理論上，一頓豐盛早餐的營養攝入量可占人體全天營養所需的25%～35%。但實際上，我們的早餐常常被省略：沒有時間、不餓、懶得做，都是最常見的理由。早餐作爲漫漫長夜後的第一餐，對我們是十分重要的。一頓理想的早餐應該包括一杯......

1、午餐不該裝的食物魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯不該裝。因爲：①海鮮過夜後大腸桿菌過度繁殖，腐敗變質。②各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，放的時間過長會發黃、變味，硝酸鹽被細菌還原成亞硝酸鹽，出現中......

我們知道，現在很多白領的午餐都是在公司隨便吃點，結果損失了健康不說，還造成了各種肥胖，那麼白領午餐到底怎麼吃才能健康又減肥呢？我們現在就一起來看看吧。我們知道，現在很多白領的午餐都是在公司隨便吃點，結果損失了健康不......

在一日三餐之中，午餐是比較重要的一頓。因爲對於人們來說，中午吃的一餐，是爲了給下午的工作提供足夠用的營養與能量。此時，不少人們就比較注重午餐的營養攝入。不過，對於減肥的人們來說，午餐的營養攝入可能就要多加考慮了，不......

今天中午吃什麼了?吃飽了嗎?這是很多父母在孩子放學後常會問的一句話。而孩子，特別是低年級孩子，往往會回上一句不知道。不過，這個問題以後家長們可以不用再向孩子詢問了。鼓樓區近日開始試運行鼓樓區中小學幼兒園午餐食......

冬季養生，飲食要有豐富、足夠的營養，熱量要充足，以適應自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質，可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白，而且大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類。1、麪條麪條含有豐富的碳水化合......

健康午餐怎麼吃？健康的午餐要注意營養均衡。午餐應以五穀爲主，葷素結合。白領應該多吃素食，如大量的蔬菜，搭配適量的肉類、蛋類和魚類，少油少鹽少糖分。帶飯的白領也不要忘了準備非綠葉蔬菜(綠葉蔬菜烹飪過度或放的時間過......

據英國《每日郵報》報道，一項新研究發現，每天吃同樣的午餐，是一種有效的減肥策略。美國紐約州立大學布法羅分校（UniversityofBuffalo）和佛蒙特大學（UniversityofVermont）的科學家發現，女性每天中午都吃通心粉和奶酪，一週後的統......

一天吃幾餐好？三餐的具體時間安排一天吃幾餐，最好根據個人的生活習慣和工作狀況來定。如果每天吃2頓飯，不會帶來飢餓感，也不會影響生活質量，那麼完全可以這麼做，前提是要攝入足夠的營養。如果條件允許，也可以每天進食五頓、......

抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸......

炎熱的夏天即將來臨，還在上班的孕媽在心裏打起來小九九：出去吃飯，衛生條件不能保證；要不就帶飯上班？這是個不錯的想法，自己做的飯菜自己放心，可怎麼攜帶儲存也是個問題。怎麼才能安全帶飯過去？還能保留飯菜的美味呢？別急，往下看......

辛苦了一天，回到家都已經是7、8點的時分，還哪有心思在廚房大炒大鬧呢？想簡單快速的解決晚餐，但又要保證營養，小編教你9分鐘搞定營養晚餐！鮮蝦豌豆湯材料：海鮮味濃湯寶、鮮豌豆、鮮蝦、蒜蓉、澱粉、胡蘿蔔、鹽做法：1.將鮮蝦去......

在我們常人眼裏午餐就是一頓飯而已，即使是工作午餐，請客吃飯聯絡感情，似乎費用也不會多到哪裏去，然而，如果這頓午餐是和巴菲特共進，而費用高達234萬美元，似乎就已經超出了簡單的吃飯的範圍了，這似乎涉及到今後的投資理念和投......

孕婦午餐吃什麼食物好之西蘭花西蘭花是幫助準媽媽們抗癌抗衰老的很好的一種食物，它能夠爲準媽媽們提供抗氧化物的維生素C以及胡蘿蔔素，是綠色蔬菜中很好的一種。準媽媽們在午餐的時候可以多烹飪一些西蘭花進行食用，可是......

忙忙碌碌一個上午，午餐時間對都市白領來說何其寶貴。但是要不就是事情沒忙完沒空出去吃飯，要不就是嫌累不願出去，白領們往往一個電話出去訂個外賣，或是匆匆出去吃個快餐。快餐往往是高熱量、高脂肪、高蛋白、低纖維，長期食......

紅薯是一種營養豐富的保健食品。它含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E和B族維生素，以及鈣、鐵、硒、鉀等礦物質，有補脾益胃、活血通絡、生津止渴的食療作用。尤其是其含有的大量膳食纖維，能......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？盛夏到了，隨着氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食......

一週午餐減肥食譜一·主食是沙拉，切碎的生菜和胡蘿蔔，加20克低脂肪火腿，撒上兩湯匙低脂奶酪。·一片法國麪包·一杯低脂牛奶，撒一點杏仁粉一週午餐減肥食譜二·2片全麥麪包夾1片煙燻豬肉、西紅柿......

對減肥的人士來說可能一般都認爲晚餐要注意攝入量，然後在早餐和午餐的時候可以多吃點，肆無忌憚的吃也沒關係，其實這是非常錯誤的。下面給大家推薦一些減肥午餐攻略一起來看下吧。1、不要吃太遲我們的進食時間通常是相隔......

雖然很多身體肥胖的朋友，自己都是比較渴望減肥，但是我們千萬在平時不可以使用水果代替午餐，因爲水果與蔬菜在飲食上，雖然有着自己的營養特點，但是兩者不能相互代替。那麼，對於減肥的朋友們來說，減肥午餐吃什麼好呢。中餐吃什......