冰糖銀耳材料：白木耳10克，冰糖30克。做法：1、將白木耳用清水浸泡2小時左右，然後去揀去雜質，放在盆內，倒入沸水，加蓋燜泡30分鐘。2、白木耳泡發膨脹後，用清水洗淨，分成片狀，與冰糖一同入在鍋中，加清水適量，先用大火煮開，再用文火熬6......

在懷孕的最後三個月，寶寶非常迅速的發育，孕媽咪常常會有一種腸胃被肚子裏的寶寶擠壓得所剩無幾了的感覺。矛盾的是，營養師特別強調寶寶在這個階段所需要的營養卻是直線增加的。因此，我們採取的對策是——少食多......

鮮果什錦材料：草莓5個，香蕉1根，蘋果半個，梨半個，木瓜1/4個。調料：酸奶，白糖，沙拉醬各適量。做法：1、將草莓，香蕉洗淨，蘋果，梨洗淨，去皮去子，木瓜去子取果肉。2、將草莓切成兩半，香蕉切圓形片，蘋果，梨切1/4片，木瓜肉切丁。3、將切好的水......

獼猴桃香蕉汁營養：香蕉中含有豐富的糖類，營養豐富，可生津止渴，潤肺滑腸，獼猴桃中維生素的含量十分豐富，還含有一定量的纖維素和果酸，兩者搭配食用，可健胃消食，預防便祕的功效很顯著。用料：獼猴桃2個，香蕉1根，蜂蜜少許。做法：1、將......

孕晚期水腫吃什麼好之水腫出現原因1，女性懷孕後血容量會隨着孕周的增加而達到一個高峯，這個高峯會一直持續到產後兩週左右。而這種血容量的增加導致組織間液隨之增加，這樣的情況會導致下肢水腫的出現。2，血漿的增加比血球......

黃魚豆腐材料：黃魚1條，豆腐兩塊。調料：植物油，醬油皆分別兩次用，青蒜，香菜，料酒，白糖，醋，蔥姜，鹽，味精各適量。做法：1、將黃魚處理好，清洗乾淨，放在盆中澆上醬油醃一下。2、蔥姜去皮，洗淨，青蒜洗淨，切成段，香菜洗淨，切成末，豆腐切成丁。3、......

豬腎粥材料：豬腎100克，大米120克。做法：1、將豬腎處理好洗淨，放在鍋內，加入適量水，燒開煮成湯。2、將大米洗淨，放入豬腎湯內，用慢火煮熟，即可食之。提示：此菜品色白味美，補益腎氣。木耳粥材料：黑木耳30克，粳米100克。調料：大棗3-5個......

保證充足的優質蛋白質孕晚期胎寶寶生長髮育達到高峯，同時準媽媽身體的代謝率也達到頂峯，此外還要滿足爲分娩補足營養，均需要補充優質蛋白質，對母乳餵養的媽媽來說，孕晚期適當攝入豐富的蛋白質還有助於產後乳汁的分泌，並使乳......

涼拌豬耳朵材料：豬耳朵100克，青蔥，香菜等各適量。做法：先將豬耳朵用鹽和白醋搓洗若干次，開水燙一下，以去掉腥味，重新燒些水，放入少量的鹽，姜塊，幾滴料酒，少量的醬油，待水開後投入處理好的豬耳朵，中火煮半個小時左右，撈出放涼後切成......

烏魚冬瓜湯材料：烏魚500克，冬瓜250克。調料：黃酒，蔥，姜，鹽，味精各適量。做法：1、烏魚去內臟處理好，洗淨，油熱後爆薑片放入魚塊略煎。2、然後加入黃酒和適量水煮20分鐘，再加入冬瓜片煮5分鐘，加入蔥，鹽，味精即可。提示：烏魚補腎氣，健肝......

對於女性朋友來說，在月經期間往往有很多不適的現象，不少女性都會被痛經的情況所困擾，還會令女性出現皮膚變差的情況。所以，在很多女性朋友來月經的期間，往往都希望可以多吃一些具有美容功效的食物，令自己的皮膚變得更加細膩......

爲什麼孕晚期容易後背發麻專家回覆：隨着孕媽媽體形巨大改變，脊柱神經根受壓可出現生理性後背發麻。懷孕7個多月的孕媽媽體形會發生很大的變化，體重增加、組織水腫、下艘外挺、肌肉關節鬆弛都可使脊柱神經根受壓，引起後背......

菜花炒蛋營養：菜花中豐富的維生素C，胡蘿蔔素，硒，維生素K，可提高機體的免疫和抗病能力，防止感冒和壞血病的發生，雞蛋可提供優質蛋白，補鈣，補鐵，促進胎寶寶大腦發育，這是一道適合整個孕期的家常炒菜。用料：菜花300克，雞蛋2個，高湯，鹽各......

麻辣豆腐材料：豆腐300克，瘦豬肉50克，油菜，胡蘿蔔，豌豆各少許。調料：辣椒醬，白糖，醬油，味精，豆油，香油，水澱粉，姜，蔥，蒜，花椒麪各適量。做法：1、把豆腐切成丁，豬肉切成末，油菜，胡蘿蔔，蔥都切成丁，姜切成末。2、鍋內放油燒熱，把肉末，姜，蔥，蒜一起......

薺菜粥材料：新鮮薺菜250克，粳米100克。做法：將薺菜洗淨，切碎，同粳米煮粥。提示：此粥補虛，健脾，明目，可供早晚餐溫熱服用，適用於年老體弱，水腫，目赤目暗和孕婦食用。素燒茄子材料：茄子500克。調料：植物油，高湯，醬油，味精，鹽，水澱粉，蔥，姜，蒜，......

椒鹽排骨材料：排骨500克，食油750克，雞蛋1個，溼澱粉75克，麪粉30克。調料：白糖，料酒，味精，五香粉，咖喱粉，香油，花椒，鹽各適量。做法：1、將排骨海盜，斬成塊，放在盆裏，加入精鹽，料酒，咖喱粉，五香粉，白糖，味精抓勻，約醃漬15分鐘。2、雞蛋磕入碗內......

孕晚期注意事項有哪些呢？飲食、作息、站姿、坐姿等等，都屬於孕晚期注意事項。而下面，小編會告訴你孕晚期飲食注意事項，僅供參考。孕晚期準媽咪營養需求要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食......

孕7～9個月，胎兒體內組織、器官迅速增長。腦細胞分裂增殖加快以及骨骼開始鈣化是這一期的特點。與此相伴隨的是孕婦子宮增大、乳腺發育增快，並且母體還需要爲產後泌乳開始儲備能量以及營養素，因此，對蛋白質、能量以及維生素......

杏仁粥材料：甜杏仁去皮尖50克，大米240克。做法：1、將甜杏仁研成泥，備用。2、將大米淘洗乾淨，放在鍋中，添入適量的水，加杏仁泥煮開，再用慢火煮爛，即可食用。提示：此粥色白清香，功能止咳，又可美容，適用於咳嗽，氣喘之人食用，孕婦常吃此......

薺菜粥材料：新鮮薺菜250克，粳米100克。做法：將薺菜洗淨，切碎，同粳米煮粥。提示：此粥補虛，健脾，明目，可供早晚餐溫熱服用，適用於年老體弱，水腫，目赤目暗和孕婦食用。素燒茄子材料：茄子500克。調料：植物油，高湯，醬油，味精，鹽，水澱粉，蔥，姜，蒜，......