菠菜炒雞蛋原料：菠菜300克，雞蛋150克，蔥50克，姜20克，蒜30克。做法：1、菠菜洗淨瀝乾水分，切成小段。2、雞蛋打散，加少許鹽和生油拌勻，切好姜粒和蒜瓣。3、熱鍋下油，先把雞蛋液炒散，裝起備用。4、重新熱鍋放油，把姜和蒜爆香，放入菠菜......

孕早期食譜推薦1：紅燒帶魚材料：帶魚、料酒、紅椒、蔥、姜、蒜、八角、生抽、白糖、味精、水澱粉。做法：1、帶魚洗淨，取中段，用鹽、料酒醃製20分鐘；2、把魚段放通風處把表皮晾乾；3、起油鍋，油熱後，下入帶魚中火炸成金黃色，撈出控......

孕早期營養配餐3要點要點一：熱量和蛋白質的供給女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作爲一個聰......

涼拌黃瓜材料：黃瓜切成條，辣椒，大蒜，色拉油，鹽，白醋，糖，味道，麻油各少許。做法：將少量油倒入鍋中，七成熱時，放上辣椒粉，蒜泥，可馬上接着放入適量的鹽，糖，白醋，翻炒幾下，等各調料溶化，再加入少量味精，因是涼拌菜，最好等鍋裏的調料冷卻之後，再......

安胎的孕早期食譜推薦黑豆黃芪煎——和血安胎材料準備：大黑豆60克，生黃芪30克，砂糖60克具體制作：1、將上述3樣加入鍋中，加水共煎，煮至豆熟即可。2、吃豆飲湯，分早晚2次，連服5劑。發揮功效：補腎健脾，和血安胎。適用於......

孕早期食譜推薦孕早期安胎食譜推薦一：黑豆糯米粥食材：糯米60克，黑豆30剋制作方法：將黑豆、糯米洗淨，放入鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即成。用法：每天頓服。功效：補中益氣，健脾養胃，補血安神，益肝腎之陰。孕早期安胎食譜推薦二：母雞......

涼瓜青煮花蛤材料：涼瓜300克，花蛤500克，鹹蛋1只，鹽3克，薑片5克。調料：冰糖30克，胡椒粉、麻油適量。製法：1、將涼瓜洗淨後切成長6釐米的段，用刀切出瓜皮，加入鹽拌勻、抓透，待用。2、把花蛤放入滾水中煮至開口，撈起取肉。3、燒鑊，下......

孕早期食譜推薦一：菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。特點：色味鮮美，含大量維生素。孕早期食譜推薦二：牡蠣粥原料：鮮......

薑汁魚頭營養：這道菜中卵磷脂以及不飽和脂肪酸尤其高，對促進胎寶寶大腦發育很有好處。用料：鰱魚頭350克，鮮蘑菇100克，蔥白1段，姜5片，高湯少許，醬油，料酒各1小匙，鹽，胡椒粉，雞精各適量。做法：1、將魚頭洗淨，剖成兩半，投入沸水氽燙一下......

孕早期食譜西紅柿炒玉米做法原料：西紅柿200克，甜玉米1根，小蔥10克，鹽、白糖各適量。做法：1、西紅柿洗淨切小丁；玉米粒取出，瀝乾水備用，小蔥洗淨切蔥花。2、鍋上火，加油熱燒，放入西紅柿丁翻炒，然後加鹽、白糖。3、再倒入甜玉米，翻......

一、爲什麼會孕吐?準媽媽在懷孕1個半月左右，體內絨毛膜促性腺激素分泌量會明顯增加，而使胃酸明顯減少，隨之消化酶的活性也會降低。這不但會影響準媽媽的腸胃道正常消化功能，而且還會使準媽媽產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不......

孕婦應該在什麼時間補充葉酸?要減少胎兒腦部和脊髓缺陷的發生，最重要的是婦女在受精時已開始攝取足夠的葉酸，但實際上很多婦女在得知懷孕後纔開始補充葉酸，而那個時候通常已是受精後的一、二個月了，這就會使早期胎兒的腦......

魚板烏冬面食材：烏冬面適量、魚丸適量、雞蛋2個、青菜適量、香菇適量、胡蘿蔔適量、紫菜(幹)適量、蟹柳適量、水3杯。做法：1、將香菇、胡蘿蔔、青菜洗淨，用刀切成合適的形狀。2、鍋中放水同魚丸一起煮，水開後魚丸也差不多......

孕婦適量吃嫩玉米有助安胎對孕婦來說，多吃嫩玉米好處很多，因爲嫩玉米粒中豐富的維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良等。另外，嫩玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食慾，促進胎兒發育，提高神經系統的功能。......

西芹腰果蝦仁準備材料：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。製作方法：1、如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。如果是購買了熟腰......

酸菜鯽魚湯原料：鯽魚1條，酸菜、蔥、生薑各適量。做法：1、鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開。2、放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。營養價值：鯽魚含豐富的蛋白質、......

孕早期是大腦發育的關鍵胎兒腦部發育的關鍵時期是孕期的最初三個月。孕婦飲食關鍵在全面、均衡，在懷孕早期也就是懷孕前的12周，雖然寶寶的身體發育還比較緩慢，但胎兒腦部發育卻在懷孕第七週開始已經出現雛形，神經管開始發......

小編提示：懷孕前三個月吃什麼好孕早期食譜推薦酸辣肚絲湯營養小提示：豬肚含有蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等營養元素及碳水化合物，湯具有增強食慾、幫助消化的作用，可以減輕早孕反應嘔吐的症狀。原料：豬肚，香菜。姜，醋，澱粉，醬......

孕早期孕吐吃什麼好飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。穀類食物：麪包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可......

一、孕婦補充葉酸的注意要點1、孕婦補充葉酸的關鍵期胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨着葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發育最早也最爲迅......