老年人的記憶和思維傾向於變慢，但保持體育運動可以保持思維平穩地運轉。一項新的研究發現，進行更多體育運動的老年人在記憶測試中有着與年輕人一樣的表現。心肺健身(CRF)先前已顯示出改善老年人的規劃和決策能力。這項......

第一課：牀肩臂、腿、腰腹部練習我們一生中一半的時間都要在牀上度過，雖說舒服不如倒着，但是不妨在這裏活動一下筋骨。側躺側立在牀邊（與牀保持20公分距離），左右腳交叉，以髖關節爲軸，上身側躺於牀面，雙臂貼耳儘量伸展。左右側交......

1.深蹲動作要掌握要領對於老年女性來說，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開；這種簡單的解決方法能讓股骨與髖關節成一線，下蹲時讓膝蓋位於踝關節上方，而不是前移。採用正確的鍛鍊方法之後，膝關節的力量就會變得強壯......

長時間從事一個工種，大腦會變得越來越懶惰，工作內容變成一種習慣，不知不覺中腦子就會鏽掉。這不僅會影響你思維的活躍度和樂趣滿滿的創造力，還會影響你對生活的情緒與態度。幾個讓大腦活躍起來的小方法，讓你的左腦右腦動起......

實驗證明，可可多酚具有很強的抗氧化功效，能夠有效抑制疾病和老化的罪魁禍首——活性氧。首先，它能防止動脈硬化，緩解過敏和風溼症狀。可可多酚還能夠幫助人們克服焦慮情緒，緩解壓力。板倉教授說：歐洲的酒店都習慣......

許多男人往往在性生活中因爲不持久而十分苦惱，這不僅會影響性生活質量，更加會影響到夫妻生活，有時還有可能引起矛盾。因此如何讓男性在性生活過程中更加持久？今天小編就帶大家瞭解一下。男人性生活不持久有哪些原因1、次......

運動是保持身體健康的重要因素。早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過：陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發。下......

據觀察，生活中至少有五個方面的行爲可以幫助老年人頭腦清晰，判斷準確，反應靈敏。積極參加社會活動。研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於......

一項針對白領健康的調查顯示，近9成白領存在不同程度的亞健康問題，而過半白領未有對自己的健康問題採取任何行動。據瞭解，精神壓力大、生活節奏快、作息不定時、飲食不規律等是導致白領族亞健康的主要因素。上週三，黃花崗......

男性的精子被形象地稱爲小蝌蚪，近年來，可愛的小蝌蚪們面臨重重危機，環境污染、精神壓力及種種不良生活方式……都是導致男性不育的原因.男人小蝌蚪保衛戰，已經不打不行了。那麼，男性應該如何預防不孕不育的發......

辰時指的是現在早晨7:00~9:00的時間出生在這個時間段的人有着非常獨特的性格特徵，所以他們的命運也會與衆不同，辰時作爲一天當中朝陽初升的階段，會對出生在這個時間段的人有着很重要的影響，今天小編就來和大家聊一聊辰時......

如何讓男人永葆青春呢？請看下文的詳細介紹。35歲是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象。35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其......

民以食爲天嘛，說道治療腎炎，自然少不了食療。畢竟腎炎是內科生理系統調節不當而引起的疾病，因此腎炎的治療也要從內裏做起，從每一天的飲食做起。腎炎患者應該避免多吃鹽，維持低鹽飲食。生活中可以多煮一些有益於腎臟的湯粥......

減少你的阿爾茨海默症風險可能很簡單，如每天享受着咖啡幾杯。一份新的報告發現，咖啡中的化合物中——包括咖啡因——可預防老年癡呆症。荷蘭鹿特丹伊拉茲馬斯醫學中心的ArfanIkram(MD，PhD)領導可這......

生活中我們常看到不少80多歲的老人，比一些中年人的思維還靈敏。這是怎麼回事呢？原因就在於他們善於用腦。中老年人常有記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺，不少人還出現耳鳴、失眠等症狀，這可能與腦萎縮有關。專家提醒我......

自動上鍊機芯腕錶自動上鍊機芯是腕錶史上的一重大發明，它改變手動上鍊的麻煩，它是通過腕錶內部摩打，利用手腕的運動來自動上鍊。讓人們減少每天人工上鍊。自動上鍊腕錶通常具有至少40小時的動力儲存，即使不佩戴手錶，仍然能......

35歲是男人從青年走向中年的過度時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象。35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過度時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、......

現在很多娛樂圈的夫妻都是姐弟戀，不被看好的佔大多數，生活中也一樣。在大家看來，就是要大男人小女人才是美好愛情的象徵，但是，姐弟戀也是有春天的，來細數幾個好處吧!姐弟戀也有春天1、感情基礎較厚重社會的主流愛情組合是男......

阿爾茨海默病及其所帶來的記憶力缺失和行爲變化會給患者和他們的家庭帶來很大的費用負擔。不幸的是，隨着老年人口不斷增加，阿爾茲海默病患者也不斷增加。儘管造成這個疾病的原因還不知道，但是研究者們對患病危險因素的持......

跳躍是跳遠項目最關鍵的部分。（1）原地模仿起跳練習。兩腳前後站立，擺動腿在前稍屈膝，起跳腿在後，身體重心落在前腳上。動作開始時，擺動腿蹬地，起跳腿積極的由後向前邁步，模仿向下放腳的踏板動作，全腳掌滾動着地，隨即緩衝和蹬伸......