月子飲食原則：⒈不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急着喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較爲清淡的湯，湯也不要過鹹。⒉不宜食生......

一產婦坐月子飲食原則1.少吃多餐。坐月子，產婦們要記得少吃多餐。自己剛剛生完孩子，身體器官還處於一個疲憊的狀態，這個階段更要注重體能的恢復。在飲食上，少吃多餐，更利於腸胃對於食物的消化。2.營養要全面、不挑食。產婦......

新媽媽推薦剖腹產產後的飲食調理清單。1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身......

在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花......

糖類糖類在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短，不會引起準媽媽的不適感，而且這類食物容易消化吸收，在體內的供能速度快，這類食物應稀軟，清淡，易消化，如蛋糕，掛麪，糖粥等。果汁，菜湯等果汁，菜湯，牛奶等流質食物，既能補充水分，又能及時供給......

瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控......

編輯推薦：歷史上愛與和尚偷情的美女請他離開你的記憶如果你確定還沒有走出失戀期，那麼就堅決不要再跟他聯繫，不要有想打電話給他的念頭。與其爲已經分手的男人神傷，不如和那個常常一起加班的帥哥同事商量如何拼車回家。不......

原則一、清淡少油，保證熱量月子裏臥牀休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪爲主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。爲了食物容易消化，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不採用煎、炸的方法。......

坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於２０００千卡，如果產後不哺乳，熱量則控制在１８００千卡以內，並減少......

秋高氣爽，這是個需要保養的季節，尤其產婦產後更是需要精心調理。產婦的產後調理，關係着產婦往後一生的身體狀況。那麼在秋季產婦吃什麼好，產婦可以吃什麼水果，這一系列的產婦飲食問題就成了很多人共同的問題了，今天我們就一......

今年的立冬節氣在11月7日，過了立冬之後，意味着就進入了冬季。冬季天氣寒冷，萬物將會凋零，我們的陽氣也會內藏，身體處於低溫的狀態，會加快體內維生素的代謝速度。因此，在冬天的時候，適合吃一些溫性的食物，多吃新鮮的蔬菜可以幫......

原則一：均衡營養產後身體恢復得如何，就要看產後的飲食是否均衡了。事實上，日常飲食，除了攝取適宜的肉類之外，還要搭配蛋、海鮮和蔬菜。蛋類除了含有豐富的蛋白質外，還含有維生素A、D、E和磷、鐵、鈣等。魚蝦等海鮮，不僅熱量......

1.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。2.以大吃特吃水果的方式滿足食慾大......

少油、少調味料：乾麪、湯麪中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹製的食物，例如中式勾芡的菜餚，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰爲妙的食物。多蔬菜......

1.以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其他肉類都低，且幾乎不含膽固醇。2.以蔬菜和水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選擇一些蔬菜和水果來吃，比如西紅柿等。3.以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚飯量最好爲......

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願――1.如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣......

癌症的發生並非一朝一夕，據統計，一個突變細胞生長爲惡性腫瘤所經歷的時間，平均竟超過30年。而就在不經意間，你一個微小的生活習慣也許就在發揮着防癌或致癌的作用。上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授提醒，記住飲食防癌六......

產後飲食對於媽媽們來說是非常重要的，爲了更好地幫助身體恢復，媽媽們一定要特別的關注自己的飲食，下面小編就來給您介紹一下產後飲食的原則，幫您更好地調理自己的飲食。1.平衡膳食這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭......

每人每天都會吃早餐，那麼你是怎麼吃的呢？有些人早餐就吃一個雞蛋，有些人只有一個麪包。其實這麼做患癌的風險極大，那麼下面就教教大家怎麼吃早餐。早餐這樣吃患癌風險高1、早餐吃太快，患癌風險高專家指出，狼吞虎嚥最直接的......

預防癌症記住這5個飲食原則1、多素少葷只靠一種食物單打獨鬥無法降低癌症危險，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要佔2/3，而動物蛋白最好不超過1/3。2、每天5份果蔬超重會增加結腸癌、食管癌......