辦公室美白殺手，個個擊破——我們大部分的時間是在辦公室裏度過的，不妨好好運用辦公時間，做好美白大計!現在，對照你的辦公室，以下10種描述中，符合的情形越多，說明辦公室裏潛藏越多的美白殺手●每天面對電腦工作超......

許多的上班族由於工作原因沒有時間鍛鍊減肥。那麼有比較適合上班族的減肥方法呢？許多在辦公室的人由於工作時間與場地的限制，導致沒有時間運動，因此越來越多的人會被肥胖的問題所困擾。那麼有什麼比較好的方法可以幫助上......

每天下班後，你是不是常感到腰痠背痛，只想躺在牀上休息？除了在工作時注意姿勢，並時常起身伸展一下外，你家的臥室也可以變成健身房。別隻躺着啦，鍛鍊一下吧。第一式：躺在牀上，雙手抱住右腿，將右膝蓋往胸部方向靠近，頭往右膝蓋靠近......

辦公室一族，工作狀態經常是長期處於一個姿勢，這讓如頸部、腰背、手腕等部位過度勞損，伴有酸脹、疼痛、關節響等症狀，更有一項數據調查顯示，上班族最高發病率是頸椎病，平均每3人中就有1人受頸椎痠痛的困擾，其次，腰背等部位的疼......

8：30新的一天，從活動筋骨開始：坐姿扭頭。身體坐直，一手壓在臀下，另一隻手繞過頭部緊貼耳朵，在手帶動下將頭部貼近肩膀至最大位停留15秒鐘，換另一側交替進行。可充分拉伸深層肌肉，有清醒大腦的作用。兩側拉伸各3組。9：30爲腹部......

許多在辦公室上班的白領由於久坐容易出現小腹，這無疑對愛美的女性造成困擾，那麼有什麼比較好的方法能改善呢？現在由於都是使用計算機辦公，因而多數人坐的時間比較長，這就直接導致了腹部的贅肉變多。那麼有什麼比較好的方法......

對於長期坐在辦公室的人來說想要不肥胖基本是不可能的，白領如果想要減肥的話還是得從日常小事開始做起，下面小編給大家分享下白領減肥的日常，一起來看下吧。早起第一件事喝水清晨起牀後，第一件事便是空腹喝一杯溫熱的白開......

常常做辦公室的OL一族們，雖然沒有被太陽曬到，也沒有去戶外被冷風吹，但是爲什麼皮膚會無端變黑變暗，出現色斑呢？OL一族們的身邊可是暗藏無數影響美白的搗亂分子，那麼如何在辦公室做好美白護理呢？辦公室裏的輻射主要來源於電腦......

美白一直是許多人關注和追求的目標之一，因爲擁有一張白皙透明的肌膚可以讓人感到更加自信和美麗。當然，市場上的美白產品琳琅滿目，但是哪種方法是最快的呢？首先，最快的美白方法是光子嫩膚。這是一種皮膚的非手術治療，通過燈......

專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力。如可以做幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。另外跳跳繩，可以讓肌肉更有平衡感。專家認爲，在辦公室裏，要特......

1、輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適爲度），拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。2、橫向轉胯自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左--前--右--後--左這樣做橫向圓形......

現在普遍的工作時間都比較長，因此在下班的時間來鍛鍊身體視乎沒法做到。那麼我們有什麼比好的方法來在辦公室減肥呢？下面我們一起了解下吧。許多人都希望自己能有姣好的身材，但是有苦於沒有時間能鍛鍊。那麼有沒有在辦公......

中醫教您辦公室健身5法，可幫助上班族隨時隨地健身。1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：儘量站直身體，雙肩放鬆。腳趾上翹觸及鞋面，使腳部保持平穩。背部保持直立，臀部下蹲懸空，......

美容其實並不難，沒必要按照專家標準看着配方來做保養，只要抓住關鍵點，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不小！第1件事變美從正確洗臉開始根據調查，7成多女人都......

大多數的白領美眉們，在舒適的辦公室環境裏都非常能夠全身心地投入工作中，雖說工作環境相當舒適，但整日面對着電腦，超強的電腦輻射讓我們的肌膚問題層出不窮，長時間下去該如何是好呢?上班族的白領美眉們，應對肌膚問題，有什麼......

1.放鬆眼睛閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。2.放鬆全身將全身分爲若干段，然後自上而下進行分段放鬆。......

跳繩：需注意的就是需要的是不間斷的進行跳繩10分鐘的時間的，差不多的即使也會和慢跑30分鐘消耗的熱量的話也就是差不多的，這麼說的話也就是一種的話是屬於低耗時高耗能的一些的有氧運動的。如果說是長期的堅持的話，就是可......

許多人都意識到鍛鍊身體對於我們身體健康的好處，但是在辦公室上的人由於工作時間長，沒法抽出很多時間到健身房或是戶外來健身，那麼能不能在辦公室健身呢？下面爲大家介紹辦公室白領健身方法推薦，供大家瞭解。坐姿拉伸坐在椅......

古代的美女們都是用什麼方法美容的呢？其實一些中藥材的調配就能配製出美白嫩膚的美白祕方，下面就來看看古代公主們的美白祕方都有什麼吧。①健康美白：牡蠣90克（燒爲粉），土瓜根30克，白蜜適量。先將牡蠣、土瓜根研爲細末，然後用......

一、左右壓腿：取坐姿兩腿分開（130度―150度），左手握左踝，右臂上舉貼耳，以右臂帶動上體向左側壓後還原。連續做8次，然後交換另側，右手握右踝，左臂上舉貼耳向右側壓8次。注意：上舉臂應一直保持伸直姿態並與軀幹在同一平面內，防止手......