研究發現，檸檬、芒果等水果和薰衣草等植物的香味能改變基因活動和血液中的化學物質，從而幫助人們減輕壓力。研究人員指出，人們從古代就開始使用一些特定植物的香味來幫助減壓、消炎以及改善低落情緒和促進睡眠。如今，使用......

超負荷的工作量，已經讓我們習慣日夜加班；競爭下的生活環境，已經讓我們成爲房奴車奴孩奴。面對如此壓力，我們該如何緩解，免於過勞死？又如何知道自己壓力已經超標？一起看看文章吧！壓力大的10種表現1、週末頭痛從高壓力狀態下突......

1.運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。2.支解法請你把生活中......

1.積極心態思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯着自己、別人或社會的不足，放大缺陷;要以積極的心態，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動。2.適當運動陽光、新鮮空氣和運動......

隨着社會節奏加快，人們的壓力也增大了不少。特別是針對白領，那麼有哪些方法可以減輕壓力的呢？下面就和小編一起來了解下吧。緩解壓力方法1、頭俯仰頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點發酸爲度。如果兩......

都市人羣壓力大，經常強迫自己做一些非必要的事情，或者長時間從事某種職業，工作中有些潛移默化的習慣可能成爲一些讓人哭笑不得的現象，甚至發展成爲強迫性不可逆轉的現象，以上的現象稱作職場強迫症。隨着生活節奏的加快，許多......

隨着社會的進步，人的壓力越來越大，學生有學習壓力，工作的人有工作的壓力，還有買房，買車等等許多壓力。那麼該如何緩解壓力呢？身爲白領又該怎樣緩解自己內心的壓力呢，小編爲大家推薦了一些方法，一起來看一看吧。如何緩解壓力1.......

壓力大已經成爲都市人的通病，承受着生活、工作的壓力，有時候心理調適不過來，就會給自己造成各種精神疾病、免疫力下降。那麼應該怎麼樣面對這接踵而來的壓力，使自己情緒平穩呢？怎麼做才能減壓？1、巧克力減壓法巧克力因爲其......

現代社會的職場人面對的不僅是變幻莫測的生存環境，同時還要面對來自上司的壓力，來自同行的挑戰，來自情感生活的考驗。尤其是年末，開不完的會，寫不完的總結和計劃……重重壓力之下，容易出現問題的不僅是身體，心理......

隨着女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大。這裏介紹三種適合上班族的簡單運動方式，緩解消除一天工作帶來的壓力。緩解女性壓力的運動提神醒腦運動站立，兩腳與肩......

心理壓力過大有哪些常見表現感冒：壓力也會導致你的免疫系統下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入體內，從而引發呼吸道疾病。電腦狂暴症：在電腦發生故障後，會產生嚴重的焦躁不安的情緒，並將怒火發泄到電腦上的症狀，在白領......

不少白領男性整日都處於高壓力的工作狀態，精神高度緊張，長期以往這對身體及心理均有很大的危害。那麼白領男人如何緩解壓力呢？不妨試試以下幾種方法，或許可以幫你有效改善精神面貌，令你重回自然清新的狀態。1、將工作留在......

更多推薦：婚後男人不愛老婆打扮N個理最新調查結果顯示，主流城市的白領亞健康比例達76%，處於過勞狀態的接近六成，真正意義上的健康人比例極低（不到3%），35-50歲的高收入人羣中，生物年齡超齡趨勢明顯加快，平均超過日曆年齡10年左......

一個人只有同時擁有健康的體質和愉悅的身心纔算是真正的健康，但是如今卻有很多的白領們因爲工作壓力大而導致生活節奏錯亂，除了不規律飲食之外，他們的心理更爲讓人擔憂，甚至有的人因爲工作壓力大想辭職。他們大多心理疲勞......

隨着生活節奏的加快，白領的壓力變得越來越大，特別是到了年底，白領可謂是壓力山大呀！那麼該怎樣緩解白領們的壓力呢？馬上跟着小編去看看吧！年尾到來，許多白領一族面臨的心理負擔越來越大，嚴重者甚至患上了輕微的年關心理恐慌症......

社會發展，職場的壓力也越來越大，可是爲了事業爲了生活，又不得不去面對這些壓力，那麼小編爲大家推薦職場減壓術可以嘗試下哦。調查結果顯示，有六成以上的職場人士正在遭受着工作中各方面的壓力，其中68.65%的職場人士近期和正......

1、運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。2、支解法請你把生活......

隨着社會的發展，人們的生活節奏漸漸變快，來自生活和工作的壓力也逐漸變大，人們時常會感到身心疲憊，緩解壓力變得異常重要，好的方法可以幫助我們有效的釋放心理壓力，從而保護身心健康。緩解壓力的方法有很多，生活中，除了參加一......

金錢、工作、家庭、人際關係及健康狀況等因素都會導致壓力過大，進而引發頭痛、失眠、免疫力下降、記憶力減退等諸多問題。以下推薦10種幫助減壓的方法，值得一試。1、冥想打坐10分鐘。冥想打坐可以促進血液循環，消除生活......

快節奏的生活方式、繁忙的工作，使越來越多的人感到疲憊不堪。此時，學會如何緩解來自工作生活的各種各樣壓力，是現代都市白領必備的健康良藥。下面，小編就教你9招，尋回快樂的自己。1、按摩穴位當一個人面對壓力時，可能會毫無......