中老年人中午小睡一會，對消除疲勞、維持體力均有一定的好處，並且對降血壓、保護肝臟也有一定療效。午睡時間一般以半小時爲宜，最長不要超過一個小時。另外，下午3點以後就不要再午睡了，否則，到了晚上該睡覺的時間，身體反而缺......

酒類喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在於會干擾你的睡眠節奏，儘管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。糕點糕點糖果對任何人都是誘惑，毫無疑問它在......

睡覺是每個人每天都會經歷的事情，很多人一倒牀或者頭剛碰到枕頭就能睡着，但有的人會在晚上翻來覆去睡不着覺，根據調查得知，我國有超過三億人有睡眠障礙，這是特別可怕的一件事，下面一起來了解下吧!我國超三億人有睡眠障礙據......

2018年3月19日訊，（中國青年報·中青在線記者劉昶榮）3月21日是第十八個世界睡眠日，今年的主題爲“規律作息，健康睡眠”。今天上午，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會於清華大學舉辦了“2018世界睡眠日新聞發佈會暨全國大型義診......

晚上7點後別再碰這些食物了！晚上7點後別再碰這些食物了！堅果堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作爲零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。因此，臨睡前......

以往認爲，老年人早晨起得早，早餐也應吃得早，其實不然。醫學專家認爲，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。因此，老年人如果早餐吃得過早，就......

晚上九點以後什麼事情千萬不能做呢？在生活中，有一個良好的生活習慣纔能有健康的身體，那麼，你知道傷身的行爲有哪些嗎？男女養生禁忌是什麼呢？我們應該如何健康養生呢？下面我們一起來看看吧！>>>晚上9點後千萬不要做這事了傷身晚......

別玩手機。很多人會利用晚上的時間躺在牀上玩手機遊戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放鬆，反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜誌刊登的一項最新研究顯示，晚上9點後只要人們使用20分鐘智能手機，就會明顯提......

1.晚上八點後可以吃東西實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量是多少？有沒有進行體育鍛煉？這三點纔是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。2.根本沒有所謂的負卡路里食物根本沒有什......

這是一個常見的問題，尤其是對於那些希望減重或者保持健康體重的人們。很多人聽說在晚上9點後吃東西會導致體重增加，然而真相到底是什麼呢？首先，我們需要知道的是，食物本身並不會在晚上9點後變得更容易導致體重增加。而人體......

“大院晚上24點關門，從0點至2點開門者，需先交2元開門費，凌晨2點以後交5元??”在成都許多老小區有個不成文的規定，通常在晚上24點至清晨6點之間，業主回家時門衛會收取1-2元的“開門費”。9月20日，有網友爆料位於成都市林蔭街......

美國科技富豪布萊恩約翰遜最近公開了他的保養祕方。在爲了重獲青春的過程中，約翰遜將每天的進食區間控制在上午6點到11點之間，上午11點前吃完當天最後一餐。與中國佛教的過午不食相似。爲了實現逆轉衰老的目標，約翰遜每......

隨着人們對健康飲食的關注增加，關於晚上吃水果是否會導致體重增加的問題成爲了一個熱門話題。一些人認爲晚上吃水果會胖，因爲晚餐後的攝入熱量過高會被轉化爲脂肪。然而，實際情況並非如此簡單。首先，晚上吃水果是否會導致......

很多剛退休的中老年人在家閒下來後都習慣把午睡拖到下午三四點才睡，晚上睡得很晚，第二天又沒精神了。上海市中醫失眠症醫療協作中心施明主任表示，午休不當，會使人晚上睡不着，白天又疲倦無力。如此惡性循環，對身體損害很大。......

夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠;還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點後應該謹慎入口。堅果。堅果富含不飽和......

一、別玩手機很多人會利用晚上的時間躺在牀上玩手機遊戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放鬆，反而會導致更加疲憊。晚上9點後只要人們使用20分鐘智能手機，就會明顯提高疲勞水平，甚至會影響第二天工作中注意......

每天，當人們拖着疲憊的身軀回去後，真的很想好好的睡一覺，但是你有沒有這樣的體驗，明明白天那麼累，想早點歇着，但是回去後，卻沒了睡意，想要做一些事情。專家提醒，晚上9點後就不要再做一些刺激的事情了，想要健康養生，就該注意下了......

晚上八點後吃東西不一定會長胖在晚上新陳代謝會有所減緩，並且晚上運動量少，攝入的熱量並沒有那麼快消耗掉，容易堆積轉化爲脂肪。因此，晚上並不宜多吃。但這不意味着八點後吃東西就會長胖。會不會長胖是看你一天的攝入熱量......

下班回到家，可以卸下工作好好休息，想做什麼就做什麼，但是有些看似休閒養生的習慣卻不利於身體健康，特別是在晚上9點後，下面我們來看看晚上9點後不適宜做的7件事。這些事晚上9點以後最好不要再做了1、別吃鈣片、維生素補充......

夫妻交流不下去的主要原因，往往在於一方不在狀態。尤其是在其身體疲倦、飢餓、生病或工作繁重時。交流要避開這樣4個時段。有一次，曉莉和國志都加班到很晚纔回家。曉莉發現紗窗壞了，便和國志說：紗窗一直在響，如果今晚不修......