產後新媽媽減肥首選都是飲食減肥法，那麼飲食減肥應該怎麼吃呢?吃什麼呢?今天就來介紹一週的減肥食譜以供新媽媽們參考。週一早餐：穀類早餐2大匙，低脂優酪乳1杯點心：葡萄乾燕麥麪包1個，脫脂牛奶1/2杯午餐：素水餃10—20......

經期前可是減肥瘦身的黃金時期!想在經期減肥，飲食上控制是最健康的減肥辦法，但經期減肥吃什麼好你可知不知道?經期減肥飲食不能亂來，營養和瘦身要兩手抓，才能吃出好氣色，吃出好身材!經期爲什麼能夠減肥?據計算，女人一生會經......

豆腐皮腸用料：鮮豆腐皮一大張，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，馬蹄爽(去皮)70克，豆乾絲100克，青筍70克，蔥絲10克，薑絲10克，番茄醬20克，香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量。①豆腐皮用溫水泡軟，切成3釐米寬、30釐米長的片，鋪平待用......

一、紫薯銀耳羹溫補減肥功效：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，......

每個減肥的人士都想要有一份營養減肥瘦身食譜，許多人爲了減少，餓得兩眼發昏，對人們的健康造成了嚴重的影響，還會影響人們的精神狀態，嚴重者更會導致厭食等症狀，那麼營養減肥瘦身食譜有哪些，你瞭解嗎？減肥餐單當然少補了蔬菜，但......

哺乳期減肥最好的方法是合理飲食，因爲有規律的進食可以減少肥胖的發生率，並且不影響母乳餵養，對新媽媽健康也十分有益，這裏所說的合理飲食並不是節食，而是指在乳汁分泌正常，身體狀況不受影響的情況下，通過適當控制飲食熱量的......

上班族一週減肥食譜：週一早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯午餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗晚餐：蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。上班族一週減肥食譜：週二早餐：蘋果三個、清茶一杯午餐：牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、......

一、春季瘦身的三款食譜食譜一晨起飲水一杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100g，瘦肉餡包子100g。早午間：水果一個。午餐：米飯100g，去皮雞肉100g，菌類100g，蔬菜兩種各100g。午晚間：水果一個。晚餐：米飯100g，去皮海產品100g，豆製品100g，蔬......

減肥食譜一：雜菌湯麪（436大卡）減肥原理：除了吸脂的菌菇類食材，昆布與海帶一類的海藻食物，富含鈣質、鐵質、鉀、亞鉛等礦物質，幫你補充飲食不當時出現的營養失衡，其中碘還是活化基礎代謝，預防肥胖的物質。另外，膳食纖維豐富，不但......

一、產後減肥食譜1、健康豆腐材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥。調味料：花生油、蠔油、太白粉。作法：豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開後，再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香，薑絲及蔥段......

產後減肥食譜黃耆茯苓雞湯材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。調味料：鹽、料酒。作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝乾。黃耆、茯苓、紅棗清水衝淨。將上述加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前......

青木瓜肋排湯做法：1。肋排切小塊，用滾水汆燙。2。青木瓜切小塊備用。3。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許......

雖然運動是最有效的減肥方法，但飲食也是不可忽視的一個方面哦。你除了要學會一些夏季減肥方法以外，還要掌握一些夏季減肥食譜，雙管齊下才能瘦得更加輕鬆。如果你還不知道夏季吃什麼減肥，那就趕緊來看看小編爲你介紹的夏季......

許多女性都知道飲食減肥在於均衡，而瑜伽飲食減肥方法正是體現均衡的最高境界。下面，小編爲你打造7款營養瑜伽減肥食譜，若再配上瑜伽減肥操，想不瘦都難了喲！1、什錦烏龍粥材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、紅小豆20克。幹荷......

No.1中式瘦身餐1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果（蘋果食品）或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果（水果食品）除外4、可於睡......

減肥不等於捱餓，制定一套合理營養的減肥食譜會比節食捱餓有效得多，健康得多。今天小編就爲你推薦一套七天的減肥食譜，讓你魔鬼身材吃出來。星期一：大白菜+番茄+豆腐早：生吃大白菜5片，大白菜能促進腸蠕動，能便、消食，排除水腫......

立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在爲了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這裏!下面就和大家分享3款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕鬆顯瘦，還將火氣降一降!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油......

在炎熱的夏季，容易感到飢餓感，節食減肥是最痛苦的事情，並不是不吃就能瘦下來，下面小編教你不捱餓的減肥絕招，半素食主義可以輕鬆解決肥胖困擾。一、早餐早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡蘿蔔25克切成花生米大小，加水煮粥當早餐......

產後瘦身食譜之一：絲瓜熘肉片材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。調料：水澱粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、姜、醋各適量。做法：1.將絲瓜颳去皮筋、洗淨，切片;蔥、姜分別洗淨，切末;豬肉洗淨，切成薄片，加鹽、料酒......

黃耆茯苓雞湯材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。調味料：鹽、料酒。作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝乾。黃耆、茯苓、紅棗清水衝淨。將上述加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前加入蒟蒻絲（零......