一說到減肥，很多MM都採取節食的方法，但總有嘴饞的時候，該怎麼辦呢？下面小編教大家幾個小竅門，教你巧吃不長肉哦，快來看看吧。這些減肥誤區要認清：晚餐絕對不能吃烤肉晚上吃烤肉容易造成第二天腹部感覺灼燒。當然，並不是完全不......

我已經和減肥戰鬥了N年，但是體重一直在59公斤左右，怎麼都減不下去。今年和朋友一塊做了火罐減肥，可看着朋友的體重在一斤斤地往下掉，我的體重卻依然沒有什麼變化。平時我除了正常的三餐飲食，連零食都很少吃，怎麼我想瘦下來......

1.少吃多餐。改變傳統的三餐制模式，化整爲零。一日可5餐－6餐。避免血糖驟升而使脂肪積蓄。2.晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使熱量在新陳代謝旺盛的上午耗掉，以免在活動少、代謝慢的晚間使脂肪積聚體內。3.忌不食早餐。日......

運動減肥，運動減肥需要注意哪些呢？運動減肥要注意哪些技巧呢？下面就來了解一下運動減肥有哪些技巧。先按年齡計算出最高心率：成年男性爲205減去年齡的一半，成年女性爲220減去年齡。最高心率的60%～80%爲適合的、有效的有氧運......

越來越多的美女在尋求健康安全的瘦身方法，於是刮痧瘦腿、刮痧美背，一股股刮痧旋風撲面而來。這一次，大家乘着刮痧的風潮來刮痧瘦臉吧！首先準備一塊麪部刮痧板，這個最好是專門用的那種玉板，因爲有一些特別的部位要用的上。另......

減肥不是隻有運動和節食才能做到的，正常的飲食也可以減肥，飲食減肥有哪些技巧呢？每一個愛美的女人都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，但是如何才能讓自己真正的瘦下來呢?下面告訴你5大減肥技巧，讓你不用節食和運動就能瘦下來......

散步是一種最簡單的運動方式，散步有很多的好處，那麼如何利用散步減肥呢？散步減肥有哪些技巧呢？每天飯後散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利於減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。1.散步減肥初級階段，你......

中餐是三餐中最重要的一餐，那麼中餐要怎樣吃最健康呢？瘦身減肥吃中餐有哪些技巧呢？中餐向來以又油又膩的形象深入人心，縱使色香味俱全，也會令減肥者卻步。可是爲了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適，下面告訴你一些關鍵的技巧......

1．少吃多餐。改變傳統的三餐制模式，化整爲零。一日可5餐－6餐。避免血糖驟升而使脂肪積蓄。2．晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使熱量在新陳代謝旺盛的上午耗掉，以免在活動少、代謝慢的晚間使脂肪積聚體內。3．忌不食早餐。日本......

謹記以下這些規則和小技巧，它們能幫助你在短時間內腰圍迅速減少3釐米或更多，感興趣的。女性吧朋友們，千萬不要錯過哦，快來學習一下吧。1.多喝水，少喝碳酸飲料碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2.不......

對於正在減肥的美眉來講，每天吃什麼怎麼吃絕對是最大的問題，下面小編給大家分享下每天怎麼吃最減肥。早餐多樣化健康又能減肥營養早餐能提高身體代謝水平，幫助我們在一天中消耗更多的能量。每天怎麼吃健康又能減肥?早餐......

春季是一個屬於減肥的季節，那麼在春季的時候我們要如何減肥呢？春季減肥有哪些飲食技巧呢？春季8大輕鬆瘦身飲食技巧一、健康水果也要適量不要以爲水果是健康食品就可以多吃，事實上，水果吃多了也是會發胖的。雖然水果是低熱......

夏季游泳大家都非常喜愛，而游泳是夏季最合適的減肥方法。想要利用游泳減肥，就必須要掌握一些基礎的技巧。那麼，一起來看看小編的詳細介紹吧!游泳減肥瘦身技巧一：縮短游泳休息時間很多人採用游泳運動來減肥，但是在遊的過程......

目前全世界約有7000萬人患肥胖（體重超過相應年齡及身高正常體重的20%），肥胖人數每5年就增加1倍。我國隨着經濟的發展和物質生活的改善，越來越多的兒童已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖兒童已佔兒童總數的10%，並正以每年8%的速......

妹紙們，別在爲冬天不減肥找藉口啦。其實，冬天也能減肥成功，讓你瘦成一道閃電的，那麼，冬天如何才能減肥呢？一起來看看吧。有人說，冬天減肥比較困難，其實不然。只要你用對方法，冬天照樣能瘦成一道閃電。那麼，冬天要如何減肥呢？一起......

目前全世界約有7000萬人患肥胖（體重超過相應年齡及身高正常體重的20%），肥胖人數每5年就增加1倍。我國隨着經濟的發展和物質生活的改善，越來越多的兒童已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖兒童已佔兒童總數的10%，並正以每年8%的速......

散步其實是最好的減肥方式，那麼散步減肥要注意哪些技巧呢？只有科學的散步技巧才能真正減肥。學的步行鍛鍊，不僅可以健身，還能使人健美。因此，步行已成爲公認有效、科學的健身方法，世界衛生組織也曾有最好的運動是步行之說。......

如今，不少減肥人士選擇減肥藥作爲減肥的一種方法，然而選擇減肥藥品首先要根據自身的條件及情況。譬如：對哪些藥物是會產生不良反應的、有沒存在其它疾病等方面先作個全面的瞭解再做決定。選購減肥藥品的5個技巧：第一：看包......

減肥的方法有很多，但是並不是每個減肥都會有效果的，那麼科學減肥有哪些技巧呢？1.買臺數字秤這麼做看上去很簡單。我建議在開始減肥前，先買一臺精確到0.2的數字秤（也就是2%磅）。我會在下面解釋爲什麼。我還建議，要麼就買臺電......

散步其實是一種很好的運動減肥方式，那麼散步減肥的技巧有哪些呢？每天飯後散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利於減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。1.散步減肥初級階段，你完全可以跟着自己的感覺走，沒......