產後1個月吃什麼好產後第一週：補品以喝生化湯與四物湯爲主，一天約服用一帖，目的爲幫助產婦生新化瘀的功能。生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、乾薑等，生化湯是產後方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經效亦彰。有化瘀......

產後第1周飲食小米南瓜粥原料：小米100g、南瓜300g做法：1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘；2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右......

紅曲大米粥原料：紅曲米30克，大米100克，紅糖少許。做法：1、將紅曲米、大米分別去雜質，用清水淘洗乾淨。2、在洗淨的鍋內放入適量的清水、大米，置於火上，煮沸後再加入紅曲米，用小火煮至粥成，加紅糖調味，即可食用。營養點評：紅曲大......

山楂紅糖飲原料：取個大、肉多的新鮮山楂30克，紅糖30克。做法：先清洗乾淨山楂，然後切成薄片，晾乾備用;在鍋里加入適量清水，放在火上，用旺火將山楂煮至爛熟；再加入紅糖稍微煮一下，出鍋後即可給產婦食用，每天最好食用2次。營養點評......

產後第1周食譜之紅豆湯原料：赤小豆1碗，水2碗，紅糖適量做法：1、晚上睡覺前泡上紅豆，第二天一早就可以用。2、煮紅豆湯的水量自己掌握吧，喜歡喝湯的多加水。像我一樣喜歡喜歡紅豆沙飲的，可以放兩倍的水量。我是按照泡好的豆子......

坐月子除了好好休息之外，飲食也非常重要。什麼食物可以吃，什麼不可以吃，哪個階段該吃什麼，喝什麼，都是有講究的。吃對了，身體才能恢復得快，才能保證寶寶的口糧充足。另外，新媽媽們也要隨時關注自己的身體變化，瞭解恢復情況，以便......

產後第1周飲食生化湯原料：當歸16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、紅米酒500毫升做法：1、當歸、川芎、桃仁(去心)、乾薑、炙甘草、江米酒水，先將米酒水500毫升倒入中藥，略微浸泡。2、大火煮開後，慢火加蓋熬煮45分鐘。3......

產後第1周飲食紅棗芹菜湯原料：紅棗10顆芹菜50克做法：1、所有原料洗淨、瀝乾，芹菜摘除葉子，切除根部，莖切段。2、所有原料加入4杯水放入鍋中，以小火燉煮。3、放入冰糖調味，去渣，喝湯汁。營養點評：芹菜具有開胃、利尿、清熱、穩......

要點提示：產後1個月，新媽媽剛經歷了分娩，體力大量流失，氣血損耗。本月新媽媽要好好休養，對分娩造成的傷口要仔細清潔，精心護理。及早給寶寶開奶，還要學會母乳餵養的技巧，讓寶寶吸收到最好的營養。媽媽必讀由於剛進行過手術，新......

紅糖小米粥原料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。做法：1、備齊材料，果仁可以整粒放入，也可切碎後加入；2、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用；3、取湯鍋，注入適量清水......

產後第1周飲食蟲草烏雞湯原料：烏雞1只、棗10顆、香菜少許；鹽、蔥、姜、冬蟲夏草、料酒適量。做法：1、將烏雞收拾乾淨，用加了薑片、料酒的水飛過。2、薑切片，蔥切段，大棗、蟲草用水沖洗一下。3、湯煲一次加足水，涼水下入烏雞，......

產後第1周飲食烏魚湯麪原料：烏魚300g，麪條80g，青菜30g，油、鹽適量。做法：1、烏魚拿回家洗淨。鍋中加入適量的水，放一小片的姜，把烏魚倒鍋中熬湯。約30分鐘。先大火煮開，再小火熬。2、熬好後，把烏魚撈出來，只留部分湯汁。3、加入......

甜糯米粥原料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒，紅糖30克。做法：1、將糯米與去皮後的桂圓肉放入月子米酒水中，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。2、熄火，加入紅糖攪拌後放入保鮮盒中。營養點評：糯米粥營養豐富，是一種溫和的滋補......

產後第1周飲食菠菜豬肝粥原料：大米100克、菠菜50克、豬肝70克，食鹽、黑胡椒適量。做法：1、大米提前浸泡30分鐘。2、熟豬肝切小丁備用。(豬肝最好選用超市賣的豬肝尖，省時省力。)3、菠菜提前焯水，去掉多餘草酸，切丁備用。4、......

產後第1周飲食當歸豬肝羹原料：當歸15克，雞蛋2個，豬肝150克，醬油、澱粉、蔥、姜、花椒、料酒各適量。做法：1、將豬肝洗淨切片，加醬油、澱粉拌勻;當歸用水煎取汁約100克。2、先將豬肝放熱油鍋中炒至變色後，下藥汁及清湯適量煮......

產後第1周飲食紅豆排骨湯原料：豬排骨480克、赤小豆150克、陳皮5克，鹽適量。做法：1、紅豆和陳皮用水浸透，洗淨；2、排骨用水洗淨，斬斷；3、用適量水，猛火煲至滾；4、放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調味，即可飲用。營養......

茭白燉排骨原料：排骨、茭白100克，香菇5朵，紅蘿蔔1根，姜、蔥、鹽適量。做法：1、剝去綠色外衣，硬的莖部也切去，洗淨，切成約3釐米長的塊狀；2、排骨洗淨切小段，汆水撈起衝淨；3、香菇衝淨用清水泡軟(切下的香菇蒂也可一起煲湯)；4、紅蘿......

產後2個月營養飲食儘管要攝入充足的營養保證乳汁分泌充足，但在哺乳期新媽媽不宜大補特補，過量進補充反而會對身體有害。新媽媽在哺乳期要禁食辛辣溫燥的食物，以免上火便祕，寶寶吃了這樣的乳汁容易加重內熱。此外，想要催乳......

開胃爲主無論是自然分娩還是剖宮產，產後的最初幾天，新媽媽似乎對吃東酉都提不起興趣。因爲身體虛弱，胃口會更差。所以，在產後第一週，新媽媽適宜吃比較清淡的飲食，如素湯、蔬菜炒肉末等，同時多吃一些橙子、柚子、獼猴桃等有開......

麻油豬肝原料：豬肝、麻油、老薑、米酒做法：1、將豬肝用米酒洗乾淨，切成1釐米厚度；2、老薑洗乾淨，連皮切成薄片；3、將麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老薑轉小火，爆到薑片的兩面皺起，呈褐色，但不焦黑；4、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色；5......