夏季炎熱，溫度高，很多女性的情緒也跟着煩躁起來，一點小事都有可能導致心情煩悶，如果沒有得到及時的緩解，很容易就會影響到睡眠的質量，那麼夏季怎麼拯救睡眠質量呢？下面就給女性介紹5個改善睡眠質量的小方法，養成睡美人也是很......

最常見的方法是保持運動，使自己全身心的放鬆下來，然後沖洗一個熱水澡，每天定時的這樣就可以改善睡眠。另外一方面要有着合理的飲食習慣，在睡覺前不要吃太多的食物，因爲自己的腸胃功能還在繼續工作，會影響體內其他器官的運轉......

除了改變生活方式、放鬆心情、體育鍛煉外，適當選擇一些有助於安神、睡眠的食品，也可以很好的改善睡眠障礙哦。也是一種很好的方法。看看解決睡眠的最佳食療方法。吃得對就能睡得好糯米在選購時，以米粒較大，顆粒均勻，顏色白......

老年人睡眠不好怎麼辦?老年人睡眠不好如果沒有引起足夠的重視，會給身體健康帶來嚴重的危害，並且由於身體得不到充足的休息會引起早衰，包括軀體(各臟器)和心理的提早衰竭。老年人睡眠不好，除了採用中醫的方法進行調理，還可......

如何有效地改善睡眠質量，一直是困擾當代人的心理難題。我們知道，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，勢必會對人們的生活、工作以及健康帶來意想不到的影響。那麼，到底該如何有效地改善睡眠質量呢？下面我們給出了幾個......

現代人壓力越來越大，很多的人都容易出現睡眠不好的問題，睡眠不好如何改善呢，爲什麼老是睡眠不好呢？今天就給大家詳細介紹一下睡眠不好如何調理吧，趕緊來看看專家的介紹吧！睡眠不好怎麼調理5招幫你提高睡眠治療我們在對於失......

每年的3月21日是世界睡眠日，人的一生中大約有三分之一時間在睡眠，爲此睡眠對人體健康的重要性毋庸置疑。然而，隨着生活節奏的加快，失眠患者日益增多，世界衛生組織統計發現，有睡眠問題的人高達27%，四個人當中就至少會有一個人......

老年人的睡眠可能由於生理原因都不是很好，如果不能控制好睡眠的話，就容易造成身體方面的疾病，因此我們很有必要幫助老年們改善他們的睡眠質量，避免他們有睡眠障礙的情形發生，下面我們一起來看看相應的一些辦法吧。遵循有規......

我們的睡眠質量直接影響着我們精氣神，尤其是對於孕婦來說，胎兒的健康是最爲重要的。那麼你知道孕婦改善睡眠的方法嗎？逾6成孕婦睡眠質量普遍不好據法國健康雜誌《TOPSANTE》報道，醫學雜誌《歐洲婦產科和生殖生物學雜誌》......

春季是充滿生機活力的季節，有些人晚上思維雜亂、輾轉難眠睡不着覺的失眠現象。專家指出，男人春季的失眠可能是由於受到季節影響，也可能是抑鬱病、肝炎等疾病的潛在表現。所以，男人春季養生保健一定要注意睡眠。如何快速入......

忙碌的工作和生活常常讓人們身心疲憊，對於累到麻木的人來說，睡眠無疑是讓自己重新充電的關鍵過程，以下就是7種可以改善你睡眠的方法：1.首先要承認並重視自己的睡眠問題專家認爲，睡眠不足有3個關鍵的特徵：白天需要靠咖啡因來......

昨天是第24個世界精神衛生日，今年的主題是心理健康社會和諧。從廣義精神角度來看，我們每個人都有潛在的精神衛生疾病風險，而這幾年的發病率，也在逐步攀升。國家衛計委公佈全國登記在冊的嚴重精神障礙患者有429.7萬例，而影......

不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因爲肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。隨着胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：1)......

睡眠質量的好壞這是決定人一天的精神狀態，有的朋友睡眠時間非常長，但是第二天醒來的時候依然還是沒有精神，這樣現象就足以表明睡眠質量一點也不好，那麼應該如何改善睡眠質量?睡眠質量不好通常和壓力過大，有心事，晚上睡覺姿......

社會發展很快，除了人們的生活水平提高外，生活的壓力也增多了不少，壓力增加直接影響人們的睡眠質量，常常因爲睡晚或心情原因，會引起失眠現象。那麼，如何提高人們的睡眠質量呢？下面講述洗個提高睡眠治療的習慣。1、睡前泡腳。......

睡眠的質量好壞對於這睡眠的影響是很大的，這點上相信很多人都是體會過的，那麼這睡眠不好怎麼辦，該吃些什麼纔好呢?一起來看看這改善睡眠的食物都有哪些。首先先來看看睡眠的一些常識午睡對身體好嗎午睡對身體好嗎睡眠周......

因爲女性自身的生理特點、心理特點，相對於男性，她們好像更容易被失眠所困擾。而且，談到女性長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀......

主訴人：小麗24歲護士我的頭髮是越幹頭皮屑越多，冬春季最多，到了夏天好一些，而秋天開始就又多起來，害得我從此告別了黑衣服，每次買衣服還要想着我的頭皮屑問題，真想有什麼靈丹妙藥能徹底根治我的頭皮屑。專家分析：頭皮屑是人體......

如何有效地改善睡眠質量，一直是困擾當代人的心理難題。我們知道，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，勢必會對人們的生活、工作以及健康帶來意想不到的影響。那麼，到底該如何有效地改善睡眠質量呢？下面我們給出了幾個......

很多人受失眠困擾，失眠危害的不僅僅是我們的身體健康，也危害到我們的心理健康，想要有個好睡眠，睡前要做好5件事。日常老人如何改善睡眠1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。......