清晨醒來，牀上運動輕鬆一試俗話說：一日之計在於晨。每日早晨起牀前，堅持做幾個簡單易行的動作，不但有助於全天精力充沛，提高工作效率，而且有利於增強身體素質，促進身心健康和延年益壽。那早晨起來要做什麼事情好呢？1、搓搓臉......

適當的喝水有益身心健康，對於愛好養生的女性朋友來說，關於清晨喝水的養生效果是怎麼樣的。所以喝水一定要選對時間。體內的水分減少，還會導致腸道內正常的黏液分泌減少，使得糞便在腸內停留過久，糞便中的有害物質在腸道內堆......

起牀後睡眼惺忪地來到梳妝檯前，是不是被鏡子裏自己的醜樣子給嚇了一跳?不光眼袋腫得像饅頭，而且滿臉疲憊，睡意還濃濃地寫在臉上。先別慌，聽聽專家打給你的清晨肌膚MorningCall，讓你馬上有臉見人!Call1：雙眼浮腫引發原因：大哭......

中國人歷來就有飲茶習慣，飲茶不僅能解渴，並能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，既經濟又實惠，因而頗受歡迎，在此向大家介紹幾款保健茶的做法，供大家應用。枸杞茶枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對......

沒有時間鍛鍊的美女們按照以下方法做做健身體操，不僅能使你神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能使你保持健美的體形，消除多餘脂肪。仰臥蹬伸仰臥牀上，兩手抓握頭上方牀沿。兩腿屈髖上舉，左右腿交替屈伸，類似騎自行車。自......

漢代王充在《論衡》一書中寫道：欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。就是講究每日通行大便，或多通大便，以求健康長壽。晉代葛洪在《抱朴子》中指出：長生要清腸，不老須通便。唐代名醫孫思邈也說過：便難之人，其面多晦。可見，我們......

我們一生中很多時間是花在睡覺上的，睡覺可以養生，睡醒後注意一些細節才能更健康。以下睡醒後的兩忌三宜是女性朋友尤其應該注意的，爲了健康，一起來看看是什麼吧。一、晨起兩忌1、立即劇烈運動許多人，晨起後習慣進行適當的......

早晨，其實是美好的，新的一天，新的陽光。但人的倦意卻是不美好的，每個人總要緩和一會纔會慵懶的從牀上爬起來。當從鏡子裏看見自己早晨邋遢的樣子，是每個人都不願意的，所以早上給人的第一印象很重要。可是連睡覺時間都不夠，哪......

如何清潔乳頭死皮？女性也許會搓揉乳房，但經常會忘記乳頭。成年後，女性乳頭、乳暈常會有一些分泌物，若不定期清洗，會產生異味，嚴重者可能誘發炎症。乳頭死皮是指乳頭有輕微的炎症、洗澡用的洗滌物過於刺激、長期不洗澡等引起......

不要貪睡到快要上班前才匆匆起牀，清晨面部清潔和保溼過程對肌膚抗老所起的作用絕對不容小覷。不能因爲時間問題而簡化對潔面和保溼的工序，但是如果是找尋快速有效的潔面保溼的方法，那就另當別論了。2分鐘急速潔面選擇含......

內褲是女人最貼身的衣物，如今內褲時尚越來越被人們追崇，但是內褲不僅與女人的美麗有關，更與女性私處的健康息息相關。因此，內褲的清潔、晾曬更換等顯得尤爲重要。那麼，女性在更換清洗內褲的過程中要注意哪些細節呢？因此，生活......

>>>推薦：人上了年紀頭暈無力不容小看老人清晨起來可做以下運動保健：1、提肛、挺腹：提縮肛門可以增強肛門括約肌肌力，對改善肛周血液循環和預防脫肛、痔瘡有佳效。挺腹時，身體平臥，伸直雙腿，做深呼吸。吸氣時，腹部有力地向上挺......

早晨的時光是一天中最最忙碌緊張的時段，但一日之計在於晨——不僅是考驗腦力的創意性工作，健康功課也一樣需要重視早晨這段黃金時間研究發現，善於利用晨起時光養健康的人。晨起，讓音樂飛一會兒如果鬧鐘的聲音總......

隨着社會的進步，人們越來越多的認識到了保健的重要性，各式各樣的保健運動、保健食品、保健器材都應運而生，然而針對我們最重要的也是最需要保護的脊柱的保健相關器材及運動卻十分匱乏。因此，根據實際情況和臨牀經驗提出以......

清洗保暖內衣：1、將洗衣粉（也可以將比較溫和的洗衣皁直接擦在內衣上）倒入常溫溫水中，不要用太燙的熱水。把內衣浸泡10分鐘左後，輕輕拍打併揉搓，之後輕輕壓出污水。千萬不要用刷子刷。2、洗好後找條大毛巾吸乾水分，或者用洗衣......

立秋一到，就意味着秋天開始了。立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，是萬物成熟收穫的季節。中醫認爲，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變爲陰盛的時期。早睡早起護陽氣秋天，天氣屬於溫燥，會損害人體的津液，使人出現皮膚乾燥、......

高血壓是許多中老年人的常見病，而且此病往往有一個顯著的特點，那就是清晨的時候血壓最高，上午達到一個頂峯，然後再逐漸下降。這對病人的身體是一種傷害，那麼應該如何應對清晨高血壓呢?需要多種方法相配合。1、選擇降壓藥。......

此外，運動傷害如果沒有完全復原，就繼續進行運動，日後受傷的機率也會大增。因此，出現運動傷害不僅要好好休息，更應該求助醫師，必要時還要接受康復治療症狀篇：有酸有痛有損傷大多數傷害是超負荷運動或者熱身活動時間太短所致。......

古人的養生長壽祕籍之一就是做好清晨養生，例如堅持每日叩齒、咽津。現代人越來越注意養生保健，做好保健養生工作可以起到預防疾病，延年益壽的作用，爲大家推薦一些清晨養生操。1.擦面：睡醒後先雙手內外互相摩擦至熱，再用手指......

早晨甦醒後先閉目養神，然後在牀上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又......