正確的運動療法可以幫助你與上腹部的額外尺寸作鬥爭。最近的一項研究調查了有氧和力量訓練是否是防止腹部脂肪增加的最好鍛鍊方式。在比較了40歲以上男性的運動習慣和腰圍後，研究人員發現，力量訓練與更加健康的上腹部相......

番茄是日常生活中我們常吃的一咱蔬果，吃番茄對身體有很多好處，那麼番茄能減肥嗎？番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用，還可以起到瘦身的作用。茄紅素可以清除自由基、抗衰老，果膠促進腸道蠕動，檸檬酸及蘋果酸助消化，維......

隨着我們生活條件的改善，很多女性朋友都知道在晚上喝減肥茶是可以減肥的，而且你們也知道喝減肥茶可以減肥是因爲茶葉對於促進腸胃的消化是有幫助的，所以你們通過喝茶來促進脂肪的燃燒。對於睡前喝減肥茶這種做法，我們建議......

隨着現代生活的快節奏和工作壓力的增加，許多人都希望能夠在哺乳期和熬夜的同時減肥。哺乳期能否減肥哺乳期是一個特殊的時期，新媽媽需要爲寶寶提供足夠的營養，因此減肥需要慎重考慮。在哺乳期，母乳是寶寶的主要食物來源，而......

減肥，是所有愛美女性們永遠掛在嘴邊的話題，有的女性朋友甚至爲了身材每天以白開水度日。減肥還是有很多禁忌的。那麼，月經期間能減肥嗎？專家認爲，月經期間是女性的特殊時期，這時女性的身體比較脆弱，最好不要減肥。減肥的好方......

吃點莧菜可以減肥嗎？其實是可以的，儘管減肥的效果不是那麼強勁，但是莧菜具有的排毒功效還是對減肥有幫助的，平常減肥的時候可以吃莧菜來助力。吃莧菜可以減肥嗎莧菜本身的熱量和脂肪含量都是比較低的，每100克中含有的熱量......

有些女士非常忌諱舉重物，因爲她們覺得這樣可能讓肌肉變硬，最後變得就像女子版的洛奇。但她們想當然的憂慮是錯誤的。專家表示：絕大部分女性，從遺傳方面來說根本就不具備練出大塊肌肉的能力。科學研究結果顯示，要想變成大塊......

話說，最近一隻肥喵減肥的成果……閃瞎了全世界！事情是這樣的。這隻大腹便便的虎斑喵三年前被主人遺棄在一個居民區裏（maybe是因爲吃得太多），好心人發現它以後把它送到了當地的寵物收容所。然而，沒過多久它就因......

咖啡能減肥嗎?一、咖啡瘦身原理咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的功效，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變爲熱能，有效燃燒脂肪，就能輕鬆減肥了。二、喝咖啡瘦身......

推舉（輕（強度：中）消耗熱量：180大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：3.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：10分鐘，做該運動10分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。槓鈴仰臥推舉A.重點鍛鍊部位：胸大肌、三角肌和......

對於吃藥減肥這件事，社會上存在着兩種截然不同的意見。反對者說：是藥3分毒，能不吃藥還是儘量別吃，藥吃多了，人體產生抗藥性反而給以後治病帶來麻煩。你看人家外國人，感冒了都不吃藥，吃幾片維生素，多喝水，多休息，病就好了。支持......

隨着現代生活方式的變化和人們對健康和美的追求，減肥藥已經成爲越來越多人想要減輕體重的選擇之一。然而，許多人對減肥藥的效果和安全性產生疑問，那麼，減肥藥真的有用嗎？單純吃減肥藥能減肥嗎？首先，減肥藥的確可以幫助人們減......

美國健身運動專家韋恩·韋斯考特認爲，女性選擇減肥的最佳運動方式是舉重，並且練啞鈴不受時間地點限制。他的觀點是：有氧運動雖可燃燒人體過多的熱量，但必須長期堅持才能達到此目的，而很多人難以做到。練習舉重(如舉......

吃蘿蔔可以減肥嗎蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖等多種維生素和微量元素，能有規律的使腸管緊張度增高，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，不用節食而達到節食的功效。蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽......

茶是世界上最古老、最受歡迎的飲品之一，不僅因爲它有很多好處，如有益心臟健康、促進身體排毒等，還因爲它可以幫助減肥。許多人相信喝茶能減肥，其中最常被提到的是喝綠茶能減肥。那麼，喝茶能減肥嗎？喝綠茶能減肥是真的嗎？首先......

添香是一家公關公司的職員，因爲公司小，人手少，老闆千叮嚀萬囑咐，讓她產假一完立即上班。產假很快到期，一切都很順利，唯一讓添香感到煩惱的就是生完寶寶富足的30斤輟肉怎麼辦？如果就這個樣子回到公司，添香很難想像一向注重員工......

舉重（自由重量級，劇烈運動（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。舉重練習的注意事項糾正訓練姿......

重度肥胖是指身體質量指數（BMI）大於40，這是一種嚴重的健康問題，可以導致多種疾病和身體功能障礙。雖然減肥並不是一個簡單的過程，但是對於重度肥胖的人來說，減肥是至關重要的，因爲可以改善生活質量並延長壽命。一、減肥方法：1......

其實我們都知道，減肥方法有很多種，但是還是有很多肥胖的朋友們不能如願達到，自己理想的減肥效果，面對這樣的一個狀況時候，肯定你需要注意瞭解一下，自己所使用的方法是否是健康有效了，而下面要爲大家分析介紹一下，如果選擇跳繩......

走路可以減肥那麼負重走路減肥是不是更好？下面小編給大家分享下如何負重減肥，負重走路減肥的效果如何？都說走路減肥效果好，但是沒有哪個人就是通過走路迅速減肥的。其實只要想點小辦法，就能通過走路減肥了，而且這種減肥方法......