疲憊是造成臉色暗沉難看的一大因素，而菠菜中含有的鎂是女性比較缺乏的一種物質，多吃菠菜能夠增加女性的能量，不再很容易就感到疲乏無力，臉色自然更加紅潤健康了，早餐吃菠菜可以提亮膚色。1、菠菜疲憊是造成臉色暗沉難看的......

跑步並不一定必然帶來健康，如果你不以適當的方式跑的話……例如，跑步前是否應該進食，這可能影響你胃部的健康。普通人開始跑步時，通常會有兩種感覺，不是餓得慌，就是覺得撐得難受。在跑步前短時間內，人們都不應進......

如何讓男人吃的更健康？男性吃什麼能有效抗氧化？如何滋補男性能強身？據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。No.1西紅柿西紅柿的酸味......

不同血型的人性格有所不同，你知道血型不同飲食也要相應發生改變的問題嗎？春季養生，健康飲食與其它血型的人有什麼不同之處呢？因爲Ａ型血者性格比較內斂，如果用餐時氣氛不太愉快，必定食慾大減。當壓力過大時，還容易出現暴飲暴食......

我們都知道晚餐對我們大家都是非常重要的，不能吃得過飽，也不能吃得過晚，最好是在晚上七點之前吃完是最好的，那麼，晚餐吃什麼好呢？晚餐吃什麼對身體更健康呢？晚餐一定要注意定量俗話說：晚飯少一口，活到九十九。晚上人們睡覺休息......

女性想要健康的體魄就要注重飲食。那麼女性應該多吃什麼，有利於身體健康和保健呢？1.豆腐。大豆蛋白質含量高，能夠降低膽固醇，並且能使絕經期的潮熱減到最小的程度，並能夠增加骨頭的健康。2.番木瓜。它對膽囊疾病有很好的食......

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起着不可忽視的作用。下面就是一點建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！您的牙齒：健康和美麗的主要標誌牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無......

很多人都有晚上吃夜宵的習慣，那麼夜宵吃什麼好呢？男人夜宵吃什麼更健康呢？1、宵夜和睡眠隔一段時間最後需提醒的是，吃夜宵應和睡眠間隔一段時間。有些人在工作後大吃大喝，接着呼呼大睡是不健康的，會影響消化，最好餐後稍事活......

解放軍總醫院營養科的劉英華醫生爲50歲左右即將步入或已進入更年期的男性提供了幾道“更年營養餐”。淡菜是減肥降壓好幫手男性進入更年期之後，首先表現在體態方面，如全身肌肉不如年輕時那樣強健有彈性，這是因爲皮膚脂肪......

節日裏，人們的宴席接二連三，在飽餐山珍海味的同時，免不了出現消化不良、食慾不振、腹脹、胃部不適，以及腹瀉等症狀。近日記者在各大醫院的消化門診瞭解到，這幾天來門診看病的患者比以前明顯增多，尤其以消化不良和腹瀉的腸胃......

1、韭菜味甘辛性溫。是一種良好的振奮性強壯劑，有健胃、壯陽功能。凡腎陽虛所致夢遺、滑泄、腰痠、小便頻數、小兒尿牀、婦女腰痠白帶多者都可以常食韭菜，故又名起陽草，如與開洋(蝦米)同炒，其效更好。但內熱便祕，口乾舌燥......

想要更好的將腦梗塞病情控制、甚至治療好的話，飲食是很關鍵的一步。那麼對於腦梗塞患者日常應該吃什麼好呢？飲食方面有哪些食物的食用是需要警惕的，一起來看下吧！腦梗塞的飲食1、各種雜糧，如綠豆、小米、玉米、豆類。各種......

到了年末的最後一週工作，很多上班一族都加入了“夜貓子”行列，晚上加班總是發現肚子餓，吃了夜宵又怕睡不着或發胖，那麼如何健康地吃宵夜呢？選擇夜宵吃什麼的時候，要注意以下的飲食要點，才能讓你懂得如何健康地吃宵夜。健康吃......

越來越多的證據提示魚油具有心血管保護作用。在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，尤其是海魚中的歐米伽-3脂肪酸如二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)預防冠心病的作用已經得到闡明，而淡水魚所含......

人到了老年期，就想着怎麼健康長壽，最近幾年，日本的科研人員經對發酵食品的長期研究及實驗得知，它的真正魅力在於其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫師們建議：現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品，這樣可以維持健......

每個人都會希望自己的眼睛可以明亮不近視，如何保護自己的眼睛成爲了電腦族和學生族最關心的話題之一。下面，小編爲大家介紹對眼睛好的一些食物。吃什麼對眼睛好1、胡蘿蔔中富含的維生素A是保證眼睛健康不可缺少的元素之......

海鮮看起來水嫩、好消化，而消化其中的蛋白質需要胃分泌大量胃酸和胃蛋白酶，同時還加重胰臟產生胰蛋白酶的負擔。倘若吃海鮮前沒有主食打底，會迫使身體用蛋白質作爲能量，大大增加肝腎負擔;而其中蛋白質也無法充分被身體利......

親友圍坐吃頓熱氣騰騰的火鍋，是寒冬臘月裏最愜意的事情之一。你是否知道，吃火鍋先涮哪種食材也是一門學問。很多人吃火鍋時都先吃羊肉，然後海鮮、青菜，最後吃點土豆、紅薯等，其實這個順序並不是最佳選擇。從健康的角度出發......

冬季應該怎樣養生呢？冬季是天氣比較冷的時候，應該多注意下飲食這是很重要的！那麼冬季如果想要養生的話，哪些食物對養生是非常有好處呢？在養生的時候又該注意什麼樣的問題呢？希望大家一定要認真的看看哦！冬季養生飲食冬菇：香菇......

一般一天三餐中，早餐的是最爲重要的，一般早餐吃得好一天的精神和身體就會好，早晨老年人有哪些食物不適合吃?甜食類甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由於多餘的糖在體內可轉化爲脂肪，因此還可引起無機鹽缺乏。動物內......