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關於好覺的時尚推薦
導致睡眠質量低的原因有哪些 如何睡個好覺
現在的生活節奏那麼快,如果晚上還不能睡個好覺,肯定會影響正常的生活,今天小編給大家講講導致睡眠質量低的原因以及睡個好覺的方法,下面一起來看看吧。導致睡眠質量低的原因有哪些1、體質因素:睡眠質量差、失眠等等,首先是......
2023-10-18
睡好覺勝過吃補藥 千萬不要和深夜搶時間
睡覺的時間,佔了我們一天的三分之一時間左右,可見睡覺的重要性。中醫認爲,免疫系統的排毒時間是在晚上九點~十一點,肝臟排毒時間是在晚上十一點至凌晨一點,想要肝更好的排毒,需要在深度睡眠中。膽的排毒時間,是凌晨的一點到......
2023-10-20
捶捶背,讓你睡個好覺
捶背能治失眠捶背簡單易行,不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背,可以讓人頭腦清醒,有利於提高工作效率:晚上臨睡前捶背,能讓人寧心安神,是醫治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和擊法兩種方法,均沿脊柱兩側進行。前......
2023-11-27
心律失常患者該如何睡好覺
對於心律失常患者來說,保證睡眠的質量很重要。如果休息不好,會加重病情,甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。下面就跟着小編一起來了解下心律失常患者該如何睡好覺,希望能對你有所幫助。很多心律失常患者都是由於......
2023-10-29
睡前吃什麼食物能睡個好覺
許多人認爲睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更覺得睡前吃東西不容易消化(消化食品),會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠(睡眠食品)質量。睡前能吃的食物1、香蕉香蕉實際上就是包着......
2023-10-31
你知道睡好覺有助於滅火氣嗎?
天氣熱,容易讓人缺乏耐心,這是夏季人容易發火的原因之一,而睡眠不足也會讓你發火。高溫缺覺,人易暴躁溫度會影響人的情緒,比如,嚴冬人會變得懶言少語,夏季人會煩躁易怒。研究發現,當氣溫較高時,精神病人無法入睡、叫喊罵人、摔......
2023-11-18
產後如何睡個好覺
衆所周知,女性的睡眠時間不足會加速皮膚老化、降低身體免疫力甚至使體重增加。如何讓八小時睡眠變得更有效率?媽媽們不妨嘗試以下5點做法:1、每天提前一點上牀:以四個晚上爲一組,每天都比前一天提前15分鐘上牀。不出一個......
2023-11-22
女性怎麼樣睡個好覺
有些人上牀睡覺的時候喜歡全副武裝,這樣會給自己的身體帶來傷害。那麼哪些武裝是要在睡覺前卸下來的呢?戴罩睡覺調查顯示,每天戴乳罩超過12個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女......
2023-11-01
讓你的家裏更健康:選對窗簾睡個好覺
讓你的家裏更健康:選對窗簾睡個好覺讓你的家裏更健康1、衛生間太潮易得病潮溼的衛生間容易使真菌滋生、繁殖,誘發呼吸道疾玻所以,溼墩布應晾乾後再放入衛生間;保持下水道的暢通;勤開排氣扇。2、巧除家中異味下水道口灑點山......
2021-04-28
孕婦睡不好覺的原因有哪些 怎麼才能睡好覺
懷孕是件幸福事,可懷孕的過程卻是充滿了艱辛與苦難。我們都知道懷孕會伴有嘔吐、腿浮腫、疲倦、尿頻等等的症狀,可在這些症狀中有一種症狀卻是讓很多孕婦覺得難受不已的。那就是孕期睡不好覺。一夜夜地躺在牀上,翻來覆去......
2023-10-18
怎樣讓孩子睡好覺?
睡前洗個熱水澡有助於孩子入睡。讓孩子吃飽十分重要。保持室內溫度在19-21攝氏度等。讓孩子聽有規律的聲音如輕柔的節拍聲等。給孩子一個與白天不同的利於入睡的環境。如關掉電視機,收音機,減弱室內光線及儘量減少嘈音......
2023-11-26
三伏天易失眠 如何才能睡個好覺
三伏天,天氣炎熱,讓人容易心情煩躁,不少人到了晚上是想睡也睡不好。因此,三伏天也是失眠的高峯期。而失眠的傷害是很大的。失眠會讓人有疲勞感,情緒也變得不穩定,反應遲緩,眼睛腫痛。總之失眠會讓人處於亞健康的狀態中。三伏......
2023-10-18
睡前吃這6種食物可以睡好覺
很多人明明上班、上課的時候很困,可一到牀上就興奮了,各種睡不着,這怎麼辦呢?失眠對身體可不好,因此建議你睡前吃幾種食物,不僅能讓你睡個好覺,還能抗衰老!睡前吃這些食物可以睡好覺1、核桃核桃是一種營養價值極高的堅果類食......
2023-10-28
想要減肥請睡好覺
有沒有聽說過睡覺就能輕鬆減肥瘦身?你知道嗎,如果睡眠不足也會讓你變胖的。女人們如果想讓自己變得更苗條,更性感,一定要堅持這樣睡覺才行哦。1、爲什麼睡眠不足會變胖?睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究......
2023-11-13
夏季女性要如何睡好覺
夏季炎熱,溫度高,很多女性的情緒也跟着煩躁起來,一點小事都有可能導致心情煩悶,如果沒有得到及時的緩解,很容易就會影響到睡眠的質量,那麼夏季怎麼拯救睡眠質量呢?下面就給女性介紹5個改善睡眠質量的小方法,養成睡美人也是很......
2023-11-01
上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺
上班族子午覺睡不好易得癌?對於上班族來說,午休時間顯得特別寶貴,如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺?子午覺的主要原則是子時大睡,午時小憩,即晚上一定要在10時左右就準備睡覺,子時之前(11時之前)最好入......
2023-10-31
女性怎樣能睡個好覺
據《美國醫學日報》5月2日報道,美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現,女性更容易受到失眠的影響,其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期,體內分泌......
2023-11-01
白領如何午睡更健康 5個妙招睡個好覺
1、辦公室裏準備一個充氣的頸枕午睡的時間雖短,但是要注意的事項也不少,正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上或者沙發上,頭高腳低,採取右側臥位,減少對心臟的壓力。如果條件實在不允許的話,準備一個充氣的頸枕,......
2023-11-05
注意4個方面讓你在冬季睡個好覺
注意4個方面讓你在冬季睡個好覺1.睡眠時間春夏宜晚睡早起(每天大約需睡5—7個小時),秋季宜早睡早起(每天大約需睡7—8個小時),進入冬季之後,冬季宜早睡晚起(每天大約需睡8—9個小時)。如此以合四時生長化收藏規......
2023-10-19
OL最靠譜的提神法 睡好覺
實際上,晚上睡不着,白天醒不醒,看起來睡眠的時間夠了,晚上沒有睡足的覺,白天補回來。但是,人體的五臟六腑都有自己的作息規律,我們這樣違揹人體的自然規律,不好好睡覺,實際上無法補回來的。有經驗的人都知道,第一次熬通宵,就是一......
2023-11-19
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