隱患之一：建築污染隨着需求的增加，健身房像雨後春筍般，一個接一個的出現。其實，新建健身房都會有一定程度的建築污染，如氨氣、放射性氡污染以及裝飾和室內傢俱造成的甲醛、苯系物污染。氨氣主要來源於混凝土防凍劑;氡存在......

跑步。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。美食推薦：豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍......

春天是萬物復甦的好時節，是一年的開始。同時在春季也是適合人們健身的好時節。這個時候經常到戶外鍛鍊可以使身體增強機體的免疫力，也可以有較的減少呼吸系統，如感冒、喉嚨痛等疾病的發生。那麼在春季戶外運動有哪些呢？接......

1.逛街適宜人羣：從早到晚都呆在辦公室裏的女性。理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裏枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛鍊了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。效......

人生命的意義在於運動，運動給人帶來的好處是遠遠超乎我們所想象的。適當運動，可以緩解身體自然疼痛，減少患感冒的機率；減少牙齦疾病，讓人擁有更健康的口腔；可以提升提升語言能力；舒展身心，使人更加快樂地工作；可以促進良好睡眠......

活在鋼筋水泥和玻璃城市環境裏，不免讓人更加嚮往純淨天然的綠色大自然，進行戶外活動就是一個很好地親近大自然機會，戶外活動有哪些好處呢？請看下文詳細介紹。戶外運動的好處1、戶外運動讓你精力充沛太累了，想多來幾杯咖啡......

喜歡攀巖運動的朋友，一定感覺很刺激，還有需要勇氣探險的精神，其實攀巖運動的好處非常多。可能你會把攀巖運動想得很危險，其實不用怕，只要安全措施做得好，保證你萬無一失！下面幫大家數一數攀巖運動有哪些好處！攀巖有以下六大好......

在養育孩子的問題上，家長們不僅僅只關注孩子的飲食營養健康問題，還關注到孩子的心理健康問題。想要讓自家的寶寶更爲出色，在情商訓練上，更要加強指導。新手爸爸媽媽們對於寶寶情商教育，存在很多疑問，如何教寶寶呢？寶寶情商的......

挑戰極限，是以意力戰勝自己身體的最大適應程度，最大極限範圍內，積極運動，以求最佳的運動效果，因而不違生命的特定規律。極限運動是一種極度危險又極具挑戰性的體育運動，世界上不是每一位運動員都願意嘗試。尤其是每種極限運......

肺是用來呼吸的內臟，主呼吸之氣，主一身之氣，養肺不容忽視。俗話說人活一口氣，一句話道出了呼吸系統健康的重要性。因此，愛護身體絕對少不了對肺的保養。本期特別邀請了中西醫專家，教你如何從生活中的細節出發，積極主動地增強......

冬季戶外運動注意事項有哪些呢？今天就來給大家詳細介紹下吧，要知道對喜歡戶外運動的人來說，無論是炎熱的夏季還是寒冷的冬天，都喜歡進行戶外運動，但是，我們需要知道，冬季戶外運動需要注意的事情和其他季節是略微有區別的，那麼......

想要在秋季安全的健身，那麼選擇最適合的健身運動非常的關鍵，那麼適合秋天健身的運動有哪些呢？秋季健身有哪些注意事項呢？經常在秋季健身有哪些好處？下面跟小編一起來看下吧。適合秋天健身運動跑步：在慢跑的時候，要放鬆全身肌......

陽光明媚，人們都紛紛外出踏青。而若恰逢山路狀況不好，很有可能發生戶外運動意外。常見的損傷按創傷類型分爲皮膚擦傷、撕裂傷、刺傷、異物插入、骨折等;按照損傷的部位可分爲頭面部、頸部、胸部、腹部和四肢。在意外發......

1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時......

戶外自行車運動項目是近幾年比較熱門的運動項目，它不僅與環保的概念相契合，同時也是對我們的身體各方面有很好鍛鍊的運動方式，那麼具體有哪些好處呢？下面我們一起來了解一下吧。1、改善心肺功能自行車運動過程中，手臂和軀......

秋季男人適合的戶外運動戶外運動一、爬山秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着溫和的陽光下運動鍛鍊，而且在爬山的過程當......

大家都喜歡在春季郊遊的時候組織一起去爬山，爬山可以給身體帶來很多好處，爬山還能夠鍛鍊一個人的意志力，爬山也是一種成長方式，很多孩子在年小的時候都非常的喜歡爬山，這個是因爲爬山對人的身體特別的好，不吃了任何的補藥都......

當今社會，越來越多的人以戴手錶來作爲一種時尚，各種各樣的手錶涌現，名貴手錶不計其數，時間僅僅成爲了它的一個初始作用，觀賞一個手錶已經變得越來越流行。其中功能最強大的當數戶外運動手錶。它有着強大的功能，指南針，海拔，氣......

光線、壓力與肥胖看似風馬牛不相及，其實，它們之間有關聯。衆所周知，冬季是人容易發胖的季節，許多人都以爲冬季寒冷，人的體力活動相對減少，機體新陳代謝減慢，熱量消耗少等等，如此，人當然會肥胖。實際上，這僅僅是看到問題的一個方......

運動後拉伸的好處有哪些？運動後要拉伸，那麼你知道拉伸運動的好處有哪些嗎？長期做一種動作後，所用的肌肉就會痙攣、僵硬，所以，運動鍛鍊後拉伸就很有必要了。拉伸運動正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。那麼，具體......