中醫有句話：春夏養陽，秋冬養陰。預防秋燥是重要的秋季保健原則。謹慎起居古人云：早臥早起，與雞俱興。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。但起牀時不宜過猛過急，可適當再賴牀幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成有......

一、少肉多豆這似乎已成了衆人皆知的祕密。我們身邊有不少肉食動物，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。按膳食平衡寶塔的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動者、男性可以多吃......

人到中年爲何易發福從30歲開始，人體各項生理機能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系統輸出功能每年下降0.7%，這很容易導致冠心病、高血壓等心腦血管疾病的發生。人體基礎新陳代謝率過了30歲以後，每年平均降低1至2%。......

第一條：早晨起牀第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。然後再去撒尿、......

起居養生秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養生保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。房事養生中醫認爲，在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事......

冬天是個休養生息的時節，很多人都選擇在這個時節給自己和家人進補一下，其實良好的生活習慣效果堪比食療進補哦！養神：端坐休息一個人做事能夠注意力集中，就表示這個人精氣神比較統一。其中，神是元神的意思，是一個人思想、心理......

對於熱衷養生的人來說，到底是修心好還是勞形好呢？對別人有奇效的養生方法是否對你也有效呢？掌握中華養生的方法原則，把握中醫養生的理論精髓，對養生有至關重要的作用。今天爲你帶來一輩子不過時的養生法則，一定要收藏起來哦......

秋分之後，天氣轉涼，暑氣消散，這時人會感到倦怠乏力，這是轉季過程中人體隨自然氣候變化發生的生理反應，是人體爲補償夏季超常消耗的一種保護性反應，是體內取得陰陽平衡的一種過度生理現象。在炎熱的夏季，人體大量出汗，睡眠少，體......

在老子的《道德經》中：故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。荀子則進一步指出：水火有氣而無生，草木有生而無知，禽獸有知而無義，人有生有知亦有義，故最爲天下貴也。《素問·保命全行論》亦云：天覆地載，萬物悉......

第一條：早晨起牀第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一。。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。然後再去撒尿......

中醫認爲，冬季養生重在一個藏字。數九寒冬，年關將近，很多外出打工的人們開始了一年一度的春運。春運可是個體力活，於是在本就容易患病的冬季，疲勞的旅行最容易讓疾病鑽了空子。那麼面對冬季養生，小編贈您三點必知法則!一、......

陽春三月，大地轉暖，春陽上升，萬物復甦。根據祖國醫學天人合一的理論，只有人的機體內環境與自然界的外環境保持協調統一，才能達到機體的陰陽動態平衡，因此，傳統醫學提出了春夏養陽，秋冬養陰的養生法則。春季養生法則春季養生法......

在這個萬物復甦的季節，我們有很多養生的事情應該去做、值得去做，這是爲我們的身體打好底子的最重要根源。季節的變換，都會給我們的身體帶來新的需要適應的環境。我們怎樣去調節自身呢?快來看看春季養生十大黃金法則。法......

春季植物開始發芽生長，許多鮮花開放。冬眠的動物甦醒，許多以卵過冬的動物孵化，鳥類開始遷徙，離開越冬地向繁殖地進發。許多動物在這段時間裏發情，因此中國也將春季稱爲萬物復甦的季節。同時春季也是一箇舊病易發的季節，因此......

三大紀律：第一，保持最佳精神狀態。工作、生活壓力容易形成長期的精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起性功能下降。這是由於其影響了大腦皮質的功能，於是全身的神經、內分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。第......

常言道，民以食爲天，在氣候由寒轉暖的春天，人們飲食生活的安排鬚順應陰退陽長的天時，注意以下六大養生原則。多進時蔬春天人們易發生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病，以及出現春困現象，爲有效補充維生素和礦物質的......

張曼玉不是很漂亮的女人，但是，她的五官讓人看起來非常的舒服，她給人的感覺，有一點妖嬈，一點懶散，一點孩子氣，這些讓她顯得很美麗。真實的張曼玉，身上兼有東方的素靜神韻與西方的明豔光彩，從無虛飾與矯情，自然流露她清澈而深沉的......

我國中醫學很講究養生，特別是女性的身體比較虛弱，陰氣重而陽氣不足，更是要注意身體方方面面的調節。下面七條養生守則，是最合理也是最易踐行的養生法則。第一條早晨起牀第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：晨起胃氣最弱......

春天是一個萬物復甦，春暖花開的季節，這時候最適合養生了。那麼你知道在春季應該如何正確的科學養生呢？你知道在春季養生吃什麼好呢？今天的就來告訴你在春季養生要注重的十大法則，一起來看看吧。法則一——養陽春......

北方暑熱，多吃水果如果用飲食來對身體進行調理，南北方都需要去熱消暑，但在細微之處各有不同。在較爲乾燥的北方地區，中醫認爲暑熱會傷津液，導致人們出現乏力、口乾、皮膚乾燥等症狀。所以，對付暑熱，北方人要多補充水分，飲食也......