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孕婦秋季養生食譜 讓母體營養充足
蝦皮捲心菜餡餅材料:麪粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大蔥10克、姜5克、植物油30克。製作方法:1、麪粉中水,經發酵揉成麪皮;捲心菜剁成細末,加鹽少許醃漬10分鐘後,擠去水分;蔥姜切末;再加蝦皮、花......
2023-11-01
準媽媽孕期脹氣該如何消除
惱人的脹氣,是許多媽媽們共有的困擾,本文透過中、西醫並陳的觀點,解答關於脹氣的種種疑慮,幫助媽媽們更有效地遠離脹氣,迎接好孕到!中醫觀點─飲食習慣改變成爲脹氣主因就現代中醫的觀點來看,孕婦在懷孕過程中產生脹氣現象,......
2023-11-27
孕期乳房脹痛 孕媽媽該如何緩解
懷孕是一件喜事,給每個家庭帶來了無盡的歡樂,不過,對於孕媽來說,這份歡樂的同時還夾雜着心酸,比如孕期那些小毛病如乳房脹痛,儘管這不是病,但是很難受有木有?這種脹痛會持續多久?又怎麼緩解呢?▎看,孕期乳房脹痛原因懷孕4~6周後,許......
2023-10-20
孕媽媽如何保養好乳房
孕媽媽的乳房可以說是以後寶寶的糧倉,只有對乳房的保養做到位了,以後寶寶才能不愁吃食。而且對於孕媽媽的乳房來說,保養好自己的乳房,還能有效的預防乳腺疾病,也不用擔心斷奶後乳房會下垂或者是變得鬆弛了。那麼,懷孕期間,孕......
2023-11-05
孕媽媽夏季如何養生 辨識體質是關鍵
一、陽虛質※身體特徵:怕冷,喜歡熱飲熱食,精神不振,睡眠偏多,舌頭顏色偏淡,略顯胖大,邊緣有齒印痕,舌苔溼潤,脈象沉遲微弱。這種體質的人易出現痰飲、腫脹、腹瀉。※孕期該如何調養?1、精神調養。陽氣不足的孕媽常表現出情緒不......
2023-11-02
秋季“秋燥”困擾 秋季該如何養生
秋燥真的讓人很討厭,它的出現不僅容易讓人感到瘙癢,而且還容易出現口乾舌燥,喉嚨痛等不適。不少男女們都被折磨得全身上下沒有一處舒服的地方,所以說他們迫切想要趕走秋燥。當然,想要趕走它也不是沒有辦法,只要男女們做好正......
2023-10-18
寶寶秋季肝火旺 媽媽該如何護理
肝火旺的寶寶有哪些特徵?1、睡覺有明顯特徵。比如:入睡難,入睡後易出汗,後半夜睡不寧,頻頻轉換睡姿和位置,有的孩子會迷迷糊糊坐起來,換個位置躺下再睡,有的還會做夢,被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴着睡,有的還會打呼嚕......
2023-11-01
孕媽該如何補充營養素
妊娠是一個複雜的過程,母體不僅要攝入供給自身生理需要的營養素,還要攝入供給胎兒生長所需的營養素,因此合理的膳食營養,不僅關係到孕婦自身健康,也關係到胎兒的健康。據醫學界的成人疾病的胎兒學說認爲:許多成年疾病的發生......
2023-11-11
孕早期 孕吐媽媽該如何飲食調理
孕吐的原因爲什麼會孕吐原因1:荷爾蒙的急劇變化一懷孕,女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變,所以會發生孕吐。原因2:孕媽媽體內的免疫反應據說,在孕媽媽的體內,會產生一種把寶寶當成異物的、想排斥胎寶寶......
2023-11-01
孕婦秋燥怎麼辦 準媽媽如何去秋燥
孕婦秋燥怎麼辦秋燥對女性,尤其孕婦的情緒影響大。不少孕婦反映說:覺得胃寒但又感覺容易上火,吃什麼都不對。中醫專家分析,這些孕婦可能是脾虛體質,喝滋潤的藥本來沒問題的,但因爲有時侯飲食偏涼,所以容易不舒服。專家指出,潤......
