拒絕熬夜，遠離菸酒早睡早起、遠離熬夜、告別菸酒，纔是給肌膚得到最好修整的外界因素，健康的生活作息會使肌膚不易產生皺紋，有利於肌膚鎖水，因此，改掉不良的生活作息，能夠令你格外榮光煥發，閃亮迷人。多吃富含維他命的果蔬維他......

水上救生應遵循六大基本原則：一是救援者自身安全，永遠是第一優先考慮事項，其次是施救同伴的安全，最後才考慮被救者安全。二是現場應考慮多種安全、有效的不同救援方法.如果只能採取一種救援方法時建議放慢行動步調，增加安......

編輯雪松、靳婷文豔梅指導專家於康（北京協和醫院營養科副主任醫師）據美國《紐約時報》報道，在經濟危機局勢下，許多人縮減了穿衣、吃飯的開支，但膳食補充劑的銷售卻呈飆升狀態。普林斯頓大學經濟學教授UweReinhardt的解釋這......

一、夏季給寶寶補水，家長謹記5大原則1、每天多給寶貝喝湯、喝粥天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛，會使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補充更多的水。媽咪應該頓頓爲寶貝安排一些湯或粥類的食物，防止寶貝的小身體脫水。......

中醫是我國上千年文化的精髓，濃縮了先輩們的智慧，博大精深，中醫講究溯源求本，治病一定要從根本來看，不能頭疼醫頭，腳痛醫腳，腎病在中醫看來，是主要從兩方面辯證來看，陰虛和陽虛，根據不同的病症要採用相應的治療方法。腎虛大體分......

目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人羣也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者;磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。選擇鈣劑三原則1.產品有正規批號既......

1、多吃新鮮果蔬冬天有很多的新鮮水果，如梨、葡萄、石榴等。中醫認爲，梨具有潤肺生津、止咳化痰的功效;葡萄益氣生精，能夠補益肝腎。從營養學的角度，果蔬富含多種維生素和礦物質，以及具有抗氧化作用的植物化學物質，這些營養......

俗話說冬至到，羊肉肥。我國人民一貫有冬吃羊肉的習慣。中醫學認爲，羊肉性味甘、溫，具有補益壯陽、禦寒生熱、強身健體和延年益壽等功效。但是，吃羊肉也應根據個人體質，注意烹調和食用方法。羊肉健脾粥新鮮羊肉250克（洗淨切......

夏天因爲流汗、溫度高等原因，本來就比較容易喪失水分。因此需要健康給身體補充水分預防中暑。身體水分不足容易中暑維生素中不少是水溶性的，且如脂肪、碳水化合物的代謝都需要水分。水分不足會讓代謝無法進行，身體就無法......

春季養生最直接最有效的方法莫過於食補。在這其中，補陽、少酸多甘、多果蔬又是春季食補的三大重要原則。一養陽補陽1.主食儘量選擇高熱量食物，即除米麪雜糧外，可適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。2.每日保證充足的優......

氣血足才能身體旺，很多的女性都存在氣血不足的情況，女性的健康離不開血氣！氣血不足會引起很多的問題，尤其對肌膚的影響是最大的！氣血不足的女人會出現膚色暗淡，經常頭暈，所以大家要重視補血的重要性！養生法則1——......

由於女性生理有周期性耗血的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：婦女以養血爲本。女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早出現......

運動時會出很多的汗並且也會口渴，因此就需要喝水，但是喝水怎樣喝也是有講究的，這樣才能身體健康。喝太多水，加上鈉隨汗液排出，可能導致致命的低鈉血癥，俗稱水中毒。喝太多水會導致大腦腫脹。這時，人會出現無力、噁心、嘔吐、......

多飲水秋天乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。乙肝保健專欄少飲酒隨着深秋的到來，冬天的臨近，寒氣會越來越盛。少量飲酒有利於通經......

秋季寶寶補水必要性孩子要補水，多補水利於孩子的身體健康。在秋季，寶寶補水更需要得到家長們的重視。從身體含水量上看，孩子們的身體中水的佔比量更大，比成人的佔比還大，因此，孩子們的身體中更需要水的補充，要是不及時進行補......

鐵是我們人體所必需的，鐵跟我們的健康是息息相關的。很多人在體檢的時候，醫生會給出缺鐵，那麼缺鐵要如何補鐵呢?如何從飲食中補鐵呢?一起隨小編來了解一下生活中補鐵的注意。1、補鐵多吃動物性食物，少飲茶動物的肝臟，豬血，......

產前孕婦本身就火氣壯，感覺發熱，因此不宜進補。尤其在剖腹產前不宜濫用高麗蔘、洋蔘、魷魚等滋補品。而在產後產婦的身體更不適宜大補，而是該溫補，食用西洋參、黨蔘、枸杞、當歸等，都可以起到很好的溫補效果。但剖腹產後的......

肺的主要生理功能爲主氣、司呼吸、通調水道、參與水液代謝、皮毛彈性光澤等。肺臟在人體臟腑之中位置最高，被稱爲華蓋。肺通過宣發和輸布水液，使水液下行到腎，後經脾、腎過濾送往全身。肺易被寒熱邪氣侵襲，出現鼻塞、流涕......

春補對健康體強的人有益，久病體虛和外科手術後氣血受損的病人，以及體質虛弱的兒童更需要春補。春補不可恣意而行，要遵循以下原則，方能順應天時，符合機體需要。宜溫補陽氣陽，是指人體陽氣，陽氣與陰精既對立又統一。陽氣泛指人......

民間有冬補三九的習俗，冬至開始進補，最有利身體健康。冬至是冬三月氣候轉變的分界線，冬至後，陰氣始退，陽氣漸回，這個時候進補可扶正固本、培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機。進食總量不超過身體所需熱量人體每日由食物提供的......