雖然今年的元旦只有一天假期，但也不妨礙人們外出跟親朋好友聚會吃大餐，但是大餐吃多了，要小心脂肪悄悄地找上你啊。下面爲大家介紹12種減肥消脂的食物，希望能幫助各位愛美的你們，避免肥胖的悲劇。一、大麥1/2杯熟薏米：97卡......

下面我們介紹怎麼來計劃簡單美體操，全身調節計劃：在做這項運動的時候，你至少在做完4周後會看到效果。記住在每一個循環中的每個動作之間要休息15秒。這個運動還分成三組，每組後面有一個伸展運動。每個動作做60秒，儘可能的......

進入秋冬季節，很多小夥伴都反映：皮膚也變乾燥了、脾氣也變暴躁了、減肥只要沒點進展就焦躁了……01.天氣變冷就不能減肥了?當然不是!後臺有人問我：昨天我跑步沒流汗，是不是不能減肥？我的內心是流淚的，因爲九這......

當提到吃什麼減肥最快時，水果往往是一個受歡迎的答案。那吃什麼水果減肥最快呢？下面一起去看看什麼水果減肥吧，推薦8大消脂水果，讓女人吃出一個好身材。常見減肥水果1、蘋果蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排......

春季怎麼減肥瘦的更快？夏天就要到來，你還沒有準備好要怎麼減肥麼？今天小編給大家分享一些適合春季的減肥食物，一起來看下。春季怎麼減肥最快？春季適合吃一些藥膳調理身體，其中不少是有減肥功效的。而且中藥減肥相對吃減肥藥......

現在已進入早春時節，在一時節喝什麼減肥茶消脂效果最好呢?專家想我們推薦了10款春季排毒瘦身減肥茶飲，及其製作方法，在減肥的同時還能排毒養顏。1.烏梅陳皮普洱原料：3-5片陳皮、1顆烏梅、1個杭菊普洱茶包。做法：先將陳皮與......

冬季是出柚子的季節，應季的柚子一定要多吃，不僅可以減肥還有降血脂、血糖、美容養顏的功效，特別是在飯前吃柚子還能產生飽腹感，控制食量。下面就來看飯前吃柚子能減肥法！柚子減肥原理：柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且......

女人最怕的就是朋友或是同事說最近又長胖了什麼的，很多女人都不是整體看上去胖，而是局部胖，而難容易發胖的部位之一就是小肚腩，那麼怎麼消除大肚腩呢？以下就是小編介紹的三款消脂湯。瘦小腹魚湯材料：1、水芹菜4兩、鯽魚1條......

腿部水腫讓本來脂肪不多的雙腿變得粗壯不堪。那麼，怎樣瘦腿最快最有效呢?以下的8款瘦腿食譜，可以幫你消除水腫快速瘦腿，讓你輕鬆擁有美腿。1、蘋果布丁材料：蘋果100克、雞蛋75克、麪粉100克、發酵粉5克、澱粉15克、食用紅......

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽腹的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化爲熱能的必要物質。下面介紹......

關於減肥的方法滿天飛，但還是很多朋友要爲這一身的肉而煩惱,下面小編就來告訴你減肥也能吃出來。營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲......

山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的......

想要減肥，減肥茶是減肥的最好輔助產品。生活中我們經常聽到的減肥茶，只是一個統稱罷了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。在春節期間，飲食特別油膩，更易長胖兼造成消化不良，下面教你自制8款減肥茶，控油排毒，喝喝就可以輕鬆瘦身......

我國的傳統中藥材有着其各自的效用。而對於想要減肥的人而言，能不能通過服用中藥材來幫助減肥呢？下面給大家介紹消脂減肥的中藥材推薦，供大家參考。請大家在醫生的建議指導下食用。枸杞子特點：脂肪主要成分爲亞油酸。功效......

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。茄子：含有多種維生素......

茶爲什麼能輕身呢？這是由於中醫認爲，肥胖的病因是由溼、痰、水滯等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利溼，利水爲最佳，而茶的作用就在於此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後......

生活中許多人都會在減肥的時候剋制自己的飲食。那麼我們選擇哪些食物能有效的幫助我們減肥呢？下面給大家介紹吃什麼能輕鬆消脂減肥的相關食物，供大家參考。山藥山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功......

春節聚會應酬不斷，餐餐雞鴨魚肉，賀年糖果油炸食品進食過多。春節過後一上班大家夥兒對於這個食物就沒了吃的慾望，總覺得胃裏滿滿的，要是再看見個油炸食品就更有了膩歪的感覺，持續的上火、便祕、腸胃不適如何是好？推薦5款消......

高溫之下身體不易受傷喝上幾口水，拿着毛巾，會員小曹推開了熱瑜伽房的房門，迎接她的是撲面的熱浪。此時，她的一些同伴已經坐在了瑜伽墊上，一個個臉頰泛紅。在教練的帶領下，她們將開始又一次的揮汗之旅。半月式、蝗蟲式、眼鏡......

古老的瑜伽以其獨特的運動方式深受廣大健身者的青睞。如果你能每天堅持鍛鍊，準確的動作再配合正確的呼吸，可使內臟器官的功能得到增強，並治療和預防一些疾病，消除身體的多餘脂肪，在心理、精神上都得到充分的放鬆。令人們保......