飆車（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。......

減肥一定要以健康爲前提，麼男人減肥怎樣選擇運動強度呢？什麼樣的運動強度是最健康的減肥方法呢？要想通過運動達到減肥的效果，選購要清楚什麼是運動減肥，恰當的運動，往往能夠使人儘快地減肥，使自己的體重保持在正常範圍。那麼......

高強度運動有助防治乳腺癌高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。據路透社報道，研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現，如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌，即使對沒有高發病危......

對運動強度的選擇問題，不管是誰都不能夠盲目，因爲我們都知道，每個人的身體情況各不相同，所以適合的運動強度肯定也不一樣，如果盲目的運動，而且不適合自己的身體，肯定會因此而讓自己受傷，所以下面我們就爲大家詳細介紹一下，對於......

雖然我們都說運動健身對身體保健是比較好的，但是也需要提醒一下，大家運動絕對不能夠盲目，而且要根據自己的身體情況去決定，尤其不能夠過度，運動，同時對運動強度的選擇問題也不能夠忽視，那麼下面我們來爲大家介紹一下，如何去理......

運動量=攝入熱量+減肥消耗熱量-日常生活消耗熱量運動量=運動強度×持續時間最佳運動強度爲每分鐘心率=170-年齡運動項目以下每種運動在所列出的相應時間內鍛鍊，平均消耗約80千卡熱能。隨着運動時間的延長，所消耗的......

有的老年人在進行鍛鍊時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因爲屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛鍊當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的......

我們會建議大家多運動，但是對於運動的一個強度選擇問題不能夠盲目，因爲要根據你自己的身體情況去決定，，因爲如果你的身體情況不允許，而盲目的去選擇那些高強度的運動，可能造成的傷害就更大，所以下面爲大家介紹一下，關於運動強......

高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。據路透社報道，研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現，如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌，即使對沒有高發病危險的人也適用。這種效果在......

所謂無症狀中風是指病人腦部發生中風的病變，但因臨牀上沒有症狀或症狀不明顯，當事者渾然不覺。這些病變多半發生於大腦掌管視覺、語言、運動功能以外的區域，病人不會有視力缺損、失語或肢體癱瘓的表現，但是腦部已受損傷。......

隨着年齡的不斷增長，身體的不斷老化，以往的高強度運動已經不適合中老年人了，那中老年人應該如何運動呢？今天小編爲大家帶來六種低強度的簡單運動，各位愛運動的中老年朋友不妨來學一學。貓弓腰式伸展具體做法全程四肢着地，手......

誰都想長壽，可以說世界上沒有一個人不想長命。不奢求能夠活到110，只求能夠活到99。其實，自古就證實了，人類的壽命最短也會是100歲，最長的可以活到170歲。然而在如今，百歲對於我們來說已經變成非常的困難，已經成爲一個夢一般......

雖然低強度有氧運動適合在孕期練習，但如果你的盆底功能不好，那麼即使是低強度的有氧運動也可能導致漏尿。每週進行兩三次以上的有氧運動也可能導致孕期漏尿。記住在運動時要收緊骨盆底肌肉，以避免發展成小便失禁。一、孕......

hiit是現在比較流行的運動方式，其實就是一種有氧運動的稱呼，一般來說比較適合減脂期使用，全稱是高強度間歇有氧運動，比普通的有氧運動要更加高強度，那麼hiit是什麼樣的運動方式呢?下面就跟着一起來了解一下吧!hiit是什麼?h......

想要減肥的話，如果能夠堅持運動自然是最好的，因爲運動纔是減肥瘦身的關鍵因素，只有注重運動才能夠有效的燃燒身體的脂肪，纔可以更加快速有效的燃脂瘦身，但是還是需要正確的選擇這些運動的，那麼下面來爲大家推薦一下，比較高強......

科學健康的運動，對我們的身體保健纔是比較好的，而且我們都知道在日常生活當中，不管是誰能夠注重正確的運動，也可以有效的避免自己的身體受，到更多不良的影響和危害，但是大家也應該注意適合瞭解這個問題，千萬不要盲目，只有正確......

鐵人三項雖然已經在奧運會上出現了很長時間，但這項運動還是新型運動，也是非常經典的有氧運動，對運動員的體能和意志力都有着非常高的要求，所以才被稱爲鐵人三項，那麼鐵人三項是哪三項呢?下面就跟着一起來了解一下吧!鐵人三......

雖然我們都說跳繩運動可以幫助自己減肥瘦身，但是也要告訴大家這是有前提條件的，只要跳繩達到一定的運動量，這樣才能夠燃燒脂肪，達到減肥的功效，那麼要注意瞭解過到底，跳繩的運動強度是怎麼樣，纔可以幫助自己減肥瘦身嗎？下面我......

某生物化學教研室主任指出，運動會增加人體的能量消耗，至於消耗的是什麼能源物質就要看從事的運動強度了。一般來說，中低強度運動消耗的能源物質主要是脂肪。那麼，如何衡量運動的強度呢？中低強度的運動應該達到人最大心率（最......

高強度有氧運動作爲一種受歡迎的體育鍛煉運動方式，已經成爲人們日常的一部分，尤其是在現代人的生活中，身體健康已成爲人們最爲關注的問題之一。高強度有氧運動能使我們的身體獲得許多好處，下面就讓我們一起看看高強度有氧......