2023-10-29
妊娠多夢 孕媽媽該如何緩解
孕期多夢的原因:心理壓力過大:很多女性在孕期都有這樣或那樣的心理壓力,或思想負擔。如擔心懷孕會影響工作和升遷。顧忌胎兒的忤別:顧慮胎兒能否健全。會不會發育異常或畸形等等。對妊娠的擔憂:有些孕媽媽在懷孕以後身體不......
2023-11-02
孕媽咪該如何護牙
懷孕期間沒有很好地刷牙,結果引起口腔疾病,同時威脅到胎寶寶和孕媽咪的健康。孕媽咪應該如何護牙呢?1、增加營養攝入,保持營養平衡。除了充足的蛋白質外,維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。懷孕期間增加攝......
2023-11-18
孕媽媽如何優生優育
相信每個準媽媽和準爸爸都希望自己的寶寶能夠優生,爲了達到這個目標,孕媽媽必須學習如何優生優育,只有這樣才能在生活中慢慢調整。下面我們將爲大家介紹優生優育的六個方法。優生優育方法一學會減壓,輕鬆生活。一個女性白......
2023-11-12
準媽媽春季應該如何保健
準媽媽春季飲食春天萬物復甦,孕婦要善於調養,注意飲食、運動及良好的生活習慣。專家提醒,孕婦春季應多吃3種黑色食物。紫菜紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分,可降低膽固醇軟化血管,防治因缺碘而引......
2023-11-20
秋季準媽媽如何預防秋燥
起居篇孕婦需加強防護防止陰暑在當前躲避秋老虎之時,白天氣溫很高,但往往晝夜溫差加大,一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、腹痛腹瀉等症。孕婦尤應加強防護,不可過於避熱貪涼,避免......
2023-11-06
孕媽媽在哺乳期如何養生保健
孕媽媽在哺乳期如何養生保健1、早接觸,早吸吮產後實行早接觸、早吸吮,掌握正確餵奶的技巧,是產後母乳餵養成功的關鍵。主張產後半小時內進行母嬰的皮膚接觸,早吸吮以及住院期間24小時母嬰同室,按需餵養,不餵母乳代用品,不使......
2023-10-29
孕期抑鬱症 孕媽媽該如何自測
女性在懷孕的時候一般都是比較敏感的,要是感覺到自己心情不好的時候,就會開始是否懷疑自己懷疑自己得了抑鬱症。但是,這樣無端的懷疑也是不好的,這樣不僅會在無形之中增加自己的壓力,同時也會對自己的健康產生不利。孕期抑......
2023-11-03
孕早期嘔吐 孕媽媽該如何來緩解
孕早期嘔吐孕媽媽該如何來緩解?飲食方面當孕媽媽到了孕三月的時候,早孕的反應就會變的更加的明顯了。會有部分的孕媽媽會因爲孕吐嚴重,而嚴重的影響食慾,不能進食。爲了胎寶寶的健康發育,那麼就可以從飲食上來緩解早孕反應......
2023-11-04
生好二胎前 媽媽們該如何選擇避孕
生好二胎前媽媽們該如何選擇避孕一年內追生二胎:選用避孕套對於剛生完第一胎,想要明年再追生第二胎的夫妻,陳建國建議要選用避孕套。因爲媽媽剛生完一胎,孩子還處在哺乳期,如果靠吃避孕藥來避孕,可能在餵奶的時候通過乳汁將......
2023-11-01
立冬孕媽媽該如何養生
孕媽媽運動篇:準媽咪在冬天的時候應該要加強鍛鍊身體,孕媽媽在冬天很容易出現抽筋,這是跟冬天天氣變得更加寒冷有很大的關係。加上孕婦本身缺乏鈣物質,就更加容易導致孕媽媽出現抽筋現象。在晚上更加容易出現,發生抽筋的時......
2023-10-31
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