我們無法阻止衰老，但可以延緩，合理補充營養素就是一個重要方法。研究顯示，人上歲數了，基礎代謝和體力活動水平降低，應減少能量的攝入，但對很多營養素的需求反而增加。1、蛋白質老年人蛋白質合成能力降低，利用率也低，因此需要......

女生進入青春期後，生長髮育的速度會達一個高峯，而青春期發育的好壞，直接影響着以後的健康狀況，那麼爲了使青春期的身體發育良好，在飲食上應該注意些。女生進入青春期後，生長髮育的速度會達一個高峯，而青春期發育的好壞，直接影......

那麼老年人應該吃哪些營養品呢？1、鈣很多老人都有骨質疏鬆的毛病，因此老年人需要多吃含鈣的食物，以降低患骨質疏鬆、腿疼等毛病的概率。鈣元素不僅對身體的骨骼健康有着深遠的影響，還對心血管、內分泌系統和神經系統等具......

1、熱能：老年人的熱量需要量隨年齡增大而減少。如果20～34歲一般需要爲每天9623～10878千焦耳時，則70～90歲的人需要量爲7531～8360千焦耳，這是因爲老年人的基礎代謝率降低和體力勞動減少的原因。因此營養專家的建議是50～90歲範圍......

老人最該補的8種營養素1、鐵調查顯示，我國各類人羣的平均貧血率是20.1%，而老年人羣的貧血率高於全國平均水平，這和缺鐵有一定關係。長期缺鐵和貧血會導致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。......

青春期的女孩子正處於生長髮育的關鍵階段，因此營養上一定要注意，那麼青春期需要什麼營養？1.青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質（蛋白質食......

人到老年，身體大不如前，而且還會出現很多老年病，想要身體健康，要多鍛鍊，多補充營養素。當然要注意的是並不是所有的營養素都需要補的，因此有人問老人需要補充哪些營養素？老年人飲食禁忌有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參......

肝病病人，尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養平衡，每日必須攝入以下四類食物以幫助肝臟康復：（1）牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。（2）魚、肉、豆製品等食物，這類......

30歲開始男人衰退現象逐漸明顯，表現出情緒低落、容易疲勞、不願運動、失眠、頭痛、注意力不集中等亞健康狀態。爲了抵抗機體衰退，男士們除了平時適當減壓和進行體育鍛煉外，更需要攝取合理的營養。在這個年齡段，要愛護自己......

根據老年人機體各系統器官的生理功能的變化，老年人的營養應當着重防老防病，謀求維持身心健康和益壽延年。因此對各種營養素的需要與青壯年也有所不同。1、熱能：老年人的熱量需要量隨年齡增大而減少。如果20～34歲一般需要......

老年人隨着年齡的增長患有的疾病越來越多，據相關的營養學家調查顯示，大部分老年人患有兩種或是兩種以上跟營養有關的疾病。老人營養平衡對老人的健康是息息相關的。那麼老年人需要哪些營養呢?如何保持營養平衡呢?老年人......

我們的專家向爸爸媽媽們介紹了寶寶乳牙的照護方法。其實，乳牙照護不僅僅只是在口腔清潔等方面哦！營養也是很重要的。長牙時，給寶寶補充必要的固齒食物，也能幫助寶寶擁有一口漂亮堅固的小牙齒。小牙齒也需要營養俗話說，牙好......

營養不良、感染性疾病和免疫系統對於感染和炎症來講營養是一個主要因素。一些報告強調了營養不良、感染性疾病和免疫系統之間的協同關係，例如：感染加重營養不良；營養不良引起免疫系統的紊亂；而受損的免疫系統則使感染疾病......

男人吃什麼可以養生保健呢？男人的飲食也一樣不能馬虎，健康合理的飲食搭配才能保證男人的身體健康。今天，要爲大家介紹的就是男人飲食養生不能少的營養元素和食物，千萬別錯過了。男人需補充的營養元素維生素E：肺的清道夫。......

隨着年紀增長，人體的各器官及其功能都漸漸衰老，對營養的攝入也漸漸退化，年紀越大越能顯示出健康的重要性，因此老人養生也備受關注，老年人想要保持身體健康，要注意營養元素的攝取，老年人養生需要哪些營養呢?1.水水是生命之源，......

孕期飲食是胎兒營養健康的重要保證，因此孕婦要講究飲食調理，以保證孕婦和胎兒的物質需要。孕婦懷孕不同時期，隨着胎兒的生長髮育，所需的營養重點也不同。那麼，懷孕不同時期孕婦需要什麼營養呢？孕婦可以吃什麼零食5種美味孕......

小牙齒也需要營養俗話說，牙好，胃口就好。可對於小寶寶來說，吃得好，牙就好。雖然，乳牙的發育與全身組織器官的發育不盡相同，但是，乳牙和它們一樣，在成長過程也需要多種營養素。比如說，礦物質中的鈣、磷，其他如鎂、氟、蛋白質的作......

餃子是中國傳統的飲食文化，餃子是我們中國漢族人民的最愛吃的傳統特色食品，而且在每年春節是最必吃得年節食品，是代表漢族人民的團圓喜慶閤家歡聚。但隨着社會的飛速發展，餃子的營養也逐漸在流失。那麼，包餃子時需要注意什......

孕婦需要補充什麼營養葉酸，鈣，鐵，各種維生素，礦物質應該說很多準媽媽在妊娠期間都會特別補充的營養素吧。但是至於要如何補，哪一個品牌的含量夠，不管是在國內還是在國外，其實都沒有一個統一的標準。或者說生活中很多準媽媽都......

1、雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因爲吃得過多也無法......