搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延緩擡頭紋的出現，早上醒來後操作更好。搓鼻翼防感冒。兩手食指從眉頭正中開始，順着鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操......

常聽人說：每天晨起搓搓臉、搓搓手、搓搓全身，這一天都感覺特別舒服。這裏提到的搓，在中醫按摩推拿中，屬於摩、推、擦法範疇，就是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環轉的活動。經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、......

常搓身體這七個地方可以延年益壽1、搓前額醒神志將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延緩擡頭紋的出現，早上醒來後操作更好。2、搓兩耳聽力好耳朵上的穴位非常多，用兩手手......

隨着年齡的增長，尤其是經常坐着不運動的人，常常會感覺到腰痠背痛，走路也邁不開步子，這時候可以試試拉筋健身，經常進行拉近健身可以增強身體免疫力，有延年益壽的效果。俗語有這種說法筋長一寸，壽延十年。意思是筋骨好了，能增強......

1、提神：搓前額這是大家下意識做的動作，但是很多人都沒在意過。在疲勞時搓一搓前額，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽，是提神的好方法。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒......

現在越來越多的人加入到喝茶養生的行列，每天一壺養生茶，輕鬆防病保健康。不同人羣適合喝的茶也不同，其中大多數老年人都受到“三高”或者咳喘的困擾，因此在選擇茶飲時也應該根據這些情況選擇。那麼老年人適合喝什麼茶呢？老......

慢跑，是一種有氧運動，亦稱爲緩步、緩跑或緩步跑，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。通過慢跑，能夠達到鍛鍊心臟和全身的好作用。所以對於當代社會處在亞健康的的人們來說慢跑是最......

從事音樂療法的醫生們指出，悅耳動聽的音樂通過人的聽覺影響大腦皮層，使內分泌系統增加分泌一些有益於健康的激素和酶，因而當一個人聽到自己喜歡的音樂時，呼吸就加深，神經就鬆弛，疲勞便得以消除。賞花：在陽臺上或家中種植花草......

健康長壽一直是老人所追求的，專家指出，老人常看報紙能增壽，這樣老人能緊跟時事，能瞭解更多的健康知識，不會與時代脫節。過去的研究往往表明，媒體可以產生消極健康的影響。如看電視，一邊吃零食，這是肥胖和心臟病的主要危險因素......

冬至這個節氣過後，我們就進入了一年之中最冷的時候了。而這個時候疾病多發，唯有做好保暖工作才能抵禦病毒。那麼我們身體的哪些部位最需要保暖呢？一起來看看吧。八個最需要保暖的部位保暖部位一：頭中醫認爲，頭是諸陽之會，體......

精神內守樂自知，知足常樂寬心懷，粗茶淡飯益延年，科學鍛鍊保健康。提起周平安教授，人們會想起在SARS期間，他是衝在一線的白衣天使；在H1N1流行期間，他是深入傳染病醫院會診的中醫專家。如今，他雖身患癌症，並辦理了退休手續，仍然不......

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利於頭髮的生長髮育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。按摩......

8件事讓你延年益壽很多人都希望延長壽命，科學驗證生活習慣可以影響人的壽命長短，據調查顯示，那些長壽老人除了遠離污染之外，還長年堅持着規律着生活習慣，並且無不良嗜好。專家近日也介紹了有助於促進健康老人的8件生活小事......

科學家早在70多年前就發現，如果讓老鼠、狗、果蠅等動物保持一定程度的飢餓狀態，它們的存活時間要比正常進食的同類多出40％。美國加利福尼亞州索爾克生物研究所的研究人員最近在實驗中發現了PHA－4基因。美國科學家發現了可......

乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。據說乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書。這一切固然跟他的先天稟賦有很大關係，但良好的養生方法也是他健康長壽的......

隨着年齡的增長，老年人的身體健康和免疫力逐漸下降，因此，合理的飲食對於延年益壽非常重要。本文將介紹一些老人常吃的食物，這些食物富含營養物質，具有促進健康和延年益壽的功效。一、海魚類食物海魚類食物如三文魚、鱈魚和......

常言道，笑一笑，十年少。古人很早就意識到微笑對健康的作用，但缺乏有力的證據。最近一項科學研究顯示，人的微笑對壽命的影響有了強有力的證據，開懷大笑的人可延長7年的壽命。一項最新研究顯示，人微笑的時候，嘴咧開的程度越大，......

雞蛋、咖啡和巧克力有什麼共同之處呢？它們對健康是好還是壞？你可能會很迷惑，因爲關於它們的很多觀點是相沖突的。但是也有一些食物，專家們毫無爭議地一致認爲是對健康非常有益的。這六種對身體絕對有益的食物是：1.綠葉蔬菜......

老年人用醋泡腳能精力十足延年益壽,提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經......

蘇東坡一生喜歡收集民間延年益壽藥方，凡親眼所見、親身所試、確有療效者，都詳細記錄下來。據《東坡養生集》記載，一次東坡遊杭州淨塘寺時，見一自稱聰藥王的和尚，年80餘，面色紅潤如塗胭脂，目光炯炯有神。他便向這位高僧求教長......