夏季睡覺頭朝東腳朝西更好我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：凡人臥，春夏向東，秋冬向西。就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西爲宜。秋冬則頭向西，腳朝東爲宜。在人類生命的過程中，大約1/3時......

睡覺是我們必須進行的一件事情，其可以讓我們高速運轉的大腦和身體得到休息，讓我們的身體在第二天的生活和工作中充滿精力。生命的1/3和睡眠有關，所以失眠是一件痛苦和折壽的事情。而想要通過睡眠獲得健康和長壽需要注意......

睡眠是一個人健康狀況的寫照，如果一個人的睡眠質量好的話，那麼這個人的健康應該都是很好的，但是有些人的睡眠總是不好，那您知道睡覺頭朝哪個方向好嗎？您知道怎樣提高睡眠質量嗎？今天小編就爲您介紹一下有關睡眠不好如何調理......

怎麼樣睡覺可以減肥？大家都知道睡眠不足容易導致肥胖，那麼其中的機制是什麼呢？怎樣睡覺又可以減肥呢？常言道三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。人們總是喜歡把把苗條與美劃等號，實際上，越來越多的研究發現，胖瘦更關乎健康。但是......

一般來講，睡覺姿勢可分爲仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種，睡覺姿勢正確可以美容去皺防病。困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，並不容易。專家指出，要保證睡眠質量，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但能睡得安心，還能起到保健身......

減肥如果可以在睡覺時同時進行，絕對是大多數女性的福音。如果想要在睡眠時幫助卡路里燃燒，可以多喝綠茶，或是睡前衝冷水澡、保持房間低溫等。此外，傍晚時進行運動鍛鍊也是增加新陳代謝的好方式。睡覺減肥方法的原理這是一......

在人類生命的過程中，大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是終生伴侶。歷史上，注重養生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠養生，其中很重要一個方面是講究睡眠的方位。當您在參觀北京故宮的時候，不知是否注意......

我們的身體內的臟器每天都需要休息，大腦也需要休息，只有休息好才能夠更好的爲明天做準備。所以，我們就必需睡覺。但睡的好與不好，直接關係到我們的身體健康與否，或者說睡眠的質量直接決定我們生活的質量。睡眠質量的好壞和......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。睡眠的方向，受四季、環境、風向、室內日照等因素影響，並和人的健康密切相關。我國曆代養生學家......

平常生活裏肯定會有很多人半夜三更才睡覺，有的是因爲玩遊戲，有的是因爲加班，但更多的可能是因爲一些事情或者工作壓力而輾轉反側難以入睡。睡不着覺的解決方法到底都有哪些呢？晚上睡不着覺的我們怎麼辦，不妨試不試我介紹的......

睡覺五戒律，你遵守了嗎？春眠不覺曉是春季不少上班族遇到的困擾，由此導致的無精打采、昏昏欲睡自然會影響工作效率和日常情緒，嚴重的甚至會形成春困，有可能帶來不必要的危險。怎樣把睏意趕走？或許可以參考禪醫的睡眠建議，精神......

每天大家休息的時間，不斷的強調到要在十一點之前睡，因爲十一點開始，人體在排毒，這個時候的睡眠對大家的健康好，還能改善大家的精神狀態。睡覺是我們必不可少的休息方式，睡覺可以拋開一天的煩惱與不快，全身心的放鬆入睡。但是......

我們每天都離不開睡眠，但是你知道嗎，睡覺也需要學問的！如果睡不好，也是會折壽的哦。四種睡覺方式，可能會讓你折壽。1、喜歡矇頭睡覺這樣做會使空氣不流通，被窩裏的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應，它還可以誘......

大家在冬天裏最喜歡做的事情就是賴牀，早上如果能夠好好睡個懶覺，吃不吃早餐都變得無所謂了，但是專家指出，長期睡懶覺對身體不利，早起才能給身體補充能量，讓自己精力充沛，那麼我們怎樣能改善睡懶覺的毛病呢？下面我們就跟隨一起......

能眠者可長壽我國醫學歷來重視睡眠養生，認爲眠食二者爲養生之要務，能眠者，能食，能長生。清朝李漁《笠翁文集》中有云：養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋。美國有兩位學者，對7000人進行了長達5年半......

很多人關於睡覺的朝向都有一定的講究，但是有些人在睡覺的時候並不講究方向，並且有些人說睡覺的時候頭部向着東側，而腳部向着西側是大的競技。又有些人說，在睡覺的時候，頭應該向着北方，而腳應該向着南方。關於睡覺的方向問題......

注重睡眠可養生中醫提倡未病先防與上工治未病，重視形體和精神的調養，主張順四時而適寒暑，和喜怒而安居所處，節陰陽而調剛柔，強調提高正氣與抗病能力爲主的養生觀點。所謂正氣存內，邪不可幹，通過調節日常生活方式，可以養生防病......

怎麼睡覺能排毒？體內的毒素應該如何排出，醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因爲徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上......

睡眠與眼睛睡眠不足經常失眠，會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。睡眠與皮膚光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真......

注重睡眠可養生中醫提倡未病先防與上工治未病，重視形體和精神的調養，主張順四時而適寒暑，和喜怒而安居所處，節陰陽而調剛柔，強調提高正氣與抗病能力爲主的養生觀點。所謂正氣存內，邪不可幹，通過調節日常生活方式，可以養生防病......