一、產後哺乳期如何快速減肥1、在寶寶生後6周再開始減肥計劃在寶寶出生後的6周是你身體恢復的重要時期，也是寶寶成長非常迅速的時期，你需要充足的營養來保證身體恢復，併爲寶寶提供最好的照顧。這段時間你的飲食特點最好......

產後瑜伽減肥產後瑜伽減肥怎麼做？生產過後，準媽媽的身材變胖走形是一件無法避免的事情。也因此，最近幾年產後瑜伽減肥這個詞異常的火熱。產後身材走樣是很多媽媽憂心的事情，害怕無法恢復當年好身材。其實只要正確控制飲食......

生完孩子之後，身材變得臃腫不堪，身上的肉肉似乎並沒有因爲寶寶的出而減少，可是很多媽咪卻需要重返職場，那麼瘦身就是一個大問題了。可是老人們總說，哺乳期就是要多滋補，瘦身那是萬萬不可的。這時候很多媽咪都會問自己，難道爲......

橙色水果和蔬菜橙色水果和蔬菜中除了含有纖維素，可延長飽脹感外，其富含的維生素C與β-胡蘿蔔素還能夠避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃也都是富含維生素C的......

1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。2、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。3、在包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。4、嘗試新的食物。......

1.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。2.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。3.不把什麼東西都塞進嘴裏，除非寫下的食品而且可以解釋爲什麼要吃的。4.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。5.羅列所有想減肥的......

>>推薦閱讀：10款冬季產後減肥食譜1.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。2.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。3.不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。4.......

很多的女性認爲在生產之後，由於女性在生產之後，新媽媽需要照顧到寶寶的營養，新媽媽在產後的日常飲食中就要注重對於高營養的食物的攝入。那麼這些食物很可能使剛剛做完月子的女性們肥胖起來。斷奶後會瘦嗎？這個問題已經是......

產後秋季瘦身食譜瘦身食譜一：山藥蘿蔔粥材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。做法：1、白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊;2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、......

>>推薦閱讀：產後健康瘦身的10個妙招產後減重忌口最重要很多人看到市面上五花八門的減肥產品總是東買一點，西吃一點，納悶爲何自己無法像廣告中說的一樣，輕輕鬆鬆地減肥成功。其實減重沒有快捷方式，重要的還是要改變自己的生......

方法一：腹式呼吸讓你擁有完美腹部經常進行腹式呼吸。就是用力將氣吸到腹底，腹部隨之隆起，然後將氣慢慢呼出，直到腹部完全癟下去。呼氣時注意肩部和胸部保持不動，收腹、讓腹肌用力，重複20次。腹式呼吸有利於加強各個臟器的活......

想要再線窈窕美腿，應該選擇輕、中等強度的有氧運動，並做到持之以恆，這樣有利於減去多餘的脂肪，並能有效防止減重後出現反彈，有氧運動有非常好的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，而且進行的時間至少要12......

1.跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。2.仰臥高擡腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高擡腿，並讓臀部擡離地面，重複10次。3.提臀......

產後的身材走樣成爲新媽媽們最大的煩惱，其實減肥沒有那麼難，只要掌握方法，瘦身是很簡單的，下面看看小編推薦的瘦身法，從運動、飲食到技巧都有介紹哦，快來看看吧。運動篇一、產後減肥美腹操產後減肥操可以讓腹部鬆垮的贅肉在......

很多女人不願意生孩子，除了害怕分娩時出現的陣痛感，還擔心產後身材變形。因爲很多女人生完孩子之後，腰腹上都是一圈又一圈的贅肉，而且皮膚變得鬆弛。整個人看起來不僅老了許多，而且胖了非常多。爲了擁有好身材，必須要做好產......

瘦身，如何瘦身呢？現在是放寒假的時候，那麼寒假如何瘦身最好呢？下面就來了解一下寒假瘦身的七個妙招。氣味、聲音……刺激你的五官花草的自然香味、蟲鳥的叫聲、風吹樹葉搖曳、鱗波閃閃的水面……......

大屁股在古代很受歡迎，因爲那時的人們認爲屁股大好生養。屁股大好生養有一定的道理，但也不是絕對的，如果屁股大隻是脂肪量大造成的，骨盆並沒有預想的那般大，那未見得容易順產。如今的女性追求的不是屁股大，而是緊緻性感的美......

No.1如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅爲3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質......

很多寶媽在剛生完孩子的時候就開始苦惱該如何產後瘦身了，希望儘快恢復原有的身材。的確，愛美之心人皆有之，但是一定要選擇健康的減肥方法纔好。寶媽產後減肥的妙招高蛋白減肥法這種減肥方法分4個階段：第一階段持續5天左右......

產後全身痠痛怎麼辦新媽媽在產褥期內出現肢體關節酸楚、疼痛麻木、腫脹等症者稱爲產後身痛。發生的機理，主要是產後氣血虛弱，經絡失養，或寒溼之邪乘虛侵入機體，使氣血凝滯而致。日常生活的注意事項1、新媽媽如果出現全身......