼痛，滿臉都是淚。上班這幾年，筆者每天至少要工作8個小時，工作的內容都是電腦碼字，有時候忙碌起來，喝口水、上洗手間的時間都沒有，漸漸的，發現後背、腰部都開始有點痠疼，肩膀也出現僵硬的情況。有時候......

對於腰背痛，上了年紀的人總會這樣解釋人老了，都這樣。其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛說拜拜。有的老人經常背部痠痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因爲牀墊太軟。......

懷孕期間的背痛常見嗎?如果你在懷孕期間出現背痛的話千萬不用覺得奇怪，其實有很多人身同感受。許多調查發現在所有的懷孕女性當中大約有50%-70%都出現背痛的症狀。孕期背痛是由什麼原因引起的?孕期出現背痛可能是由不......

現代人工作壓力大，工作下來容易腰痠背痛，所以對於上班族來說，不妨小運動下，有效預防腰痠背痛。很多人一天工作下來，總是感到腰痠背痛，其原因可能與項背肌筋膜炎、背闊肌勞損、大小菱形肌勞損、頸椎及胸椎關節紊亂等有直接關......

如何有效緩解腰痠背痛一、腳踝運動1、正面站立，挺直身體，身體重心在右腳的同時，左腳跨出一步，用腳跟着地，腳尖向上。2、保持以上動作，轉換身體重心，將身體重心放在左腳的腳後跟處，保持腿部的筆直。然後右腿向身體側邊擡起，注意......

有的老人經常背部痠痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因爲牀墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得牀墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會痠疼。因此，如果牀墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹蓆，以增加......

1、呼吸合理的呼吸方式能幫助集中精神，找準鍛鍊部位，達到事半功倍的效果。勞損恢復鍛鍊切忌操之過急，請先深吸一口氣，在緩慢吐氣的過程中完成一次靜力對抗。2、強化腰力A.壓背動作要領：兩腳與肩同寬站立，手扶桌子。用腹部去......

下面就讓專家來給您一些如何緩解孕期腰痛的小技巧。1、適量運動孕婦由於胎兒一天天長大，體重一天天增加，最適於孕婦的運動就是散步。散步時要量力而行。孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步......

懷孕時，腰背疼痛的種類很多，有恥骨部位的疼痛、腰部下的薦腸關節疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不過，懷孕時的下背疼痛主要還是在腰部，有時疼痛，甚至會輻射到臀部及大腿背側，特別是站立太久、走路或提重物後，會較明顯。要減輕腰部......

對於腰背痛，上了年紀的人總會這樣解釋人老了，都這樣。其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛說拜拜。有的老人經常背部痠痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因爲牀墊太軟。......

痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。許多女性朋友嘗試了許多的方法來試圖緩解這種難言的痛楚，但很多......

無論是女性還是男性，坐久了、站久了都會腰痠背痛，對於這種症狀大家要多動一動，伸伸懶腰也可以得到很好的緩解，下面就爲大家介紹幾種花式伸懶腰的方法。1、貓式懶腰法即雙膝、雙手跪爬在牀上，雙肩上聳，拱背微縮，然後雙肩放鬆，......

一般來說，腰痠背痛多發生餘老人身體，不過由於各種壞習慣的影響，不少的青少年，中年人也紛紛出現了腰痠背痛的情況。腰痠背痛一旦發作就會讓人疼痛難忍，不少人都會打針吃藥。然而每一次的腰痠背痛就要依靠吃藥打針來緩解，這對......

枕頭療法。背痛在夜間會加重。如果睡覺時膝蓋下方墊上枕頭，就有助於減輕背部壓力，緩解疼痛。食物療法。辣椒是天然鎮痛劑。多吃點辣椒可以緩解或消除背痛。而大蒜有天然抗生素之稱。可以將蒜瓣搗碎榨汁抹在後背上，躺着睡......

有的老人經常背部痠痛，其實原因很多，但最主要是以下2個原因：一、牀墊太軟睡覺時，脊椎若不能獲得牀墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會痠疼。要如何應對軟牀墊？因此，如果牀墊真的很軟，可以在上面......

大多數的女性都被背痛所折磨，尤其是一些到了年紀、特殊身體狀態、特殊工種的一些女性。那麼到底導致女性背痛的原因有哪些呢？應該如何緩解呢？背痛是什麼原因六大原因導致女性背痛1、月經所導致的背痛。偏年輕一點的女性......

刮手背能緩解痛經想要快速緩解痛經，有兩種刮痧方法。方法一：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨橈側的下腹區，仔細在該區域內尋找疼痛敏感點，並做重點按揉。方法二：用刮痧板的角部在足跟的裏、外側緩慢刮拭，這裏是生殖器官區，刮......

抱膝而坐是一種簡單易行的緩解腰痠背痛的方法，下班在家不妨試一試。很多人一天工作下來，總是感到腰痠背痛，其原因可能與項背肌筋膜炎、背闊肌勞損、大小菱形肌勞損、頸椎及胸椎關節紊亂等有直接關係。抱膝而坐，自然抻拉脊......

有些人在生活中常常感到腰痠背痛，這大大降低了生活的質量，今天小編爲大家介紹其中緩解背痛的方法。長期走路，坐立姿勢不對，讓背痛常常困擾着衆多人羣。近日，美國家庭療法網最新載文，刊出了7種背痛療法。枕頭療法。背痛在夜......