失眠了，該怎麼辦?整夜睜着眼睛等天亮的感覺可不好受，許多患者希望找到有效的方法來改善症狀，讓自己擺脫困擾。下面，我們來介紹幾種能有效改善失眠的食療方法和按摩療法。1、養心粥：取黨蔘35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10......

一提起失眠症，很多人都會這麼說。但是，你知道嗎，睡眠做爲人體的一種自然規律，如果經常整夜輾轉反側、心情煩躁、失眠多夢，那不但會影響人們的日常工作和生活，就連他們的身心健康，都會遭受到巨大損害，並且後果十分嚴重。以下，我......

現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現睡眠障礙最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編了解一下吧！希望能對大家有所幫助。面對現在的社......

人的一生有三分之一的時間都花在睡眠上，所以有個良好的睡眠很重要，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好呢？失眠患者飲食宜清淡，多吃蔬菜和纖維性的食物，在上牀前半個小時宜吃一些澱粉類食物，以保證睡眠。失眠吃什麼好牛奶失眠患者......

失眠是最常見的一種睡眠障礙。失眠者難以入睡或保持熟睡，醒後不能精神振作或恢復精力。有位醫生曾開玩笑說，失眠是因爲腦力勞動過度，體力勞動不足。精神壓力過大，長期緊張疲勞，使失眠症呈上升趨勢。職業類型：企業管理者、公......

爲此專家給家長們提出以下幾點建議：1.創造睡眠環境：在孩子準備睡覺的時候，家長應儘量讓家裏環境不要太吵，一個安靜的環境比較容易讓孩子有安全感，這需要家裏所有人的配合。2.睡前準備：在睡前至少一小時內，不要讓孩子玩容易導......

有禮貌的寶寶人見人愛。父母無不希望把自己的寶寶養育成有人緣、守規矩、有修養的小紳士、小淑女。怎麼調教呢？其實，爸爸媽媽要想使寶寶獲得講禮貌這張人際交往的通行證，只要從日常生活的點點滴滴入手，就不難使寶寶逐漸學......

在很多情況下，失眠的始發與維持往往與心理因素有關。心理因素包括精神緊張、睡前過度興奮、急性或慢性憂鬱、恐懼、急性或慢性焦慮、煩悶等。典型情況是：生活事件帶來心理衝突，心理衝突引起情緒壓力，情緒壓力導致生理警醒......

莘莘學子們經過多年的寒窗苦讀，終於迎來這一決定性時刻——高考。一些考生會出現失眠的情況，這是再正常不過的了，不要緊張，也不要沮喪，一兩天的失眠對我們的影響不會很大，但一定要自我調節。1、睡不着時不要煩躁，......

中醫治失眠有妙招注意睡前飲食失眠很大部分與人們的生活方式有關，其中包括飲食習慣的不科學合理。中醫經典著作《內經》雲：胃不和則寐不安，明確指出了睡眠與飲食消化的密切相關性。失眠者的飲食原則應該是：1、臨睡前不宜......

【樟茶鴨子】配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸......

產後睡眠不好原因女性生完寶寶之後，身體還是比較虛弱的，要是此時出現睡眠質量不好，很可能會影響到產婦的身體狀態，影響到產婦的自身健康。現在我們就一起來看看產婦睡眠質量不好的原因。1.產後有傷口當女性生產完之後，剖腹......

失眠是最常見的一種睡眠障礙。失眠者難以入睡或保持熟睡，醒後不能精神振作或恢復精力。有位醫生曾開玩笑說，失眠是因爲腦力勞動過度，體力勞動不足。精神壓力過大，長期緊張疲勞，使失眠症呈上升趨勢。職業類型：企業管理者、公......

通常來說職業顧問不主張在面試時主動和老闆談薪水，因爲從某種意義上說，這是給別人一個拒絕你的理由。但在有些面試中，即使你一再避免談薪水，面試官還是會要求你正面回答這些問題。這個時候如果還一再推脫，恐怕就要使自己顯......

失眠症的治療方法有很多，一般有藥物治療和非藥物治療。藥物治療有中醫中藥和鎮靜催眠類西藥，非藥物治療包括鍼灸、推拿、心理諮詢等等。對鎮靜催眠藥，我們的看法是偶而服用幫助睡眠可以有效，長期依賴利少弊大。1忌亂投醫......

病因治療包括糾正心臟病理改變、調整異常病理生理功能（如冠脈動態狹窄、泵功能不全、自主神經張力改變等），以及去除導致心律失常發作的其它誘因（如電解質失調、藥物不良副作用等）。藥物治療緩慢心律失常一般選用增強心肌自......

男人現在越來越重視自己的健康狀況，下面就介紹幾種男性健康的非常策略1.自我心理調節遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、......

在很多情況下，失眠的始發與維持往往與心理因素有關。心理因素包括精神緊張、睡前過度興奮、急性或慢性憂鬱、恐懼、急性或慢性焦慮、煩悶等。典型情況是：生活事件帶來心理衝突，心理衝突引起情緒壓力，情緒壓力導致生理警醒......

現代男性越來注重健康狀況。所以對於那那些朋友來說，不妨使用以下非常策略能爲你健康保駕護航哦。1.自我心理調節遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些......

失眠是指經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病症。輕者入寐困難，寐而易醒，醒後不能再寐，時寐時醒等，嚴重者則整夜不能入眠。作爲一種症狀，失眠一般不會引起嚴重後果。神經官能症、高血壓病、更年期綜合徵等均可出現失眠。失......