華佗五禽戲的養生祕籍關於五禽戲有這樣一個故事：據說華佗年輕時去公宜山採藥，爬到半山腰時發現了一個洞穴，他很好奇，正想進去，忽然聽到裏面有人在談論醫道，他就站在洞外聽。他聽得入了神，聽着聽着，聽見那兩個人談起了華佗，這可......

中國自古就有長壽的典範，可見養生長壽並不是什麼難事，想要百歲其實很簡單。讓我們一起看看百歲老人的長壽祕訣。銅罐驛鎮有這樣一位老人，105歲年齡還耳聰目明、行動自如，每天還要耍刀、看報。但仍然精神抖擻。自創健身操......

我們都希望自己和身邊的親朋好友能夠健康長壽，長壽是人們一直以來的追求。那麼大家知道長壽的方法有哪些嗎？怎麼樣纔可以健康長壽呢？哪些因素習慣能夠讓我們長壽呢？接下來小編就給大家介紹八個長壽祕訣，快來一起看看吧。健......

喝粥養生一直是中國人的傳統，其原料多、色彩雜、營養全，煮後黏軟細爛，暖胃好消化。近日，美國哈佛大學對10萬人進行長達14年的研究發現，每天喝一碗約28克全穀物熬成的雜糧粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的機率。這也是......

目錄：第一章：長壽之國七祕訣第二章：延年益壽三步走第三章：讓你壽命減少的五件事每個人都希望能夠通過做一些事情來使自己的壽命有所增長。但是如何才能長壽呢？對於這個問題，不同的人都有着不同的經驗。下面小編就跟大家一起......

好的健康習慣與行爲不能隨便丟掉，此乃老年人養生的一大祕訣，你不可不知哦。無頭髮也要梳頭一頭青絲秀髮自然離不開梳子，可頭髮隨着衰老而日漸稀少甚至成了光腦袋，還需要梳理嗎?答案也是肯定的。因爲老年人梳頭的目的並不......

普通散步法速度以每分鐘60～90步爲宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。逍遙散步法老年人飯後緩步徐行，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。快......

笑即笑口常開。笑的保健作用越來越受到專家的矚目與提倡，研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以收到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。但每天不一定有很多誘人發笑的事，中......

近日，武漢市最長壽老人潘先迎來111歲生日。這位壽星透露，她食無禁忌。據悉老人的飲食無所禁忌，喝冷的、吃甜的都沒事兒。她像小孩一樣，喜歡喝優酸乳、酸奶等，還喜歡吃果凍。平時，她還喜好吃粉蒸肉、豆絲、餈粑，三天兩頭要喝......

從一個寶寶的出生，家長就希望孩子可以健健康康的長大，不用大富大貴，但是一定健康長壽，現在也是，很多人都在追求健康長壽，但是你知道嗎？現在的生活讓人們離亞健康是越來越近了，今天小編給大家分享一下生活中的小習慣，希望可以對......

我國着名中醫耳鼻喉科學家幹祖望，同時也是中國耳鼻喉學科奠基人之一，活了104歲。在他80歲時曾提到過自己長壽的八字訣祕訣分別是：童心、猴行、龜欲、蟻食。下面跟隨來了解一下吧！童心，就是要保持兒童心態，無憂無慮，生機勃勃，......

古代人是如何養生的？健康長壽一直以來都是人們追求的理想生活，從古代皇帝到現代百姓，有誰不希望自己能活的更健康更長久呢。所以古代的皇帝尋找長生不老的方法，長生不老固然不能實現，因爲這是自然規律，但是想要延年益壽卻是......

1、與人爲善，知足常樂許多長壽老人都是心地和善，不發怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。2、心胸開闊，樂觀豁達長壽者大都心胸開闊，爲人熱情直爽，樂於助人，不易發怒......

有句順口溜這樣說：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。其實，這些總結是遠遠不夠的，因爲在造成男性壽命比女性短的因素中還包括男人其他的一些性格、生理特徵和社會壓力。比如，男性基礎代謝高，愛逞......

我國六大長壽之鄉活過90歲乃至100歲的人很多。我國公認的六大長壽之鄉是：江蘇如皋市、廣西巴馬縣、湖北鍾祥市、四川樂山市、新疆克依地區、遼寧遼陽興隆村。人們經過調研發現，長壽與人類賴以生存的水土、社會環境、民......

現在人們的生活條件好了，就可以慢慢追求更加健康，更加長壽。現在很多老人家都熱衷於養生，希望自己可能健康長壽。今天呢，小編就來跟老年朋友來聊聊要怎麼樣才能更加健康長壽，對此感興趣的朋友不妨一起過來看看吧！那麼。要怎......

退休意味放棄一輩子緊張的工作狀態，身體的節奏已經變得遲緩，生活的方方面面也會有一些改變，那麼怎樣才能使自己退休後的生活過得忙碌而充實，又可以健康長壽？1、早起者，每週至少鍛鍊3次。百歲老人都是無可爭議的早起者!較好......

那麼，怎樣纔算不過量呢?我認爲應遵循以下標準：進食後不脹不悶不氣短;晚上口不幹不苦不黏，不打呼嚕不流涎;白天頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。1、要多吃蔬菜世界衛生組織和世界癌症研究基金會建議每人每日食用蔬......

很多老朋友看見我都問爲什麼我比他們年輕，又問我父親爲什麼能活一百多歲而無任何疾病(我父親106歲，除了頭髮全白外，既無頸椎、腰椎病，也無內臟疾病，105歲時，還能日步百里，身負30～40斤步行)。每次我都向他們介紹一番我們父子的......

隨着年齡的增長，老年人的身體機能逐漸下降，健康狀況也會面臨一些挑戰。合理的運動對於老年人的身體和心理健康至關重要。適當的運動可以增強心肺功能、提高肌肉力量、增強骨骼密度，並改善心理狀態。下面將介紹適合老年人......