許多人都沒有睡午覺的習慣，但是睡午覺的好處是什麼呢？一起看看吧。爲什麼要午睡西方社會中，曾經有很多人認爲午睡是懶惰、體虛或疾病的信號。然而近年來，大量科學數據表明，午睡可改善身心健康狀況，緩解壓力，降低疾病風險。美......

中午睡覺越睡越困是怎麼回事炎炎夏日特別容易犯困，所以大多數人都喜歡靠午休來補充睡眠時間。有研究表明，午覺是效率最高的一種睡眠，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休後工作效率也會大大提高。但同時我們也深有體會，如果......

炎熱的夏天，人們都有睡午覺的習慣。因夏天白天長，夜晚短，加上天氣熱，人們往往入睡很晚，次晨四、五點鐘天就大亮了，很早就會醒來。從睡眠時間上來說，單靠晚上是不夠的，中午睡上1-2小時，當然是很必要的。夏天，氣溫高，身體的新陳代......

很多老人都有午休的習慣，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。一、老人午休忌午睡時間過長老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大......

很多白領都認爲中午吃完飯看看視頻午休時間就過去了，因此沒有必要睡午覺，這其實是錯的。今天小編就給大家講講白領經常午睡的好處，下面一起來看看吧。白領午睡有什麼好處放鬆大腦午睡是舒緩神經的好方法，可以有效緩解身體......

睡午覺也要講究方法否則會適得其反。中醫養生專家指出上班族趴着睡午覺的危害很大。1、由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急着午睡。因爲如果吃了午飯就立刻......

現在隨着大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裏度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午......

午休時間短、辦公室地方小等種種原因，導致了許多上班族不得不放棄午睡，使得午睡變成無睡。對此專家表示，午睡是身體最好的修復劑，即使很短的午睡，也能爲身體帶來無限好處。那麼上班族午睡該怎麼睡呢？最理想的午睡方式最理想......

冬季午睡注意事項午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天......

爲什麼會認爲中午睡覺會影響糖尿病呢？糖尿病病人有時什麼呢？它與中午睡覺真的有關聯嗎？很多人都有中午睡覺的習性，對於糖尿病人也是不例外的，但是有許多的人發現，中午睡覺會使血糖升高，所以很多的病人就不在中午睡覺，很多糖尿......

據醫學家研究，每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率減少30%。但午睡時還須注意以下幾點。①睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變;而吃得太飽會影響心臟的正常收縮和舒張。②患有高血壓......

對於上班族而言，每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的，出現的狀況卻有兩種：一種精神飽滿，另一種是比睡前還疲勞。至於爲什麼會出現以上情況，這都跟午睡姿勢有關。一、爲什麼要睡午覺？中醫把午......

​平時的時候尤其是到了中午看了一天調皮的小寶寶以後都想讓孩子能夠睡一會，但是每當此時孩子都不願意乖乖的午睡，很多媽媽們想休息一會也得不到休息，媽媽們就不太明白了，孩子爲啥不願意午睡呢，以下幾點原因能夠幫助......

有些老人習慣穿着厚衣服睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......

午睡時間多長合適？世界衛生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來說是有一定道理的。因爲睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低......

作爲上班一族，我們每天中午都會進行午睡，以期下午上班時間能以飽滿的精神狀態上班。但是也有一小部分人羣選擇不睡午覺的，他們認爲睡午覺沒多大用處。那麼，不睡午覺有哪些壞處呢？小編來給你說道說道。一、睡不好對精神的影......

又要投入到緊張的工作中，因此中午休息的時候都會睡覺，午睡時大多趴在桌上，頭枕着手臂休息。這樣做有三大危害。危害一由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫,往往致人焦慮、睡不踏實。危害二因爲趴着睡覺，眼球受到壓迫,午睡......

很久沒有午休的阿K，今天中午休息了一下，下午工作能量滿滿。所以，阿K今天就跟大家分享一下有關睡午覺的知識~午覺要不要睡?雖然從小到大我們都被教導，中午不睡，下午崩潰，中午一定要睡一覺下午才精神，但實際上，每個人的生物鐘不......

趴着睡覺爲什麼會打嗝？很多白領由於中午時間匆忙，大多數都是在吃完飯後不久，就草草地趴在桌子上休息，而有些人則會出現打嗝的情況，那麼，趴着睡覺爲什麼會打嗝？趴着睡覺時，我們的脊椎兩側的軟組織是處於一個較爲緊張的狀態，脊椎......

現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動爲主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性......