久坐族女性總是爲自己的小肚子而煩惱。爲了前凸後翹的身材，瘦肚子的方法是必須學會的，小肚子上的贅肉也是必須減掉的。但是有些女生卻無論怎麼做都減不去那層難看的贅肉，那麼是什麼原因導致小肚子，又有什麼方法可以有效減......

上班運動以強化肌肉，提神醒腦爲主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生痠痛。上班族桌邊運動A.屈膝上提功能：練習大腿前側、下腹部肌肉。1.坐在椅上，頸部放鬆，背打直，肩靠椅背上。2.雙手握椅邊撐住。3.提氣、挺......

對於上班族而言，長期的久坐很容易出現小肚腩的情況，今天小編給大家分享一些適合白領瘦腹的方法，一起來看下吧。長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動......

大多數OL美女們一坐就是幾個小時，由於缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得鬆弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現，這可怎麼辦，有沒有簡單又有效的辦法輕鬆保持好身材呢?答案當然是肯定的。輕鬆告別小肚腩利用工作環境&......

如何減掉肚子上的贅肉一、上腹練習1.卷腹拍手仰臥，雙腿向上擡，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側上下揮動，並有節奏地拍打地面。30次爲一組。注意：做這個動......

很多上班族都有一個困擾，明明人不胖但是卻有小肚腩，而有過減肥的朋友應該都知道，腹部是最難減的一個地方，那麼如何讓我們的小肚子沒有呢？明明身材很好，可由於辦公室久坐，小肚腩就成爲很多愛美女性的心病。這裏教您一套簡易健......

久坐對我們的身體健康有很大危害，也會造成我們的身材大變樣，久坐的白領該如何瘦身呢？白領忙於工作，久坐不動，好不容易放假更是隻想宅在家裏不想動，身材就慢慢走樣了：小腿變粗了，長小肚子了等問題層出不窮，那麼就這麼任由其發展......

女性腰部的贅肉多，不是被誤認爲懷孕就是被冠以小腹婆的稱號，讓女性朋友痛苦不已。那麼小腹婆該怎麼最快減掉肚子上的贅肉呢?下面推薦三式瘦肚子運動，讓你成爲小腰精!step1腹式呼吸涮洗彎曲躺在地上，將三本雜誌放在腹部上，......

大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那麼上班族們該怎麼樣擺脫這種困境呢?下面小編教你最快最有效的瘦腹方法，趕緊一起學習......

說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，小編特地爲愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食。除了傳統的水果瘦......

第一招：飲食撫平肚腩贅肉1.多喝利尿的飲料。今天有個重要的聚會?想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎?其實只要注意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦!記得在當天不要吃色拉，多......

白領長期坐在電腦前面，小肚子肥胖是大家的通病，那麼什麼動作可以有效地減肚子呢?今天小編就來介紹幾個簡單可行的小方法來撫平你的小肚子。腹式呼吸法仰面朝上躺在地板上，把幾本雜誌放在腹部上方，深深地吸一口氣，鼓起腹部，......

這套如何掉小肚腩的動作是每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每週做三次，每隔一天做一次，可以讓你輕鬆減掉小肚腩。★足尖沾地A、平躺：大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放身......

筆者有一個女同事，人長的很漂亮，可是就是因爲生完孩子，怎麼也瘦不下去，非常的苦惱，原本100斤的體重現在將近130斤了。眼看夏天就要到了，看到那麼多身材苗條的美女穿着時裝就羨慕嫉妒恨，羨慕別人魔鬼的身材，嫉妒別人是怎麼保養......

首先，讓大家瞭解肚腩形成的5大原因誘因一：坐久，缺乏運動現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特別是上班族一天坐着的時間可以說和我們睡眠的時間成正比，甚至比睡眠的時間還要多，而且由於工作繁忙時間......

人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，也容易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。那要如何減掉大肚腩呢？久坐一族如何減肥瘦腰1、海鹽按摩法洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後......

坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳，對瘦身塑形也有很大幫助。日本美容健康網Ranger刊文，請日本著名的姿勢調整師野口早苗教大家如何擺正坐姿，保持好身材。很多上班族工作時間一長，坐着時臀部就會不知不覺向前，背部斜......

瘦肚子其實很簡單，關鍵是要找對方法。如何纔能有效瘦肚子呢？下面一起來看看吧。要改變飲食習慣吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因......

產後如何減肚子？一、產後減肚子食譜當歸薏仁雞湯材料：當歸1片、薏仁20公克、雞腿1只、少許米酒。作法：1、將薏仁洗淨泡水，雞腿切成塊狀洗淨備用。2、水煮開後放入當歸、薏仁、雞腿塊、米酒同煮，至雞肉熟透、米酒揮發即可。......

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，導致現在很多白領都有了肚腩和下身胖胖的問題!推薦這套灰常easy的瘦身法，可以晚上在家裏練習一下，快速消滅小腹贅肉喲!......