午睡是一個養生的好習慣，通過短暫的休息過後，能夠讓人更加精神地投入到工作中去。但如果錯誤午睡那可能就會適得其反。白領們，你們午睡的時候千萬不要犯了以下3個錯誤了喔！1、坐着或趴着打盹因爲條件限制，不少人坐着或趴在......

午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而......

方法1：睡姿應取頭高腳低、右側臥位。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受......

夏天到了，一到中午就會出現犯困的情況，一是可能是跟我們的睡眠有關係，還有就是跟季節有關係，那麼對於上班族來說如何科學的午睡呢？午睡有哪些誤區呢？下面小編告訴你午睡3大誤區，看你有沒有？一個好的午睡可以讓一個人下午的工......

據報道，28歲的女白領像往常一樣抱着睡枕趴在桌上睡覺，40分鐘後醒來，她覺得口乾舌燥、渾身沒力氣，開始覺得渾身麻酥酥的，徹底清醒後就覺得四肢發麻嚴重。她以爲可能是睡姿不對，起來活動後就會好，可結果站起來後，感覺眩暈厲害，不......

據有關調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認爲，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。由於夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排......

很多人都知道午睡有益老人的健康，因此對於老年人來說，只有講究方法幫助老人科學午睡有益老人健康。人在一天之中有兩個睡眠峯期。第一峯期位於凌晨1—2點;第二個峯期位於下午1—2點。順應生物鐘的睡眠峯期適......

伏案午睡傷神又傷身辦公室感冒由於受場地限制，許多白領族們在午睡的時候都是在辦公室裏伏案而睡的。專家表示，睡姿不當、睡眠時間失度會讓午睡質量大打折扣的，而伏案午睡有許多弊端，甚至會對身體造成不良的影響，不如不睡。......

忙碌半天，每至午後身體就會不自覺地想小憩片刻，真的不是想要偷懶！許多OL一族爲了節約時間，多數都是中午不回家吃飯，飯後在辦公室內午睡，可是辦公室不比家裏，睡起來肯定沒有在家中舒服，而且辦公室內的空氣污染也比較嚴重。爲何......

經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。午睡有什麼好處1、消除疲勞，恢復精力上午，人的......

很多人都在中午用餐的時候在辦公室裏採取午睡，由於很多的公司都是沒有休息室的所以很多人都是趴着桌子進行午睡，爲了下午上班時能精力充沛，杭州的張先生卻在一覺醒來後發現自己的右手不能動了，連豎大拇指都做不到。這樣的......

進入夏季，天氣炎熱，白天長，晚上就睡得晚，所以在白天的時候經常會出現犯困的現象，這到底該怎麼辦呢？要注意午睡，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡纔會達到最好的效果呢？怎樣科學的午睡才......

午睡是一個養生的好習慣，通過短暫的休息過後，能夠讓人更加精神地投入到工作中去。但如果錯誤午睡那可能就會適得其反。白領們，你們午睡的時候千萬不要犯了以下3個錯誤了喔!錯誤午睡1：坐着或趴着打盹因爲條件限制，不少人坐......

在辦公室忙碌了半天難免會覺得累，但是午休最好不要坐着睡哦！對於長期坐辦公室工作的白領們，坐早已成爲一種習慣，但小編還是要提醒朋友們，都坐半天了，午休也該免坐了吧！辦公族午休最忌坐着睡專家介紹說，人們坐在椅子上打盹時，不......

很多人有睡午覺的習慣，不得不說這是一個好的生活習慣，不管工作有多麼的忙，利用中午的時間休息上一小會兒或者是睡是一小會兒，那下午就有足夠的精神是應對下午的工作，保證下午的工作能準時完成，確實是這樣，適當午睡能緩解過度......

很多人都有午睡的習慣，的確，每日午後小睡一會兒就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白領都習慣在辦公室小趴一會，實際這些習慣對頸椎危害很大，那麼白領要如何午睡呢?白領如何午睡纔是最健康呢?現在白領一族中......

每天中午午飯後，辛苦了一早上的學生或者是上班族都喜歡小睡一覺來補充一下精力。午睡對於他們來說就是繁忙的一天當中比較愜意的一小段時間了。一些喜歡熬夜的人也會趁着這個時間養精蓄銳爲下午的工作做好準備，可以說午......

由於回家麻煩，中午休息時間也段，很多白領都會選擇在辦公室午休，午休可以緩解疲勞，讓我們下午時間更有精力，但是錯誤的午休方法不僅不能緩解疲勞，還會帶來身體危害，那麼，白領中午該如何午休呢?白領午睡的原則充氣頸枕是必備。......

1、辦公室裏準備一個充氣的頸枕午睡的時間雖短，但是要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上或者沙發上，頭高腳低，採取右側臥位，減少對心臟的壓力。如果條件實在不允許的話，準備一個充氣的頸枕，......

專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的機率。但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好：長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手......