訓練後的一餐對健身是至關重要的。攝入恰當的碳水化合物(燃燒肌肉供給能量)轉變爲合成代謝狀態(增大肌肉體積)。成敗與否取決於你如何攝人碳水化合物。訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌，胰島......

相信大家都能夠知道，每一種疾病的緩解和治療都離不開良好的飲食習慣，尤其是食道癌這樣的惡性腫瘤疾病，更是對於飲食有着非常嚴格的要求，否者很容易導致疾病的復發或者加重。下面，我們看看正確食道癌的飲食要求有哪些？要求一......

隨着年齡的增長，老年人的身體功能開始逐漸衰退，對飲食的需求和處理也會有所不同。如何合理搭配飲食，不僅可以提高身體免疫力，還可以預防多種疾病。本文將探討老人飲食應該注意的幾個方面。一、注意能量攝入量老年人的代謝......

面對失眠想必沒有一個人是喜歡的，相反大家都討厭失眠的困擾，然而面對失眠飲食我們應該注意那些呢？失眠不應該只靠藥物治療，長期服藥會有依賴性，我們不妨在飲食上注意調理，今天小編蒐集了相關失眠飲食應該注意那些的相關資料......

喉癌患者由於病變，所以會影響自己的飲食，良好的飲食習慣對於疾病的預防與治療都非常的有幫助，那麼喉癌患者飲食應注意什麼？小編爲您進行下面的介紹。喉癌患者飲食應注意以下方面。1、飲食宜富含營養，易消化，特別要提供足夠......

亞麻籽每天一茶匙亞麻籽亞麻籽有很強烈的堅果味道，含有兩種物質——木酚素和ω-3脂肪酸，可以幫助預防乳腺癌。一項研究結果顯示，經常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的機率低33%。一茶匙亞麻......

有資料顯示，目前我國糖尿病患者約爲3000多萬人，且患病者有愈來愈多的趨勢。糖尿病是一種終生性疾病，可引起多種併發症，給病人帶來不可言狀的痛苦。運動療法是糖尿病治療的基本方法之一。對於Ⅱ型糖尿病肥胖者和血糖在11.1......

很多人都非常喜歡運動，但是在運動前和運動後的飲食也是非常重要的，只有這兩樣合併一起纔會起到運動養生的效果哦！那麼下面我們看看運動飲食需要注意的問題吧！首先，運動前應食用少量食物。空腹和剛進食後就開始運動，對人體健......

相信大家都知道食管炎這種炎症，如果在日常生活中不注重健康合理的飲食的話，很容易得這種疾病。患上食管炎是件很痛苦的事情，除了影響正常的飲食之外，日常的生活也會受到嚴重干擾，那麼患病期間飲食問題便成了重中之重，下面爲......

可以做那些運動？能增進肌肉使用氧氣，以迎合其能量需求的有氧運動最佳，例如，散步，慢跑，有氧舞蹈。運動原則是甚麼？1.時間，勿在飯前或飯後一小時內，最好飯後1-2小時，連續30分鐘。2.次數，至少一週要三次才能達到效果。3.強度，運動的......

生命在於運動，我們的身體健康離不開運動。下面，就帶你去看看有哪些事情是運動過後不宜的吧。這樣的話，你以後運動完才能更好地爲自己的健康着想。不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進......

氣管炎是生活中非常常見的一種疾病，主要是人體的氣管出現了問題，特別容易引發人很嚴重的咳嗽或者哮喘，咳嗽會帶有痰，會讓人感覺非常的不舒服，生活中很多的食物容易引發人的咳嗽和哮喘，導致這種疾病的發作，那麼這種疾病的飲食......

當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉痠痛，疲憊不堪，有時還感到飢渴難耐。此時，來一杯冰鎮可樂，那可真是涼爽無比。但是，可樂中含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦爲運動時的飲料。足量的二......

民以食爲天，從古至今，飲食常常被作爲預防和治療疾病的一種健康的方法。對於1型糖尿病來說，飲食更是有助於患者身體健康的恢復，但是，在飲食中往往有很多的禁忌，今天，我們就一起來了解下1型糖尿病飲食應該注意的事項。我們知道......

尿石症的飲食應該注意什麼尿結石是成年人泌尿系統的一種常見病。其發病與膳食之間關係極爲密切，因此，預防尿結石的發生與發展，在很大程度上取決於吃的是否合理。醫學專家指出，預防尿結石的措施就在於科學合理膳食，歸納起來......

爬樓梯注意事項:現在的中老年人都有着不同程度的骨質疏鬆，而且身體過於肥胖的人，對膝關節的壓力也大。因此，對於這部分人一定要掌握好爬樓梯的速度與持續時間的關係。開始時，應採取慢速，過了一段時間適應後，可以逐步加快速......

對於食道癌患者來說，手術之後的飲食對於患者恢復身體有特別大的幫助。所以我們必須瞭解術後食道癌飲食的重點，這樣才能更好的幫助患者早日康復。那麼我們現在一起去看看術後飲食需要注意哪些。食道癌患者的飲食習慣關係......

胃癌發生於男性多見，一般是發於中老年。其多發生於胃竇部，其次爲胃小彎、賁門部。我國胃癌的發病率很高，如果能早期發現手術治療效果好。當然胃癌術後飲食是很多家屬關心的問題。胃癌術後飲食很重要，胃癌患者胃大部或全胃......

喝酒後胃出血主要是因爲之前就含有胃潰瘍，然後在烈酒或劣酒的刺激下導致血管破裂。那麼，酒後胃出血飲食應該注意什麼？胃出血食療方：(1)桂花心粥：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。粳米淘淨。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武......

夏天氣溫高，往往影響胃口。很多人因爲吃不下東西，就選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付，就往往步入看似有理的飲食誤區，像以下這四種常見做法是應該糾正的。1.鮮奶當作開水喝。夏天天氣熱，鮮奶有營養，很多人會把鮮奶當開......