如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果......

秋冬季，飯桌多了一些馬鈴薯、紅薯、芋頭這樣的菜，別看這些菜外表不怎麼好看，但是它們的營養可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它們的滋補功效和減肥功效是其他食物無法比擬的。今天要介紹的就是健康的芋頭減肥食譜。芋頭減......

夏天抱着個冬瓜就能解暑，其實冬瓜還能減肥呢。今天就跟大家小編分享8款美味冬瓜減肥食譜，讓你消暑瘦身兩不誤。1、冬瓜蠱材料：小冬瓜1000克，清湯500克，冬菇700克，冬筍700克、山藥100克，白果100克。蓮子、香菜段、味精、精鹽......

快速瘦身減肥對於很多人來說都是一件非常困難的事情，那麼如何才能達到這個瘦身目標呢？下面小編就要介紹給大家一種7日減肥食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥......

1.黑白消斑散黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。2.當歸山楂茶當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每......

秋季天氣開始慢慢變得乾燥起來，這段時間就要尤其注意排毒問題，下面推薦給大家幾款食譜，具有非常好的排毒和去燥的功效，那麼就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。一、絲瓜毛豆食材明細：絲瓜150克，毛豆150克，鹽2克，味精3克，胡椒......

減肥最重要的是排毒，那麼在減肥期間如何才能提高排毒的效率呢？下面小編就要介紹給大家幾種排毒食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做。黑木耳萵苣材料：葛筍500克，黑木耳（幹）50克，大蒜（......

進入秋季之後，氣溫開始降低，氣候偏於乾燥，是人體陽消陰長的過渡時期。秋季養生貴在養陰防燥。秋季養生減肥一定要把保養體內的陰氣作爲首要任務。飲食起居既要防暑，又要注意鍛鍊，還要合理調節秋季養生減肥飲食。那麼秋季養......

燕麥片之所以能減肥，是因爲燕麥含有豐富的可溶性纖維，有助於控制熱量的攝入，使體重下降。而且可溶性纖維物質在人體腸道中會形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感。燕麥所含的可溶性纖維是百米的12......

如何在減肥的同時又保證身體攝入足夠的營養?最健康的減肥餐單是什麼?怎樣才能吃出窈窕身材?下面爲你介紹幾款瘋狂掉脂減肥食譜，不試就走寶!減肥的同時又不乏營養，海帶時鹼性王還有海藻類食物對減肥是很有幫助的，我們大多......

酸奶對減肥有什麼效果，如何才能減肥呢，酸奶對減肥有用嗎，以下是減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。酸奶是減肥的佳品，但是總是吃單一的酸奶未免會厭煩，下面，編輯推薦7款酸奶減肥食譜，讓你在享瘦美味的同時還能輕鬆瘦身。......

綠茶粉是把綠茶在瞬間粉碎成一種沫沫，通過和其他東西相互搭配而實現減肥的！除了綠茶粉減肥以外，它還有良好的抗氧化和鎮靜作用，還可以緩解辦公室白領的工作疲勞！不單單綠茶粉減肥效果好同時它還有很多別的好處哦！綠茶粉減肥......

纖瘦的美眉穿什麼都美，微胖的妹紙穿着保暖的衣物變得臃腫，肥胖的妹紙穿着保暖的衣物變得更加肥胖。所以說呢，冬季節我們胖妹紙也千萬不能放棄減肥，今年的努力，來年夏天才能夠擁有纖腰細臀！冬季節減肥，我們首先要做的就是排毒......

減肥是很多人的一個任務，每天都有人把減肥提上日程，節食減肥很遭罪，也會影響到身體的健康，下面小編就爲大家推薦一道減肥藥膳——枸杞鵪鶉蛋。下面就讓我們來看看它是如何讓你輕鬆減肥的吧!一、枸杞鵪鶉蛋的減......

天然減肥中藥，首先冬瓜中醫認爲冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤爲顯著。冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質......

秋季減肥，秋季要如何減肥呢？秋季減肥吃哪些食物好呢？秋季怎麼吃冬瓜才能減肥呢？下面就來了解一下秋季減肥又養生的冬瓜食譜。冬瓜荷葉湯中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含......

下面爲大家推薦幾道排毒減肥食譜，排毒效果很不錯。排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。午餐：新鮮青菜、吞拿魚，並以糙米爲主食。晚餐：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或......

現在大學的食堂多數的菜，都含有比較多的油脂，這樣導致很多大學生會產生肥胖這方面的苦惱，那麼，該怎樣減肥纔好呢？因爲大學生是處於人生的一個很重要的階段，所以節食減肥是不可取的，而鍛鍊身體可能需要大量的時間，所以，最好的方......

現在都提倡健康減肥，拒絕病態瘦，所以營養均衡的減肥食譜纔是大家需要的。下面，小編就來給你們推薦幾款，讓健康瘦身好輕鬆!枸杞消水腫減肥食譜：早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：......

如今對孩子的關注度越來越高，每一個家庭都將重心放在了孩子身上。也正是因爲過度的關愛兒童，給孩子吃了太多的零食，如今孩子長胖的情況越來越多見。因此，很多家長朋友們都想要知道兒童減肥食譜，下面就跟着小編一起來看看孩......